如果您和愛(ài)人正在準(zhǔn)備孕育小生命，那么恭喜您，您選擇了一年中最好的季節(jié)!

為了支持您，和幫助猶豫不決的夫妻們下定決心，Cookie world特別組織了下面這些文字，讓我們?yōu)榱宋磥?lái)那些可愛(ài)而健康的寶寶的出世而——共同努力。

1、為何是體期，佳期有多久?

從醫(yī)學(xué)角度講，胚胎發(fā)育有三大關(guān)鍵時(shí)期：一是大腦形成期，即受孕第3個(gè)月；二是腦細(xì)胞分裂期，受孕第6個(gè)月以后；三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期，受孕第7～9個(gè)月。

如果選擇8、9月份受孕，妊娠的第三，第六個(gè)月以及分娩期都處在氣候適宜，營(yíng)養(yǎng)便于調(diào)配的晚秋、仲春季節(jié)，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)可以得到良好的發(fā)育。

受孕之后，胎兒大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，正好處于是全秋季節(jié)，秋高氣爽，給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)精神上的愉悅，而且有各種各樣的瓜果蔬菜給準(zhǔn)媽媽提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的發(fā)育。

完全備孕的七個(gè)黃金指標(biāo)

1、最佳受孕環(huán)境

生活環(huán)境：你的居室應(yīng)清潔安靜、陽(yáng)光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應(yīng)沒(méi)有香煙繚繞，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸?、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且還會(huì)影響胚胎的質(zhì)量，所以，你的他在受孕前3個(gè)月就應(yīng)把煙戒掉。

注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因?yàn)檠b修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無(wú)法在短時(shí)間里完全散發(fā)掉，因而會(huì)危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發(fā)病率。

工作環(huán)境：在準(zhǔn)備受孕前，你和他都應(yīng)暫時(shí)避開(kāi)職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位。因?yàn)檫@些有毒有害的物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、胎死宮中、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

自然界環(huán)境：受孕時(shí)你要避開(kāi)自然界環(huán)境這些變化，如，太陽(yáng)磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng)，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的x射線，會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變。太陽(yáng)黑子周會(huì)發(fā)生太陽(yáng)耀斑，對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，導(dǎo)致出生后智力不良。

2、最佳受孕年齡

你知道嗎?受孕年齡也是很講究的。

女性年齡過(guò)小(20歲以下)，身體還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，此時(shí)受孕，會(huì)增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形兒的發(fā)生率，年齡過(guò)大(35歲以上)，卵子染色體老化、產(chǎn)道彈性不足，此時(shí)受孕，先天愚型兒發(fā)病率會(huì)明顯升高，同時(shí)還會(huì)容易發(fā)生難產(chǎn)。

研究表明：中國(guó)婦女最佳生育年齡為24～34歲。

婦產(chǎn)科專(zhuān)家認(rèn)為，最佳受孕年齡為：女性25～29歲、男性26～30歲。此年齡段的男性和女性，身體都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質(zhì)量最高，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。

另外，有數(shù)據(jù)表明，父親在30～40歲，母親在24～29歲時(shí)生下的孩子更容易成才。

最佳生育年齡女，1生生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。

因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來(lái)自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別是會(huì)關(guān)切愛(ài)護(hù)妻子，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。

3、最佳受孕季節(jié)

一年有春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)，那么，究竟哪一個(gè)才是最佳的受孕季節(jié)呢?一般來(lái)說(shuō)，夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。為什么呢?原因有三。

第一：此時(shí)期是收獲的季節(jié)，各類(lèi)新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準(zhǔn)媽媽可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎寶寶健康成長(zhǎng)。

第二：此時(shí)期風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因?yàn)樵趹言泻笞畛?個(gè)月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會(huì)損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。

第三：次年分娩時(shí)，正值春末夏初之季，避開(kāi)了酷暑寒冬，氣候宜人，有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。

4、最佳受孕日期

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。

如何確定排卵期?如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。

如何自測(cè)排卵期?如果你月經(jīng)不是很正常，可用測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會(huì)出現(xiàn)—個(gè)小波動(dòng)，下降再上升，波動(dòng)范圍在0.3℃以上，此時(shí)就是排卵期了。

5、最佳受孕時(shí)辰

下午五至七時(shí)受孕最佳

據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，假如想受孕的話，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5時(shí)至7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰—一恰好在此時(shí)女性最輕易受孕。

意大利卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律，請(qǐng)了五十多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本：一份在上午7時(shí)30分提?。灰环菰谙挛?時(shí)30分提取。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，75％的男子下午提取的精液數(shù)量非凡集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大。卡尼亞奇又指出，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著要害作用，它使大多數(shù)婦女在下午5時(shí)至7時(shí)這段時(shí)間排卵。將這兩項(xiàng)研究合而為一，人類(lèi)確實(shí)存在“幸福時(shí)刻”。研究人員相信，這對(duì)那些有生育問(wèn)題的夫婦會(huì)有幫助。

6、最佳受孕地點(diǎn)

受孕地點(diǎn)應(yīng)選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經(jīng)才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點(diǎn)應(yīng)是在自己的家里。

7、最佳受孕狀態(tài)

你和他的健康、情緒都達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，才是最佳的受孕時(shí)刻。

健康：準(zhǔn)備懷孕前，你和他都應(yīng)去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀態(tài)。如果是，那么就意味著你和他已經(jīng)擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

情緒：人們常說(shuō)，孩子是愛(ài)情的結(jié)晶，所以，在準(zhǔn)備受孕的日子里，你和他應(yīng)特別注意情感方面的交流，要讓濃濃的愛(ài)意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下勉強(qiáng)受孕，這不利于優(yōu)生優(yōu)育，容易造成寶寶身體虛弱、智力發(fā)育遲緩等。

2、佳期懷孕——優(yōu)生之忌

飲食禁忌

避免吃各種“污染”食品

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

避免吃含咖啡因的食品

準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專(zhuān)家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

避免過(guò)量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

避免過(guò)量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

避免吃腌制食品

這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽?xiě)?yīng)該慎食。

停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙

眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。

因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的母親，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu)。用藥禁忌

夫妻雙方在孕前服藥，會(huì)影響將來(lái)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育嗎?有研究表明，許多藥物會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量，或者使胎兒致畸?！昂雎杂盟巻?wèn)題”必須引起準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的警惕。

需要長(zhǎng)時(shí)間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，才能確定受孕時(shí)間。

有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說(shuō)，女性在停藥20天后受孕，比較安全；但有些藥物的影響時(shí)間可能更長(zhǎng)。因此有長(zhǎng)期服藥史的媽媽一定要咨詢(xún)醫(yī)生，才能確定安全受孕時(shí)間。

另外，很多藥物對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類(lèi)固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準(zhǔn)備懷孕的男性，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

在計(jì)劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的妻子，應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識(shí)上有“孕婦禁服”字樣的藥物。

慎服中藥。因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物，對(duì)于生殖細(xì)胞的影響不容易被察覺(jué)，而許多人始終認(rèn)為中藥性溫，補(bǔ)身無(wú)害，甚至隨便去藥房抓藥使用。

男性慎食“壯陽(yáng)藥物”，女性慎用減肥藥品。

有研究表明，盡管“壯陽(yáng)藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但它卻有可能影響精子的活動(dòng)能力。而減肥藥對(duì)女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗(yàn)證，但就專(zhuān)家解釋?zhuān)九c女性生育能力有莫大關(guān)系，因?yàn)榕缘纳眢w脂肪會(huì)把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時(shí)提供分娩所需的能量。僅從此點(diǎn)來(lái)看，準(zhǔn)備懷孕的女性也應(yīng)慎服減肥藥物。此外，還不能排除某些減肥藥物對(duì)人體有毒副作用的可能。

口服避孕藥

避孕藥是一種激素，會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，為了優(yōu)生優(yōu)育，不宜在停藥后馬上受孕，應(yīng)在停藥后改用其他避孕方法避孕6個(gè)月后再受孕。

慢性病長(zhǎng)期服藥

很多治療慢性疾病的藥物，不僅在體內(nèi)停留和作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且還會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，對(duì)胎寶寶造成不良影響。因此，在準(zhǔn)備懷孕前，用藥必須特別謹(jǐn)慎，而且為了防止不良后果的發(fā)生，應(yīng)在病愈停藥半年以后受孕為宜。

服藥期間意外懷孕怎么辦?

面對(duì)這種非意愿妊娠的情況，也不要立即決定終止妊娠。應(yīng)首先將用藥情況詳細(xì)告知醫(yī)生，醫(yī)生雖然不會(huì)做出肯定或否定的保證，但他可以根據(jù)用藥的種類(lèi)(性質(zhì))，用藥時(shí)胚胎發(fā)育的階段，藥物用量多少以及療程的長(zhǎng)短等來(lái)綜合分析有否終止妊娠的必要。

3、佳期懷孕——優(yōu)生之宜

優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開(kāi)始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開(kāi)時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。

如果你選擇了在這個(gè)季節(jié)受孕，那么恭喜你，你已經(jīng)邁出了優(yōu)孕的第一步。

計(jì)劃懷孕就應(yīng)做優(yōu)生咨詢(xún)

據(jù)了解，出生缺陷的發(fā)病機(jī)理目前大多數(shù)還不清楚，而且常常表現(xiàn)為多因素致畸，大多數(shù)出生缺陷在宮內(nèi)和出生后都缺乏有效的治療方法，“不是父母一廂情愿就能給有缺陷的孩子帶來(lái)幸福生活的，先天的缺陷往往會(huì)給孩子帶來(lái)終身的痛苦甚至是死亡?！?/p>

計(jì)劃懷孕就應(yīng)做優(yōu)生咨詢(xún)

專(zhuān)家指出，比起“把有缺陷孩子生下來(lái)”更明智的做法，是在計(jì)劃懷孕前就到醫(yī)院進(jìn)行優(yōu)生咨詢(xún)，讓產(chǎn)前診斷專(zhuān)科醫(yī)生對(duì)準(zhǔn)備懷孕的夫婦進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)分析和評(píng)估，最大限度防止先天缺陷兒的出生。專(zhuān)家建議，35歲以上女性生育畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)比較高，因此高齡女性計(jì)劃懷孕前更需要做優(yōu)生咨詢(xún)。

據(jù)悉，與我國(guó)女性懷孕了才去產(chǎn)檢不同，國(guó)外不少女性計(jì)劃懷孕前12周就到醫(yī)院的圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)中心辦理懷孕管理手續(xù)，讓專(zhuān)科醫(yī)生全程指導(dǎo)自己的“造人”過(guò)程。而目前我國(guó)有些城市也已經(jīng)有很多三甲醫(yī)院和婦幼保健院開(kāi)設(shè)了優(yōu)生遺傳咨詢(xún)專(zhuān)科。

貼心提醒：

產(chǎn)前篩查時(shí)間：孕早期9孕周～13孕周+6天(最佳時(shí)間10～12孕周)，孕中期15孕周～20孕周+6天(最佳時(shí)間16～19孕周)。

產(chǎn)前篩查的項(xiàng)目：唐氏篩查(主要針對(duì)唐氏綜合征)、超聲篩查(主要針對(duì)染色體病以及神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等嚴(yán)重畸形)以及地貧篩查(主要針對(duì)地中海貧血，尤其是在廣東)。

你該做的生理準(zhǔn)備

懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無(wú)病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女，性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。

孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”(煙)。

孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開(kāi)。

長(zhǎng)久采用工具和藥物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。

不要在疲勞時(shí)性交受孕。

過(guò)胖和過(guò)瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。

在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒(méi)有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。

丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

促進(jìn)性高潮的小秘訣：

以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂(lè)，必須打破沉默。

4、懷孕常識(shí)鏈接

你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵

讓我們先了解一下卵子在這個(gè)微觀世界里的排出情形：

卵子在成熟卵泡里逐漸成熟時(shí)，這個(gè)成熟卵泡會(huì)漸漸地向卵巢的表面移動(dòng)。緊貼著卵巢壁，并向外面突出，快排卵時(shí)，成熟卵泡壁變得十分薄，有一處顯著向外突出，最后就在這處破裂，卵子就從這幾跑出來(lái)，進(jìn)入腹腔，很快被輸卵管傘捕捉進(jìn)輸卵管里。一般情況下，一個(gè)卵子的整個(gè)成長(zhǎng)時(shí)間大約需要一個(gè)月，而卵子的排出過(guò)程只需要86秒鐘。醫(yī)學(xué)家把排卵前30秒鐘左右卵泡顯著向外突出和開(kāi)始破裂的精彩情形稱(chēng)為“火山爆發(fā)”，而將卵子從卵泡里出來(lái)的一瞬間稱(chēng)為“日出”。

掌握排卵時(shí)間，可在排卵期與丈夫同房，會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。分居兩地又想生育孩子的夫婦，可參照排卵期安排探親假，知道排卵期，對(duì)于避孕節(jié)育也有一定的意義。讓剛排出的卵子立即受精，可避開(kāi)外界環(huán)境，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率最大。

采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日

基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過(guò)6～8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫。

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量要求比較嚴(yán)格，要在較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，至少睡足5小時(shí)以上才測(cè)量。一般安排在清晨未起床前，清醒后立即將事先準(zhǔn)備好的體溫表插入口中，測(cè)量5分鐘，要求保持安靜，不能講話和排大小便等。每天測(cè)量一次，起床后把測(cè)得的體溫?cái)?shù)值記下來(lái)，填好日期，這樣就可以畫(huà)出基礎(chǔ)體溫曲線。通常要求連續(xù)測(cè)量3個(gè)月，才可摸索出排卵規(guī)律。

排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低，保持在36.4～36.6攝氏度，在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3～0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始下降。

月經(jīng)周期推算法

這種方法比較適合月經(jīng)周期規(guī)律的人。從月經(jīng)來(lái)潮至月經(jīng)干凈為止，叫月經(jīng)期。一個(gè)月經(jīng)周期至排卵，這段時(shí)期叫卵泡期，從排卵起至下次月經(jīng)來(lái)潮，叫黃體期，對(duì)于正常婦女來(lái)說(shuō)，這幾個(gè)期的時(shí)間比較穩(wěn)定，黃體期約為1。

4天左右，月經(jīng)期為4～5天，而影響月經(jīng)周期長(zhǎng)短的主要是卵泡期。因此，可按這個(gè)規(guī)律推算：凡是月經(jīng)周期28～30天左右的婦女，排卵時(shí)間在兩次月經(jīng)中間，也就是上次月經(jīng)干凈后與下次月經(jīng)來(lái)潮前的各14天左右。

月經(jīng)周期較長(zhǎng)的婦女，月經(jīng)周期中的卵泡期與黃體期并不平均分配，推算方法是：月經(jīng)周期的天數(shù)減去黃體期天數(shù)，就是大致的排卵時(shí)間。例如，一個(gè)婦女的月經(jīng)周期為47天，排卵期為47天-14天=33天，說(shuō)明這位婦女的排卵日子大約在距上次月經(jīng)干凈后的第33天左右。

根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日

女性月經(jīng)周期分為干燥期－濕潤(rùn)期－干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3～5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。

運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)排卵日

每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說(shuō)明你處在過(guò)渡期。此種方法新穎、且操作簡(jiǎn)單便于掌握，測(cè)試準(zhǔn)備迅速。

你可將以上幾種方法綜合分析觀察，以便知曉自己的排卵日，但是這些人為的手法難免不夠精準(zhǔn)?，F(xiàn)今國(guó)外不少醫(yī)學(xué)家利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，嘗試用小型電腦測(cè)試，將電腦制成手表來(lái)精確探測(cè)每日的基礎(chǔ)體溫，并發(fā)出排卵信號(hào)。也有戴在手指上的微型電子光電探測(cè)器，不僅可以測(cè)量體溫，而且也會(huì)發(fā)出排卵信號(hào)。隨著人類(lèi)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，相信今后先進(jìn)的判斷排卵方法還將不斷涌現(xiàn)。

哪些情況應(yīng)推遲受孕

1、男女雙方本人或近親中有遺傳病或近親結(jié)婚。

2、男女之中有一方患急性傳染病、結(jié)核病及發(fā)燒性疾病等。

3、患有嚴(yán)重的心臟病、高血壓病、肝臟病、腎臟病、糖尿病、結(jié)核病、骨質(zhì)軟化癥、惡性腫瘤、嚴(yán)重貧血、精神病以及身體比較虛弱的女性。

4、有習(xí)慣性流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)等不良生育史。

5、生過(guò)畸形兒或癡呆兒。

6、慢性病患者，如糖尿病或癲癇等。

7、你或你的丈夫如果在工作中接觸到化學(xué)品。

8、梅毒、淋病等性病未治愈時(shí)，應(yīng)暫緩懷孕。

9、女方長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)不宜受孕。許多藥物都可在不同的孕期影響胎兒發(fā)育，造成畸形。

10、x線檢查后，應(yīng)過(guò)1個(gè)月以后再受孕，以免卵細(xì)胞遭受X線的損害發(fā)生畸變，導(dǎo)致流產(chǎn)、胎死宮中及胎寶寶畸形等。

懷孕的征兆

當(dāng)女性朋友有下列癥狀時(shí)，應(yīng)考慮可能懷孕了，需到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢(xún)或檢查：

1、平時(shí)月經(jīng)很有規(guī)律，突然停經(jīng)超過(guò)十天以上

2、胸悶、乳房長(zhǎng)大脹痛7天～10天以上

3、厭食、厭油膩、惡心、嘔吐

4、易疲勞、發(fā)冷、類(lèi)似感冒癥狀

5、尿頻類(lèi)似泌尿系感染癥狀

6、下腹部輕微脹痛不適

7、用驗(yàn)孕棒驗(yàn)?zāi)虺蕛蓷l紅線

自我判斷宮外孕

異位妊娠，即宮外孕，系指受精卵受某些因素的影響，在子官腔以外的部位，如輸卵管、宮角、腹腔、卵巢等處著床發(fā)育。其中以輸卵管妊娠占95％，其次為腹腔妊娠。因妊娠著床部位狹窄、壁薄，不能充分?jǐn)U張，無(wú)法適應(yīng)孕卵生長(zhǎng)發(fā)育，使胚胎易穿過(guò)壁管，破壞血管造成大出血。異位妊娠發(fā)病急，病情重，處理不當(dāng)可危及生命。因此，處于育齡時(shí)期的婦女對(duì)如下幾種情況應(yīng)注意區(qū)分：

停經(jīng)：多數(shù)病人在發(fā)病前有短暫的停經(jīng)史，大都在6周左右。但有的病人因絨毛組織所產(chǎn)生的絨毛膜促性腺激素，不足以維持子宮內(nèi)膜，或因發(fā)病較早，可能將病理性出血誤認(rèn)為月經(jīng)來(lái)潮，認(rèn)為無(wú)停經(jīng)史。

腹痛：為輸卵管妊娠破壞時(shí)的主要癥狀，其發(fā)生率在95％，常為突發(fā)性下腹一側(cè)有撕裂樣或陣發(fā)性疼痛，并伴有惡心嘔吐。刺激膈肌時(shí)可引起肩胛部放射性疼痛，當(dāng)盆腔內(nèi)積液時(shí)，肛門(mén)有墜脹和排便感，它對(duì)診斷宮外孕很有幫助。

陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過(guò)月經(jīng)量。

陰道出血是因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)官腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者，常為胚胎受損的征象。只有腹痛而無(wú)陰道出血者多為胚胎繼續(xù)存活或腹腔妊娠，應(yīng)提高警惕。

暈厥與休克：是腹腔內(nèi)急性出血和劇烈疼痛所致。出血愈多愈快，其癥狀出現(xiàn)愈迅速愈嚴(yán)重?？梢痤^暈、面色蒼白、脈細(xì)、血壓下降、冷汗淋漓，因而發(fā)生暈厥與休克等危象。

如發(fā)現(xiàn)上述癥狀，家人應(yīng)及時(shí)護(hù)送醫(yī)院治療，以免耽誤搶救時(shí)機(jī)。

學(xué)會(huì)推算預(yù)產(chǎn)期

從受精到胎兒分娩，需要266天時(shí)間，但人們常常難以確定受精的確切日期，所以以末次月經(jīng)的第一天來(lái)推算預(yù)產(chǎn)期。實(shí)際上這時(shí)候精子、卵子尚未結(jié)合，受精的時(shí)間一般在月經(jīng)的第14天左右，266天加14天就是280天，即40周。簡(jiǎn)便的推算方法是：從末次月經(jīng)的第一天起，月份加9(適用于末次月經(jīng)在1～3月份者)或減3(適用于末次月經(jīng)在4月份以后者)，天數(shù)加7。

孕期增重范圍

準(zhǔn)媽媽要注意攝取豐富的養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不等于一個(gè)勁地狂吃，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)該在12.5kg左右，孕1～12周約增加2～31kg孕13～28周增加約4～5kg孕29～40周約增加5～5.5kg。

5、關(guān)懷——特殊情況準(zhǔn)孕婦

人工流產(chǎn)、早產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間懷孕好?

人工流產(chǎn)或早產(chǎn)后子宮的恢復(fù)最少約需3個(gè)月，而有些器官的完全恢復(fù)時(shí)間還要更長(zhǎng)一些，因此在1年后懷孕最好。

無(wú)論人流或早產(chǎn)，都已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)妊娠的過(guò)程，只要一開(kāi)始妊娠，身體各器官都會(huì)為適應(yīng)懷孕而發(fā)生一系列相應(yīng)的變化，如子宮逐漸增大變薄；子宮峽部逐漸伸展拉長(zhǎng)變薄，擴(kuò)張成為子宮的一部分；卵巢增大，停止排卵；乳房增大，腺管發(fā)育，心肺負(fù)擔(dān)和功能增強(qiáng)，心血排出量增加，血壓變化，循環(huán)血容量增加。內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化等。

這一系列變化的完全恢復(fù)，機(jī)體需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整。妊娠是一個(gè)需要多方面、多系統(tǒng)協(xié)調(diào)和配合的復(fù)雜精密的生理過(guò)程，無(wú)論哪一方面準(zhǔn)備的不協(xié)調(diào)，都會(huì)影響妊娠的過(guò)程及質(zhì)量。在機(jī)體，尤其是在卵巢功能，子宮內(nèi)膜，激素和內(nèi)分泌調(diào)整好之前發(fā)生的妊娠，卵子質(zhì)量、受精卵著床和胚胎的發(fā)育都有可能得不到很好的保障。

剖腹產(chǎn)手術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間懷孕好?

剖腹產(chǎn)后的婦女至少需要兩年以上才能懷孕。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)給子宮造成創(chuàng)傷、損害，子宮切開(kāi)后，子宮壁留下疤痕組織。不僅子宮內(nèi)膜的功能恢復(fù)，疤痕組織修復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間，而且其彈性、韌性和厚度都與正常子宮肌肉有很大的差別。在子宮疤痕還沒(méi)完全修復(fù)時(shí)懷孕，由于以上差別的存在使得子宮正常的收縮節(jié)律性失調(diào)，在子宮擴(kuò)大和(或)收縮的過(guò)程中肌纖維容易發(fā)生斷裂，有子宮破裂的危險(xiǎn)。

同時(shí)，手術(shù)后的子宮功能及內(nèi)膜的修復(fù)如不徹底就懷孕，將不能為受精卵的著床和胎兒的發(fā)育提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。如果術(shù)后過(guò)早懷孕、分娩，極容易發(fā)生不協(xié)調(diào)性宮縮、子宮破裂、胎兒死亡等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥及后果，可威脅母嬰生命。

放避孕環(huán)

在取出避孕環(huán)以后，子宮內(nèi)膜需要一個(gè)恢復(fù)階段，應(yīng)在月經(jīng)來(lái)過(guò)2～3次后受孕為宜。

高齡懷孕該注意些啥?

所謂高齡初產(chǎn)婦，指的是年滿35周歲以上，并第一次生育者。目前我國(guó)高齡初產(chǎn)婦比例大約為2.45％，并呈持續(xù)上升趨勢(shì)。

一般女性25歲時(shí)半年內(nèi)受孕率達(dá)60％，30歲后則降至30％以下，若35歲以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往還會(huì)有其他不利影響。

易致難產(chǎn)流產(chǎn)

1、易致難產(chǎn)流產(chǎn)：隨著年齡增長(zhǎng)，子宮收縮力和陰道伸張力降低，易發(fā)生難產(chǎn)和產(chǎn)后出血，剖腹產(chǎn)幾率、產(chǎn)婦死亡率也均高于年輕產(chǎn)婦，自然流產(chǎn)率與年輕孕婦相比也增加3倍。

2、易出現(xiàn)并發(fā)癥：高齡初產(chǎn)婦的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率，約為年輕初產(chǎn)婦的5倍，因而較易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育受限。此外，孕婦年齡越大，發(fā)生糖尿病、心臟病、腎病等并發(fā)癥的機(jī)會(huì)就越多。

3、易致胎兒畸形：懷孕時(shí)間越晚，卵子受環(huán)境污染的幾率就越多，并且卵巢功能也開(kāi)始減退，容易導(dǎo)致胎兒畸形。

血壓、心臟都要查

不過(guò)計(jì)劃懷孕的高齡初產(chǎn)女性，也不要過(guò)于緊張，只要做好孕前檢查，消除疾病，輔以生活調(diào)理，也能懷上聰明健康的寶寶。

1、檢測(cè)血壓：年齡增長(zhǎng)會(huì)使血管彈性減低，血液黏稠度增大，從而導(dǎo)致血壓上升。血壓高于140／90毫米汞柱應(yīng)控制正常后再考慮懷孕，否則會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓，甚至發(fā)生抽搐、昏迷。

2、心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查：心臟病的發(fā)生率往往隨年齡的增長(zhǎng)而增高。由于懷孕時(shí)血容量比平常增加45％，胎兒及母體耗氧量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加重，若有心臟病，懷孕時(shí)就有可能發(fā)生心力衰竭，危及母嬰生命。

3、婦科檢查：高齡婦女較易發(fā)生婦科腫瘤，同時(shí)一些腫瘤在懷孕時(shí)發(fā)展加速，治療上還要顧及胎兒安全，所以必須做婦科檢查確定有無(wú)子宮、卵巢、輸卵管腫瘤及宮頸癌。

還有，血尿便常規(guī)、血清學(xué)、遺傳病學(xué)檢查也要做。

調(diào)整飲食，補(bǔ)充葉酸

孕前女性飲食上要多補(bǔ)充新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等；孕前和懷孕頭三個(gè)月每天服用0.4毫克葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

另外，由于人體肌肉力量會(huì)隨年齡增高而降低，高齡初產(chǎn)婦孕前要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持肌肉力量為分娩和產(chǎn)后體形恢復(fù)做準(zhǔn)備。低齡懷孕的壞處

1、大量的資料表明，女性如果生育太早，由于全身的各器官尤其是生殖器官和骨盆，還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，對(duì)懷孕、分娩的額外負(fù)擔(dān)承受能力較差，因此，過(guò)早生育不利于母嬰健康，容易發(fā)橫胎位不正，胎兒發(fā)育不良及產(chǎn)后子宮收縮無(wú)力。

2、低齡媽媽經(jīng)濟(jì)能力不穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的能力水平不高。如果剛剛參加工作，經(jīng)濟(jì)上則沒(méi)有保障。如果工齡太短，則享受不到產(chǎn)后福利；或許根本就在上學(xué)沒(méi)有收入。

3、大多數(shù)低齡女性懷孕后會(huì)選擇流產(chǎn)，這會(huì)提前透支女性的生育能力。