瑜伽運動非常健康，不僅可以調(diào)節(jié)自我呼吸，還可以幫助身體塑形，瘦肚子效果明顯。如果沒有高血壓、心臟疾病，做瑜伽練習(xí)會產(chǎn)生不錯效果。

深蹲最容易瘦肚子，還能減少臀部脂肪，注意運動時一定要放慢速度。每天練習(xí)兩組，一組50 次，堅持一段時間會有明顯效果。

久坐會造成腹部的贅肉越來越多。建議工作一段時間就起身走動走動，或者多按摩腹部。

零食的熱量非常高，但營養(yǎng)價值卻很低。如果真的很想吃零食，建議準(zhǔn)備健康又好消化的水果。

仰臥起坐瘦肚子效果明顯，每一個動作都會讓小腹收緊，每天堅持做30個以上對消滅肚子上的脂肪大有幫助。