摘要：本文以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)基礎(chǔ)，研究了西藏民族大學(xué)大學(xué)生心理健康教育課程的現(xiàn)狀和問題，并提出了解決方法。希望通過此項(xiàng)研究，影響西藏民族大學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，促進(jìn)西藏高校對心理健康教育的重視程度，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，提升西藏高校心理育人水平。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；西藏高校；大學(xué)生心理健康教育課程；現(xiàn)狀；路徑

引言

2021年中科院等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布了《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2020-2021）》。該報(bào)告揭示了18—24歲年齡段的人群中，抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率高達(dá)24.1%；同時(shí)，有55.3%的大學(xué)生表現(xiàn)出不同程度的焦慮問題。由此可見，大學(xué)生的整體心理健康狀況并不樂觀[1]。西藏目前正經(jīng)受社會、經(jīng)濟(jì)、文化方面的劇烈轉(zhuǎn)變，對于民族類高校的學(xué)生而言，面臨復(fù)雜的環(huán)境，他們更容易出現(xiàn)各種不同的心理難題。大學(xué)生心理健康教育課程是高校進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育工作的重要方式，也是培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的有效途徑。西藏高校目前已先后推廣了大學(xué)生心理健康教育課程，然而課程主要聚焦預(yù)防和糾正心理問題，心理健康教育工作的模式相對單一和片面。

一、當(dāng)前西藏高校大學(xué)生心理健康教育課程實(shí)施現(xiàn)狀

西藏民族大學(xué)自2020年9月推出大學(xué)生心理健康教育課程并設(shè)為公共基礎(chǔ)課程模塊必修課，由學(xué)校大學(xué)生心理健康教育中心組織實(shí)施，總共包含32學(xué)時(shí)（其中16學(xué)時(shí)是課堂講授，16學(xué)時(shí)是在線自學(xué)《幸福心理學(xué)》）。該課程設(shè)置2個(gè)學(xué)分，每年對大一新生普及心理健康知識并提供心理輔導(dǎo)。本文利用自行設(shè)計(jì)的調(diào)查問卷調(diào)研了該門課程的教學(xué)現(xiàn)況。

（一）現(xiàn)狀調(diào)查

1.調(diào)查對象

以西藏民族大學(xué)學(xué)生為研究對象，從學(xué)生群體中隨機(jī)選取950名學(xué)生作為樣本，收到了950份有效調(diào)查表。

2.調(diào)查內(nèi)容與方法

根據(jù)學(xué)校課程的具體情況，自行制作了調(diào)查問卷和訪談表，調(diào)查問卷中有32個(gè)選擇題，訪談表中有5個(gè)問題。調(diào)查范圍包括課程的設(shè)置情況、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式、教師團(tuán)隊(duì)以及對課程的建議。

（二）現(xiàn)狀分析

經(jīng)過調(diào)查研究，西藏民族大學(xué)大學(xué)生心理健康教育課程獲得了廣大學(xué)生的認(rèn)可。近93%的學(xué)生認(rèn)為這門課程的開設(shè)是重要且必需的。學(xué)生們認(rèn)為透過課堂學(xué)習(xí)專業(yè)的心理知識和技能，可以協(xié)助他們解決生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題，并且能夠明顯提高民族高校學(xué)生心理健康的整體水平。但在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，課程教學(xué)并沒有完全滿足學(xué)生的期望，教學(xué)效果不夠理想。

1.教學(xué)目標(biāo)偏離

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：高達(dá)89%的學(xué)生期望自己成為一個(gè)積極樂觀的人，并希望發(fā)掘自身潛能，將其轉(zhuǎn)化為個(gè)人優(yōu)勢。目前在西藏高校中，心理健康教育課程主要沿襲了傳統(tǒng)消極心理學(xué)的理論，重點(diǎn)在于將大學(xué)生視為潛在心理問題的群體，并聚焦于他們在心理成長過程中可能遭遇的缺陷和弱點(diǎn)上。開設(shè)心理健康教育課程的初衷或是服務(wù)于思想政治教育，或是服務(wù)于專業(yè)教育，但并未觸及心理健康教育的核心價(jià)值和發(fā)展性目標(biāo)，即對大學(xué)生心理潛能的開發(fā)和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.教學(xué)內(nèi)容陳舊

西藏高校心理健康教育課程主要教授學(xué)生如何適應(yīng)大學(xué)生活、增強(qiáng)自我認(rèn)知、處理學(xué)習(xí)心理困擾、維持情緒健康和改善人際交往等內(nèi)容。課程從察覺和防范學(xué)生心理問題的角度出發(fā)，探討如何有效地應(yīng)對和解決這些問題。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，有68%的學(xué)生在心理健康課上了解到心理疾病后，會開始擔(dān)心自己是否也有這方面的問題，給自己消極的提示，導(dǎo)致他們只關(guān)注自己的消極方面而忽視了培養(yǎng)自己積極品質(zhì)的思維傾向。在調(diào)查采訪中也發(fā)現(xiàn)，該課程的內(nèi)容沒有專門針對少數(shù)民族學(xué)生特別是藏族大學(xué)生的心理教育問題。對于藏族大學(xué)生而言，在求學(xué)過程中會面臨跨文化交流和融入的挑戰(zhàn)，他們可能會感到孤獨(dú)、無助和迷茫，這種心理壓力可能會導(dǎo)致他們懷疑自LhQXr+otYlFV9vU8bfY3AygqmyXUqBiWDKE9Um51nIE=己的能力和價(jià)值。

3.教學(xué)方法單一

西藏高校大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)方式主要是課堂授課，然而這種方式僅關(guān)注理論知識的傳授，忽略了實(shí)踐和體驗(yàn)的重要性，課堂教學(xué)缺乏互動(dòng)和討論。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有60.32%的學(xué)生覺得體驗(yàn)式教學(xué)更為有效，57.89%的學(xué)生選擇了觀賞“心理小視頻與心理電影片段”這種方式，55.47%的學(xué)生選擇了“團(tuán)體輔導(dǎo)”，41.47%的學(xué)生選擇了“小組互動(dòng)”這種上課方式。學(xué)生期望教師采用多樣的教學(xué)方法，使他們更加積極主動(dòng)，關(guān)注個(gè)人的心理感受和主觀體驗(yàn)。

4.教學(xué)設(shè)置不合理

西藏高校只為大一學(xué)生開設(shè)了心理健康課程必修課且以大班為主，這種設(shè)置缺乏系統(tǒng)性和針對性，無法滿足不同年級、不同民族大學(xué)生的心理需求。從考察學(xué)生“您認(rèn)為哪個(gè)年級更需要開設(shè)該課程？”這一題目的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，40%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)在大一至大四課程中設(shè)置心理健康教育課。有學(xué)生詢問：“未來是否會繼續(xù)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程？”還有學(xué)生在最后一個(gè)自由提問中直接提出了對這門課程開設(shè)的建議：“希望這門課程能一直開設(shè)下去”。在教學(xué)實(shí)踐中，體會到大學(xué)生在4年生活、學(xué)習(xí)中會遇到不同階段的心理困惑，缺乏后續(xù)系列課程的銜接使得他們在遇到問題的時(shí)不能很好地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

5.教師隊(duì)伍數(shù)量不足、專業(yè)素養(yǎng)不強(qiáng)

西藏民族大學(xué)的大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)時(shí)間不久，師資不充足，力量不強(qiáng)。從調(diào)研中發(fā)現(xiàn)這門課程的任課教師總共有26位，其中有21位是輔導(dǎo)員。他們大部分沒有接受過系統(tǒng)的心理學(xué)科學(xué)知識和技能的培訓(xùn)。除了上課，他們還需要處理一些瑣碎的行政事務(wù)。對于課程的發(fā)展，他們沒有進(jìn)行深入地研究。

二、積極心理學(xué)的理念

積極心理學(xué)是在20世紀(jì)末由美國興起的心理學(xué)研究領(lǐng)域，其在馬丁·塞利格曼等美國心理學(xué)家的積極推動(dòng)下迅速發(fā)展，并成為21世紀(jì)心理學(xué)領(lǐng)域的熱點(diǎn)研究方向[2]。它與傳統(tǒng)心理學(xué)不同，不僅關(guān)注人們的心理缺陷和能力喪失，還強(qiáng)調(diào)心理學(xué)應(yīng)該研究人類擁有的積極特質(zhì)。它主張要充分挖掘人類內(nèi)在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會的發(fā)展，讓人變得更幸福。

目前研究積極心理學(xué)主要關(guān)注3個(gè)方面：（1）主觀層面即積極的情緒和體驗(yàn)；（2）個(gè)人層面即積極的人格特質(zhì)；（3）群體層面即積極的組織系統(tǒng)。個(gè)體通過增加自身的積極體驗(yàn)可以形成積極個(gè)性，而積極個(gè)性的形成會使個(gè)體有更多的積極經(jīng)歷。在這個(gè)過程中，外在的環(huán)境系統(tǒng)也是必不可少的。積極心理學(xué)為大學(xué)生心理健康教育課程的組織設(shè)計(jì)提供了新的思路，對于提高心理健康課程的教學(xué)效果和培養(yǎng)西藏大學(xué)生積極心理品質(zhì)非常關(guān)鍵。

三、基于積極心理學(xué)的西藏高校大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)對策

西藏高校心理健康教育課程建設(shè)存在很多不利因素，應(yīng)重視將積極心理健康教育理論和西藏心理健康課程現(xiàn)狀結(jié)合起來，克服現(xiàn)有的難題，將積極心理學(xué)的理念融入心理課程的目標(biāo)、內(nèi)容和教學(xué)方法中，建立具有積極導(dǎo)向的西藏特色心理健康教育教學(xué)體系。

（一）基于積極心理學(xué)的西藏高校大學(xué)生心理健康教育課程體系建設(shè)

1.設(shè)立積極的教學(xué)目標(biāo)

西藏高校心理健康課程在當(dāng)下的任務(wù)應(yīng)是同時(shí)解決學(xué)生心理難題和培養(yǎng)積極心理素質(zhì)，教學(xué)目標(biāo)應(yīng)從預(yù)防心理問題轉(zhuǎn)向促進(jìn)身心健康、完善個(gè)性和開發(fā)潛能。在培養(yǎng)積極心理素質(zhì)方面，需要運(yùn)用積極心理學(xué)理念來進(jìn)行心理健康教育課程教學(xué)，通過正確積極地引導(dǎo)學(xué)生，為他們提供積極的體驗(yàn)，并教授他們積極應(yīng)對方式，讓年輕大學(xué)生成為快樂、健康、自知、自控的個(gè)體，教育和引導(dǎo)其在認(rèn)知、情緒和行動(dòng)等方面積極轉(zhuǎn)變，塑造積極的個(gè)性。

2.探尋積極的教學(xué)內(nèi)容

西藏高校心理課程要重新定位，重新規(guī)劃課程的各個(gè)要素內(nèi)涵。整個(gè)課程的教學(xué)目標(biāo)以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，注重提供對學(xué)生積極人格發(fā)展有積極意義的教學(xué)內(nèi)容。例如，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，優(yōu)化情緒情感、增進(jìn)主觀幸福感，發(fā)展學(xué)習(xí)能力、提升自我效能感，構(gòu)建良好的人際關(guān)系、積極應(yīng)對問題，樹立自尊自信等。在考慮到民族地區(qū)的差異時(shí)，要充分認(rèn)識到少數(shù)民族學(xué)生心理的特殊性，加強(qiáng)對少數(shù)民族學(xué)生積極人格特質(zhì)的挖掘，注重培養(yǎng)他們適應(yīng)不同文化環(huán)境和積極地與他人交往的心理，促使他們形成積極適應(yīng)多元文化社會的策略，學(xué)會在這樣的社會中和諧地生活。

3.實(shí)施積極的教學(xué)方法

大學(xué)生心理健康教育課程的成效與大學(xué)生的內(nèi)在心理感受有很大關(guān)聯(lián)，感受的真實(shí)程度決定了成效的大小。積極心理學(xué)極為注重學(xué)生的積極心理體驗(yàn)，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生的參與、積極性、體驗(yàn)和交流，使他們通過積極的體驗(yàn)來提升個(gè)人的心理素質(zhì)。因此，該學(xué)科應(yīng)采納多樣化的教學(xué)方法來進(jìn)行教授，例如講授、提供心理輔導(dǎo)、組織案例討論、開展心理游戲、表演心理劇、執(zhí)行心理評估、運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)治療以及組織小組討論等[3]，激發(fā)學(xué)生更加主動(dòng)地學(xué)習(xí)和思考，使他們將所學(xué)的東西內(nèi)化并付諸實(shí)踐。同時(shí)大學(xué)生的心理健康培育不僅僅發(fā)生在課堂里，也不僅僅是某個(gè)教師的職責(zé)，而是需要學(xué)校、家庭和社會共同關(guān)注和合作，建立一個(gè)完善的積極心理健康教育組織系統(tǒng)，使心理健康教育發(fā)揮出最大的效果。

4.構(gòu)建積極的課程設(shè)置體系

在將心理課程未納入學(xué)校公共必修課之前，西藏高校僅開設(shè)選修課或舉辦心理健康教育主題活動(dòng)，主要面向少部分學(xué)生。因此，學(xué)校應(yīng)以學(xué)生身心發(fā)展、實(shí)際需求及社會期望為出發(fā)點(diǎn)，在課程設(shè)置上遵循“一體兩翼”原則。所謂“一體兩翼”是指首先以對大一新生開設(shè)心理必修課程為主體，其次在其他年級開展心理教育課程選修項(xiàng)目，并以第二課程、心理健康月、心理咨詢等實(shí)踐活動(dòng)為“兩翼”，這3個(gè)方面相互協(xié)作、相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)，共同推進(jìn)心理健康教育[4]。此外，將積極心理學(xué)主題如自尊、沉浸體驗(yàn)、積極人格、積極自我、幸福感等貫穿一體兩翼全過程、全方面，堅(jiān)持課上課下、線上線下以大學(xué)生常見的心理問題的積極視角為主線進(jìn)行分析，貼近大學(xué)生的實(shí)際生活，滿足他們不同的心理需求，協(xié)助他們學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，預(yù)防心理疾病，提升自身能力，培養(yǎng)積極人格特質(zhì)。

（二）基于積極心理學(xué)，西藏高校應(yīng)重視大學(xué)生心理健康教育課程的教師隊(duì)伍建設(shè)

師資力量是影響高校心理健康教育課程建設(shè)的關(guān)鍵因素，因此，西藏高校必須要對當(dāng)前的師資力量進(jìn)行改革[5]。首先，心理健康教育課程作為一門專業(yè)性極強(qiáng)的學(xué)科，應(yīng)設(shè)立相應(yīng)的門檻并實(shí)施準(zhǔn)入制度。例如，具備相關(guān)專業(yè)資質(zhì)（如國家心理咨詢師）且有一定學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)的輔導(dǎo)員可作為優(yōu)先考慮對象。因此我們應(yīng)招募相關(guān)專家進(jìn)入教學(xué)隊(duì)伍，成立專家團(tuán)隊(duì)，以編寫和出版符合西藏大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)的教材，從而構(gòu)建起本土化、民族化的教育理念。其次，應(yīng)定期派遣心理學(xué)課程教師參與培訓(xùn)活動(dòng)、交流經(jīng)驗(yàn)以及進(jìn)行學(xué)術(shù)探討，以便他們能夠掌握心理學(xué)的最新動(dòng)態(tài)，并將這些新知識應(yīng)用于教學(xué)中，從而提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。最后，對于西藏高校的心理健康教育的從業(yè)者而言，他們需要不斷更新思維方式，提高認(rèn)知水平，關(guān)注并強(qiáng)化積極心理學(xué)的理念應(yīng)用，培養(yǎng)積極的心理態(tài)度，努力成為積極心理健康教育實(shí)踐者、影響者和引導(dǎo)者[6]。

結(jié)語

大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)在西藏高校學(xué)生中備受關(guān)注和認(rèn)可。然而，課程建設(shè)是一項(xiàng)需要全員參與的系統(tǒng)性工作，目前仍存在許多難題需要探索解決。西藏高校今后要持續(xù)關(guān)注民族大學(xué)生心理健康教育，通過積極心理教育來感染學(xué)生、影響學(xué)生，塑造學(xué)生積極人格，為實(shí)現(xiàn)立德樹人的目標(biāo)奠定穩(wěn)固基礎(chǔ)。

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