文/劉世東

體育測(cè)試儀器在體育中考中已廣泛運(yùn)用，但是，由于有些考生對(duì)測(cè)試儀的工作原理不熟悉，或者在測(cè)試過程中忽略了一些動(dòng)作細(xì)節(jié)，例如出現(xiàn)動(dòng)作不到位的現(xiàn)象，導(dǎo)致測(cè)試儀未能記取成績(jī)，出現(xiàn)考試成績(jī)較差的情況。本文以引體向上和仰臥起坐項(xiàng)目為例，闡述測(cè)試儀在體育中考中容易出現(xiàn)的幾個(gè)問題，同時(shí)提出相應(yīng)解決策略。

一、引體向上容易出現(xiàn)的問題及相應(yīng)解決策略

（一）頭部過于后仰，儀器掃描不到信號(hào)

由于有些考生在認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，以為向上拉伸時(shí)只要頭部能達(dá)到一定高度，儀器就能記取成績(jī)。在測(cè)試的過程中，在單杠上端頭部出現(xiàn)有意或無意的過度后仰動(dòng)作。事實(shí)上，如果頭部后仰過大，測(cè)試儀紅外線沒有掃描到頭部，即使高度能達(dá)到，也屬于無效成績(jī)。

解決策略：首先向?qū)W生講清楚并讓其理解測(cè)試儀器的工作原理，避免出現(xiàn)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。其次，在平日練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生有意識(shí)地使頭部稍微靠杠前傾，以測(cè)試儀紅外線掃描到頭部為準(zhǔn)，告誡學(xué)生頭部一定不要過于后仰。

（二）動(dòng)作速度雖快，但向上高度不夠

有些學(xué)生爆發(fā)力較好，在引體向上測(cè)試的過程中，過于注重速度，雖然完成拉伸的動(dòng)作速度很快，但中間容易忽略了需要達(dá)到的高度，致使有些動(dòng)作完成不到位，紅外線探測(cè)不到信號(hào)，儀器不能記取成績(jī)。

解決策略：不管是平日練習(xí)還是中考體育測(cè)試，教師一定要叮囑學(xué)生在拉伸的過程中速度要平穩(wěn)，不可貪快，關(guān)鍵是動(dòng)作一定要到位。一般來講，向上的高度要至少下顎超過杠面上端。

二、仰臥起坐容易出現(xiàn)的問題及相應(yīng)解決策略

（一）兩腿彎曲角度不對(duì)，導(dǎo)致動(dòng)作不到位

兩腿彎曲的角度過大，會(huì)導(dǎo)致膝蓋相對(duì)位置后移。由于膝部?jī)x器的紅外線掃描點(diǎn)在膝蓋附近，雙腿彎曲角度過大，即使雙肘觸及腿部，儀器也掃描不到起坐動(dòng)作。同理，如果兩腿彎曲的角度過小，肩胛骨就難以到達(dá)平面位置，肩部的紅外線掃描點(diǎn)就掃描不到仰臥動(dòng)作。

解決策略：在平日練習(xí)或測(cè)試中，要保持兩腿彎曲始終約成90度角。起坐時(shí)，兩手肘關(guān)節(jié)在膝蓋正上方或稍微超過膝蓋為準(zhǔn)。仰臥時(shí)，兩肘要適當(dāng)打開一點(diǎn)兒，頭稍微后仰，讓肩胛骨觸及墊面。另外，有些仰臥起坐測(cè)試儀會(huì)在考生前面放置一個(gè)顯示屏，上面顯示時(shí)間和完成的個(gè)數(shù)。如果發(fā)現(xiàn)儀器不記取成績(jī)，要及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，避免動(dòng)作不完整導(dǎo)致成績(jī)無效。

（二）起坐時(shí)身體習(xí)慣性斜身側(cè)起，導(dǎo)致動(dòng)作不到位

正常的仰臥起坐，身體的兩肩胛骨應(yīng)始終處于同一水平面，但是有不少學(xué)生在起坐時(shí)明顯身體斜身側(cè)起，導(dǎo)致動(dòng)作不到位，測(cè)試儀紅外線掃描不到信號(hào)。

解決策略：在平日練習(xí)的過程中，為糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，教師讓學(xué)生在起坐時(shí)用肘關(guān)節(jié)觸碰異側(cè)膝關(guān)節(jié)。例如，先用右肘觸碰左膝關(guān)節(jié)，接著下一次起坐時(shí)，用左肘觸碰右膝關(guān)節(jié)，依次交替進(jìn)行。通過這些練習(xí)，就會(huì)慢慢改正學(xué)生斜身起坐的壞習(xí)慣，從而提高仰臥起坐成績(jī)。