胡承汶

（云南師范大學 云南 昆明 650000）

健康是促進人全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟社會發(fā)展的基礎條件,是實現(xiàn)國民健康長壽的必要條件，是國家富強、民族振興的重要標志,也是全國各族人民的共同愿望。中學生是民族的根，體質(zhì)健康是民族的魂，中學生的體質(zhì)健康水平關乎著個人的生活質(zhì)量與前途，關系著一個民族的興衰,是衡量國家綜合實力的重要指標也是一個民族生命力旺盛的象征，更是一個國家躋身于世界超級大國所要必須保持的綜合實力的物質(zhì)基礎和后備力量。本研究將致力于找到曲靖市沾益區(qū)職教中心中學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)較低值的存在，并根據(jù)具體情況進行分析得出相應結(jié)果，完善青少年體質(zhì)健康狀況的發(fā)展數(shù)據(jù)。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

根據(jù)對曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三的學生進行身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)的相關分析，其中有效測試數(shù)432 人，其中男生264 人，女生168 人，得出相應結(jié)果。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。

本文獻分別以中學生、體質(zhì)健康狀況、調(diào)查與分析等為關鍵詞在中國知網(wǎng)等多種網(wǎng)絡搜索引擎根據(jù)撰寫文章需要搜集與本選題相關的內(nèi)容，了解國內(nèi)外關于中學生體質(zhì)健康等方面的資料及相關研究內(nèi)容，并歸納總結(jié)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

本選題對曲靖市沾益區(qū)職教中心學生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀進行調(diào)查與分析，以期為提升該校學生的體質(zhì)健康水平提供參考和借鑒。隨著人民生活水平逐漸提高，青少年體質(zhì)健康狀況總體逐步改善，但也存在著一些嚴重的問題，如居高不下的近視率和近視群體低齡化發(fā)展的傾向；各年齡段學生肥胖率不斷上升。因此，普及體質(zhì)健康理念、加強體育鍛煉，對促進青少年全面發(fā)展推動國民體質(zhì)健康發(fā)展起著重要作用，希望通過對曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生的調(diào)查，有助于了解掌握曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生體質(zhì)健康狀況，從而為其學生體質(zhì)健康狀況提供幫助與價值。

（3）問卷調(diào)查法。

根據(jù)所研究的內(nèi)容，參考文獻類型擬定了曲靖市沾益區(qū)職教中心學生體質(zhì)健康狀況與分析的問卷調(diào)查表，問卷發(fā)放120 份，回收118 份。

2、結(jié)果與分析

2.1、曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生體質(zhì)健康狀況總測試結(jié)果分析

根據(jù)曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，分析結(jié)果說明曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生的體質(zhì)健康水平總體一般。且總體水平低于國家體質(zhì)健康測試標準。我認為應深入推進“全民健身計劃2016-2020”的施行，堅持每天鍛煉1h 的原則，同時積極深入推進體育課堂教學改革，不斷加強體育課以及體育活動鍛煉的開展，讓曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三的學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，增強他們的身體素質(zhì)，樹立健康第一的理念，為曲靖市沾益區(qū)職教中心學生的體質(zhì)健康提供一個有力的保障，才能推進學生體質(zhì)健康、促進學生成長。

2.2 各項測試數(shù)據(jù)結(jié)果分析

（1）身體形態(tài)測試結(jié)果分析。

身高與體重之間的比例關系可以算出一個人的體質(zhì)指數(shù)，也就是BMI，計算公式是體質(zhì)指數(shù)等于體重除以身高的平方，它是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標。沾益區(qū)職教中心高二男生平均身高為168.44cm，女生為162.73cm，高三男生平均身高為170.73cm，女生為163.56cm.從表1 可以看見，曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三男女生的體質(zhì)指數(shù)大部分人處于正常值范圍，高二男女生BMI 數(shù)值分別為22.07 和22.82，沾益區(qū)職教中心高二男女生與體質(zhì)標準差值分別為1.63 和0.38，均達到了國家體質(zhì)健康標準。高三男女生BMI 數(shù)值分別為22.56 和22.89，沾益區(qū)職教中心高三男女生與體質(zhì)標準差值分別為1.24 和0.41。這幾年我國對學生體質(zhì)健康的重視度在提高，但還是要繼續(xù)加強對學生體質(zhì)健康工作的重視，并積極監(jiān)督和指導學生健康鍛煉，合理安排學習和鍛煉的時間，重視自身身體素質(zhì)的發(fā)展。

表1 沾益區(qū)職教中心高二高三學生BMI 平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

（2）身體素質(zhì)測試結(jié)果分析。

50m 跑是一個能體現(xiàn)快速跑能力和反應能力的項目，也是反應高中速度素質(zhì)的一項重要指標。從表2 中可以看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生50m 跑平均值為，高二男：7.53s，高二女：8.24s，高三男：7.18s，高三女：8.12s，通過表2 對比可以得出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生50m 快速跑平均值較低于體質(zhì)健康測試標準50m 跑平均水平，差值不大，其中差值為，高二男：-0.33s，高二女：-0.34s，高三男：-0.18 秒，高三女：-0.32s?？偟膩砜?，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生50m 跑平均值較全國初中生50m 跑平均值而言，都未達到標準，與國家體質(zhì)健康測試標準有一定差距，但差距不大，應加強學生體育鍛煉，因此對提高沾益區(qū)職教中心高二、高三學生50m 快速跑的提高提出相應對策。

表2 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生50m 跑平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

1000m、800m 跑都屬于體育運動項目中的中長跑項目，它能夠發(fā)展和提高學生的耐力素質(zhì)。通過對沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1000m 跑（男）、800m 跑（女）的測試，能夠很好地反應出沾益區(qū)職教中心高二、高三學生身體素質(zhì)項目中的耐力素質(zhì)。從表3 中能夠看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1000m 跑（男）、800m 跑（女）的平均值分別為，高二男：217s，高二女：216s，高三男：209s，高三女：208s。通過表3 對比能夠看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1000m 跑（男）、800s（女）的平均值相較于全國初中生1000m 跑（男）、800s 跑（女）而言，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1000m 跑（男）、800m 跑（女）的平均值相近于體質(zhì)健康測試標準中的1000m 跑（男）、800m跑（女）的平均值，高二男：-2，高二女：-2，高三男：1 高三女：4，從而能夠得出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生的身體素質(zhì)項目耐力項目相近于國家體質(zhì)健康測試標準，差值接近，應繼續(xù)加強學生的耐力素質(zhì)鍛煉。

表3 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1000m 跑（男）、800m 跑（女）的平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

坐位體前屈，主要為在靜止狀態(tài)下的身體的軀干、腰、髖關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。所以通過對沾益區(qū)職教中心高二、高三學生坐位體前屈的測量，能夠看出沾益區(qū)職教中心高二、高三學生身體素質(zhì)的柔韌性。從表4 能夠看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生柔韌性坐位體前屈平均值為，高二男：18.69cm，高二女：19.32cm，高三男：20.12cm，高三女：20.80cm，通過表4 進行對比得出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生坐位體前屈平均值整體平均值低于國家體質(zhì)健康測試標準。其差值為，高二男：-1.81cm，高二女：-1.58cm，高三男：-0.88cm，高三女：-1.10cm。從而得出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生柔韌素質(zhì)坐位體前屈平均值與國家體質(zhì)健康測試標準相比，低于該標準，且相差不大，說明沾益區(qū)職教中心高二、高三學生總體柔韌素質(zhì)水平一般，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平低于國家體質(zhì)健康測試標準，該校學生應積極進行鍛煉，應積極進行相應的改善，提高柔韌素質(zhì)。

表4 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生坐位體前屈平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

引體向上，指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習，主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平及臂力和腰腹力量。在一個完整的引體向上過程中需要眾多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同參與做功，是較好的鍛煉上肢的方法。從表5 中能夠看出沾益區(qū)職教中心高二、高三學生引體向上（男）、1min 仰臥起坐（女）的平均值分別為，高二男：14 個，高二女：52 個，高三男：17個，高三女：53 個，通過從表5 進行對比能夠看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生引體向上（男）的平均值相較于國家體質(zhì)健康測試標準引體向上（男）水平而言，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生引體向上（男）低于全國引體向上（男）平均水平，其差值為，高二男：-1 個，高三男：1 個。沾益區(qū)職教中心高二、高三學生1min 仰臥起坐（女）的平均值相較于國家體質(zhì)健康測試標準1min 仰臥起坐（女）而言，沾益區(qū)職教中心高二高三學生1min 仰臥起坐（女）平均水平高低于國家體質(zhì)健康測試標準1min 仰臥起坐（女），其差值為，高二女：2 個，高三女：2 個。從而可以看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生男生的力量素質(zhì)低于國家體質(zhì)健康測試標準男生平均值，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生女生的力量素質(zhì)較高于國家體質(zhì)健康測試標準女生平均值。

表5 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生引體向上（男）、1min 仰臥起坐（女）的平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

立定跳遠是指不使用助跑的方式，從立定的姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)能力等方面于一體的身體素質(zhì)的運動。通過對沾益區(qū)職教中心高二、高三學生立定跳遠的統(tǒng)計，能夠反應出沾益區(qū)職教中心高二、高三學生身體素質(zhì)中下肢爆發(fā)力的數(shù)值。從表6 中可以看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生立定跳遠平均值為，高二男：258cm，高二女：190cm，高三男：259cm，高三女：193cm。通過表6 對比可以看出，沾益區(qū)職教中心高二、高三學生立定跳遠平均值相近于國家體質(zhì)健康測試標準立定跳遠男女生平均值，其差值為，高二男：3cm，高二女：-3cm，高三男：8cm，高三女：1cm。沾益區(qū)職教中心高二、高三男女生立定跳遠平均值與國家體質(zhì)健康測試標準女生立定跳遠標準相差不大。

表6 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生立定跳遠平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

（3）身體機能測試結(jié)果分析（肺活量）。

肺活量是指盡力吸氣后緩慢而又完全呼出的最大氣量。代表肺一次最大的機能活動量，也反映人體生長發(fā)育水平的重要技能指標之一。通過對沾益區(qū)職教中心高二、高三學生肺活量平均值的統(tǒng)計，能夠反應出沾益區(qū)職教中心高二、高三學生身體機能中肺活量的數(shù)值。沾益區(qū)職教中心高二、高三學生肺活量平均值為，高二男：4650mL，高二女：2978mL，高三男：4660mL，高三女：3237mL。通過表7 對比可以看出，沾益區(qū)職教中心高二高三學生肺活量平均值較低于國家體質(zhì)健康測試標準肺活量男女生平均值，其差值為，高二男：150mL，高二女：-72mL，高三男： -40mL，高三女：13mL。沾益區(qū)職教中心高二、高三男女生肺活量平均值與國家體質(zhì)健康測試標準女生肺活量標準相差不大。

表7 沾益區(qū)職教中心高二、高三學生肺活量平均值與體質(zhì)健康測試標準對比表

3、結(jié)論與建議

3.1、曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生體質(zhì)健康狀況結(jié)論

（1）《國家體質(zhì)健康測試標準》的大力推行，讓學生體質(zhì)健康有了一個規(guī)范的標準，對學生體質(zhì)健康起到了積極的促進作用；

（2）數(shù)據(jù)顯示，大部分學生的體質(zhì)健康狀況都處于一般的水平，身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機能狀況不佳，平均值低于國家健康體質(zhì)測試標準。

3.2、曲靖市沾益區(qū)職教中心高二、高三學生體質(zhì)健康狀況改進建議

定期設置講座，邀請專業(yè)的老師進行講解，指導學生進行科學合理的鍛煉，并設置問答環(huán)節(jié)，師生互動，暢所欲言，解決鍛煉中出現(xiàn)的問題，呼吁大家重視身體健康，引導學生全面健康發(fā)展；

加強宣傳教育，如定期畫海報宣傳，介紹鍛煉健身的小知識，如學生運動損傷如何處理，跑步鍛煉時如何調(diào)節(jié)呼吸與步頻，鍛煉后如何進行放松等，引導學生積極健康參與鍛煉；最重要的是學校應積極引導，讓學生都積極參與到健康鍛煉中來，養(yǎng)成一個良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)優(yōu)秀的身體素質(zhì)和更健康的身體機能。該校學生應協(xié)調(diào)好個人時間，把復雜的學習進行簡單化處理，提高效率，適當抽出時間來鍛煉一下身體，讓身體和心靈都在路上。學校也應對學生進行健康教育，倡導中學生積極主動參與鍛煉，進一步增強中學生體質(zhì)健康，同時深入貫徹落實“全民健身計劃2016-2020”。

學生應堅持規(guī)律生活，保持良好的作息習慣，科學合理地安排空閑時間，有利于提高身體素質(zhì)，定期進行體育鍛煉，控制飲食，少吃油膩食物，睡前不宜吃太多，做到營養(yǎng)均衡，多接觸大自然，有助于改善心理健康，注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)，學會培養(yǎng)正確的心理思維，杜絕消極心態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。