意粉來(lái)問(wèn)：

153****2437：董老師您好，我是一名大四的學(xué)生，現(xiàn)在非常迷茫，不知道該考研、考公還是找工作，學(xué)習(xí)的時(shí)候總打瞌睡，效率很低，看著身邊的同學(xué)都已經(jīng)做好決定，并很快進(jìn)入狀態(tài)，我就發(fā)愁，很沒(méi)有自信，我該怎么辦？

同學(xué)，你好！看了你的來(lái)信，為你焦急的同時(shí)，也為你感到欣慰。焦急的是畢業(yè)在即，你的狀態(tài)還未調(diào)整好；欣慰的是你已經(jīng)意識(shí)到，并且敢于說(shuō)出來(lái)，這就意味著你不是在逃避，而是想解決它。對(duì)青年來(lái)說(shuō)，除了違反事物客觀規(guī)律的事情難以做到，幾乎沒(méi)有不能解決的問(wèn)題。時(shí)間、身體、精力，天生的敏銳性，超強(qiáng)的學(xué)習(xí)、接受能力，可以讓青年攻堅(jiān)克難，達(dá)到巔峰。只要你有改變的意愿，你就一定可以做到，因?yàn)槟闶乔嗄辍?/p>

你給自己診斷的“病因”似乎很多：迷茫，困倦，低效，沒(méi)有自信，其實(shí)只有一個(gè)：沒(méi)有目標(biāo)。目標(biāo)是燈塔，在遙遠(yuǎn)的地方引導(dǎo)著你；目標(biāo)是警鐘，在懈怠的時(shí)候警醒著你；目標(biāo)是紅日，在脆弱的時(shí)候加持著你。有了大目標(biāo)，你就會(huì)自動(dòng)生成每天的小目標(biāo)，每一天就有了日程表，你就不會(huì)覺(jué)得空虛，你的心中就有路，你的眼中就有光，你的身體就充滿力量，瞌睡、低效就會(huì)離你而去。至于不自信，你知道你努力的終點(diǎn)是金碧輝煌的殿堂，是有著無(wú)限風(fēng)光的高峰，是浩瀚的星河遼闊的大海，又怎會(huì)關(guān)注別人的成績(jī)？你會(huì)一往無(wú)前，只為奔赴你與未來(lái)的約定，而世界，就像碧海遇鯨，分出一道美麗的水花，為你讓路，為你鼓掌。

跟你說(shuō)一個(gè)我中學(xué)同學(xué)施君的故事。施君出自山鄉(xiāng)，鄉(xiāng)村初中的教學(xué)水平頗低，記得初三期中考試，施君只考了46.5分，全年級(jí)倒數(shù)第三。以這樣的底子，施君考入高中后，陡然發(fā)現(xiàn)了與城鎮(zhèn)學(xué)子的巨大差距，但他沒(méi)有放棄，他有明確的目標(biāo)：不管怎樣，先考入一所一本學(xué)校再說(shuō)，后面一步步來(lái)，年輕意味著有無(wú)限可能。他以常人無(wú)法想象的努力考入了焦作工學(xué)院，達(dá)成了他的第一目標(biāo)。一進(jìn)學(xué)校，他的目標(biāo)就是考研，學(xué)習(xí)是他生活的全部。那時(shí)候的大學(xué)畢業(yè)生國(guó)家是包分配的，考入即意味著拿到鐵飯碗，很多同學(xué)開(kāi)始進(jìn)社團(tuán)、談戀愛(ài)，娛樂(lè)休閑，對(duì)他的行為很是不理解，他成了怪物。但是，現(xiàn)實(shí)很快給了他們答案。畢業(yè)時(shí)，國(guó)家政策有了調(diào)整，當(dāng)很多人為自己的前途擔(dān)憂，進(jìn)退失據(jù)時(shí)，施君正堅(jiān)定地奔向自己的第二目標(biāo)。讀研時(shí)，大學(xué)的情形施君復(fù)制了一遍，碩博完成了無(wú)縫銜接，完成第三次躍進(jìn)?？上攵娜松志?。

“有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！蹦悻F(xiàn)在的處境，怎會(huì)不如當(dāng)時(shí)的項(xiàng)羽，肯定遠(yuǎn)勝那時(shí)的勾踐。姜子牙七十方遇文王，齊白石衰年變法?？鬃诱f(shuō)，“朝聞道，夕死可矣”，只要努力，任何時(shí)候都不晚。何況你是青年，是朝陽(yáng)，是乳虎，是磅礴而來(lái)的海潮。不用猶疑，給自己定一個(gè)目標(biāo)，然后為之去奮斗吧！

本期回復(fù)

董改正，安徽省作協(xié)會(huì)員，有若干作品散見(jiàn)于《意林》《讀者》《青年文摘》等國(guó)內(nèi)報(bào)刊。

134****5243：小編你好，我有社交恐懼癥，害怕和陌生人對(duì)視，不敢和陌生人打招呼，一到人多的地方就會(huì)感到尷尬緊張，這導(dǎo)致我在很長(zhǎng)一段時(shí)間都不敢去找工作。社恐嚴(yán)重到不敢去找工作，我該怎么辦呢？

小意：

長(zhǎng)時(shí)間不工作是一種逃避心理。你可以一段時(shí)間不工作，但不可以一輩子不工作。俗話說(shuō)“躲得了一時(shí)，躲不了一世”。就算可以，你也不可能避免所有的社交。

社交恐懼癥，簡(jiǎn)稱“社恐”，是一種心理方面的疾病?；加小吧缈帧钡娜?，無(wú)法和外界溝通，他們既走不出自己的世界，又不愿意融入人群。輕則與人交往有障礙，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懻５墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活，必須進(jìn)行及時(shí)的心理干預(yù)。盡量做到：第一，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)正確地看待事物和生活。第二，積極與人交往，相信與朋友愉快的交往，會(huì)讓你心胸開(kāi)闊。第三，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，增加生活的情趣。第四，學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要把不開(kāi)心的事情積壓在心里。我想，如果能做到以上幾點(diǎn)，你的“社恐”以及不自信，一定會(huì)很快得到改善。加油?。。?/p>

185****5780：小編你好，我是一名初一新生，在曾經(jīng)的學(xué)校一直是年級(jí)第一，可是當(dāng)我進(jìn)入初中的冠培班后，第一次考試我竟然考了全班倒數(shù)。我很焦慮，感覺(jué)自己配不上這個(gè)班和這所學(xué)校。我該怎么辦呢？

小林：

在曾經(jīng)的學(xué)校一直是年級(jí)第一，那你一定是一名非常優(yōu)秀的學(xué)生。但過(guò)去第一，不代表你永遠(yuǎn)會(huì)是第一。畢竟人外有人，天外有天。過(guò)去的榮譽(yù)，只是對(duì)你過(guò)去的一種肯定，不代表未來(lái)，未來(lái)還是要靠我們努力去爭(zhēng)取。

你現(xiàn)在的問(wèn)題在于，把過(guò)去的第一看得很重。過(guò)去的第一無(wú)形中給了你很大的心理壓力。人要學(xué)會(huì)適當(dāng)放下一些東西，特別是成為你負(fù)擔(dān)的東西。我們?cè)诔姓J(rèn)別人優(yōu)秀的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己、重新出發(fā)。

沒(méi)有人能永遠(yuǎn)站在頂峰，就像沒(méi)有人能一直處于低谷。既然對(duì)手強(qiáng)大，那我們就更不能懈怠。一次的成績(jī)說(shuō)明不了什么。要想再現(xiàn)往日輝煌，你必須付出比別人更多的努力。那么從現(xiàn)在起，忘記昨天的榮譽(yù)，直面今天的挑戰(zhàn)，迎接明天的成功吧！