俗語說“生一個孩子，掉一顆牙”。很多準(zhǔn)媽媽在孕期往往只顧著肚子里的寶寶，卻忽略了自己的健康，尤其是口腔健康問題。其實，孕期由于體內(nèi)的激素變化，很容易出現(xiàn)口腔疾患。這些疾患在孕期出現(xiàn)有特殊的意義，一方面會對孕婦自身健康產(chǎn)生不良影響，另一方面還可能會對胎兒健康造成傷害，導(dǎo)致低體重兒，甚至引起早產(chǎn)等。因此，今天我們科普孕婦的口腔保健，就是讓準(zhǔn)媽媽們從“齒”開啟好孕人生。

孕前：一口好牙迎好“孕”

準(zhǔn)媽媽的口腔保健工作從孕前就要開始了，以一口好牙迎接好孕。備孕時準(zhǔn)媽媽們除了關(guān)注自己的全身情況，及時進(jìn)行調(diào)整治療，還應(yīng)該到正規(guī)的口腔醫(yī)院做一次徹底的口腔檢查和治療。如果有口腔疾病或隱患，要及時發(fā)現(xiàn)并處理，不要帶著疾病或隱患進(jìn)入孕期。這項工作要盡早進(jìn)行，因為口腔檢查治療時的X光片拍攝以及治療，都可能對胎兒有影響。因此，拍攝口腔X片后3個月內(nèi)不宜懷孕。

孕前口腔檢查發(fā)現(xiàn)有生長位置不對的智齒、無法保留的殘冠殘根，要及時拔除；發(fā)現(xiàn)蛀牙，不論大小深淺，也都要及時補牙治療，以免孕期出現(xiàn)急性發(fā)炎，影響孕婦和胎兒的健康；口腔里不良的假牙要及時拆除，避免刺激牙齦導(dǎo)致發(fā)炎；有慢性牙周炎，要進(jìn)行全面的牙周治療后再懷寶寶，

備孕時還應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持口腔衛(wèi)生，使用正確的方法早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘。刷牙方法可使用Bass刷牙法：上排牙齒從上往下刷，下排牙齒從下往上刷。切勿只是橫向刷牙，因為橫刷容易傷害牙齦和牙齒，影響健康。為了保證刷牙時不遺漏某些部位，應(yīng)按照一定的順序做到面面俱到，建議從一側(cè)的最后一顆牙開始，按順序逐一刷洗。刷牙的重點應(yīng)該放在牙齦附近的牙面和挨著牙縫的牙面，尤其要注意牙齒的內(nèi)側(cè)面和尾牙的后面。對難以清潔到的牙齒間隙，可用牙線或沖牙器徹底清除牙間隙的食物殘渣和菌斑，以保持口腔清潔。

孕期：健康口腔好“孕”程

在懷孕期間，除了產(chǎn)檢之外，定期到醫(yī)院做口腔檢查也非常重要，健康口腔是良好孕程的必要條件之一。如果孕婦遇到口腔問題或不適，應(yīng)及時咨詢牙醫(yī)，進(jìn)行檢查或治療。例如孕婦在刷牙或吃東西時出現(xiàn)敏感、酸痛或牙齦出血，應(yīng)盡早治療，以免蛀牙或牙齦感染擴(kuò)散到身體的其他部位，進(jìn)而影響孕婦和胎兒。很多人有一個錯誤觀念，擔(dān)心孕婦進(jìn)行口腔治療對胎兒會有影響。其實懷孕期間是可以進(jìn)行口腔治療的，只是要選擇合適的時機。一般認(rèn)為，孕中期（懷孕4～6個月）是比較適合進(jìn)行口腔治療的階段，我們也建議孕婦在這個階段到醫(yī)院進(jìn)行一次常規(guī)的口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題及時治療。妊娠期前3個月為易流產(chǎn)的時期，要避免X線照射；在懷孕的后3個月，應(yīng)避免做拔牙或復(fù)雜的根管治療等有創(chuàng)傷性的治療，以免引起早產(chǎn)。當(dāng)然也不是諱疾忌醫(yī)，有病也拖著不治，而是這兩個時期醫(yī)生進(jìn)行治療時以保守療法為主，對急癥進(jìn)行針對性處理，以緩解孕婦的不適癥狀。

妊娠期間，體內(nèi)孕激素的增加可能會導(dǎo)致牙齦腫脹、發(fā)炎和出血，因而孕婦會有更高的風(fēng)險患上牙齦疾病。為了控制這些問題，保持良好的口腔衛(wèi)生是非常重要的。妊娠期間孕婦應(yīng)該繼續(xù)保持日常的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括刷牙和使用牙線等。孕早期可能會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如嘔吐和惡心。這些問題可能導(dǎo)致牙齒暴露于胃酸，增加蛀牙的風(fēng)險。為了減少妊娠反應(yīng)對口腔健康的影響，建議孕婦可以選擇刷頭小的牙刷，減少刷牙時刺激咽喉引發(fā)的惡心反應(yīng)；發(fā)生嘔吐后要及時漱口，但要避免立即刷牙，以免牙齒遭受更多的酸蝕。

健康的飲食對維持口腔健康至關(guān)重要。孕婦要注意飲食結(jié)構(gòu)的營養(yǎng)均衡，多吃蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃油膩及辛辣刺激性食物，少吃糖，不抽煙，少喝酒，多吃富含食物纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，有利于牙面及口腔清潔。營養(yǎng)比例要適當(dāng)，食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。這些都對牙齒和牙齦的健康起著重要作用。此外，減少糖分的攝入也能降低蛀牙的風(fēng)險。而且這樣的食物選擇，對新生寶寶的成長和發(fā)育也更有益處。

孕后：月子護(hù)牙好“孕”一生

根據(jù)我國的傳統(tǒng)習(xí)慣，孕婦分娩后要坐月子。在傳統(tǒng)觀念中，坐月子期間有一些限制和要求。其中有些有一定道理，但有的是錯誤的，比如不能洗澡、洗頭，甚至不能刷牙，等。不能洗澡、洗頭會影響孕婦身體的衛(wèi)生清潔，可能會導(dǎo)致皮膚疾病或感染性疾病；而不刷牙的習(xí)慣可能會導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖，進(jìn)而引發(fā)牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。這些疾病會導(dǎo)致口腔不適、發(fā)炎、牙齒松動、出血等問題，給產(chǎn)婦帶來不必要的痛苦?？谇患?xì)菌也可能通過口腔黏膜進(jìn)入血液循環(huán)，增加全身感染的風(fēng)險，對產(chǎn)婦的口腔健康和全身健康帶來一些潛在的危害。此外，坐月子期間，產(chǎn)婦正處于身體和心理的恢復(fù)期?？谇粏栴}可能導(dǎo)致口腔異味、不適感和疼痛，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的飲食、睡眠和情緒，降低產(chǎn)婦的自信心，給產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)帶來額外的心理負(fù)擔(dān)。

良好、科學(xué)的口腔衛(wèi)生習(xí)慣能夠幫助產(chǎn)婦維持良好的口腔健康，減少不必要的健康風(fēng)險，促進(jìn)全身的恢復(fù)。為了保障產(chǎn)婦的口腔和全身健康，我們應(yīng)該摒棄錯誤的傳統(tǒng)觀念，根據(jù)科學(xué)建議來進(jìn)行坐月子期間的口腔護(hù)理。產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，每天堅持早晚刷牙，用柔軟的牙刷和溫水清潔口腔和牙齒；選擇易咀嚼和易消化的食物，同時飲食營養(yǎng)要均衡，多攝取富含維生素C和鈣的食物，選食有助于口腔和牙齒健康的合適食物：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期結(jié)束后，應(yīng)及時到口腔?？漆t(yī)生處進(jìn)行口腔檢查，以及時發(fā)現(xiàn)并確?？谇唤】祮栴}得到及時治療。

孕期是一段充滿期待和幸福的時光，準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康同樣重要?？谇唤】挡粌H關(guān)乎準(zhǔn)媽媽的個人形象和健康，更關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育成長。寶寶的到來將使新媽媽的生活充滿了歡樂和陪伴，在這美好的時刻，保護(hù)好口腔健康，避免口腔和牙齒疾病的困擾，讓美麗與健康伴隨媽媽的笑容，伴隨著新生命的健康發(fā)育成長。