鄧琰炳

(西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730124)

在大學(xué)階段開設(shè)足球訓(xùn)練活動(dòng)的歷程較短，仍然處于不斷探索的過(guò)程中。大學(xué)足球訓(xùn)練不僅能為我國(guó)的足球事業(yè)培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的球員，還有利于為探索與優(yōu)化足球訓(xùn)練方式提供參考依據(jù)。由于足球并不是我國(guó)體育領(lǐng)域的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)，也為大學(xué)足球發(fā)展帶來(lái)了一定的阻力。因此，將組合訓(xùn)練方式實(shí)際應(yīng)用于大學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中為其提供了新思路，這種訓(xùn)練模式受到了較高的關(guān)注，并逐漸成為了一種切實(shí)有效的訓(xùn)練方式。

1 大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論

1.1 訓(xùn)練理念

在大學(xué)足球組合訓(xùn)練理論體系當(dāng)中，訓(xùn)練理念占據(jù)著基礎(chǔ)性的地位。理念能對(duì)人做事形成較強(qiáng)的驅(qū)使作用，其存在于很多方面，比如生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中。從概念性的角度來(lái)看，足球組合訓(xùn)練理念凸顯出其固定性與實(shí)踐性的特征。具體而言，主要是指形成于足球訓(xùn)練或者比賽中，較為準(zhǔn)確與固定。根據(jù)相關(guān)研究成果顯示，在組合訓(xùn)練理念中，隊(duì)員具備足球意識(shí)是十分關(guān)鍵的，訓(xùn)練過(guò)程應(yīng)該保證真實(shí)，并且訓(xùn)練技巧應(yīng)該與實(shí)際的比賽相關(guān)聯(lián)，將多元化的訓(xùn)練方法同時(shí)應(yīng)用于足球訓(xùn)練當(dāng)中。有效運(yùn)用組合訓(xùn)練對(duì)優(yōu)化大學(xué)足球訓(xùn)練效果具有重要的作用。

1.2 訓(xùn)練方法

方法主要是以達(dá)到某種效果為目標(biāo)所采用的方式，具有較強(qiáng)的寬泛性。這里所提到的訓(xùn)練方法主要指的是以提高訓(xùn)練質(zhì)量，使球員更好地掌握比賽技能為目標(biāo)所應(yīng)用的方法。訓(xùn)練方法的提出需要以訓(xùn)練理論與理念為基礎(chǔ)。如果訓(xùn)練方法與實(shí)際訓(xùn)練相脫離，就無(wú)法得到有效的應(yīng)用。組合訓(xùn)練針對(duì)具體的情況，充分考慮到球員的身體素質(zhì)、訓(xùn)練狀況及心理因素等方面，遵循科學(xué)化原則提出訓(xùn)練方式，合理布置強(qiáng)度存在差異性的訓(xùn)練內(nèi)容。在運(yùn)用組合理論中的訓(xùn)練方法開展足球隊(duì)員的訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)該重視“因材施教”的基本原則，使足球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況與訓(xùn)練方法相符，才能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。切實(shí)有效的訓(xùn)練方法，加之教練所提供的有效指導(dǎo)，一名身體素質(zhì)本來(lái)并不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員也有可能很容易戰(zhàn)勝一名身體素質(zhì)較強(qiáng)，但是缺乏訓(xùn)練方法與技巧的運(yùn)動(dòng)員。組合理論能夠從全面性的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中也能找到比賽的感覺。

1.3 訓(xùn)練手段

以提高運(yùn)動(dòng)員的某項(xiàng)固定技術(shù)作為目標(biāo)，所采取的具體訓(xùn)練方式則是訓(xùn)練手段。訓(xùn)練手段是在實(shí)際的訓(xùn)練中以使球員形成某項(xiàng)能力而進(jìn)行的訓(xùn)練任務(wù)。合理運(yùn)用訓(xùn)練手段能在一定程度上提高球員的技能，并將其發(fā)揮于比賽當(dāng)中。以目的作為標(biāo)準(zhǔn)，訓(xùn)練手段可以分成體能與心理訓(xùn)練兩種；以效果作為標(biāo)準(zhǔn)，可以分成基礎(chǔ)與提高訓(xùn)練兩種；以動(dòng)作是否連續(xù)作為標(biāo)準(zhǔn)，可以分成單一和多項(xiàng)訓(xùn)練。組合訓(xùn)練屬于多項(xiàng)訓(xùn)練，相比于單一訓(xùn)練手段，體現(xiàn)出較大的優(yōu)勢(shì)，有利于使處于不同層次的運(yùn)動(dòng)員都能接受到適合自己的訓(xùn)練，從而提高其足球運(yùn)動(dòng)水平。

2 大學(xué)足球組合訓(xùn)練的實(shí)踐策略

在進(jìn)行具體的實(shí)踐訓(xùn)練當(dāng)中，理論能發(fā)揮較大的指導(dǎo)作用。如果一味對(duì)足球組合理論進(jìn)行研究，而不通過(guò)實(shí)際訓(xùn)練對(duì)其加以應(yīng)用，就是紙上談兵，理論也就無(wú)所適用。而如果一味盲目訓(xùn)練，不對(duì)理論進(jìn)行深入探索，也無(wú)法達(dá)到理想的訓(xùn)練成果。因此，應(yīng)該將組合理論與實(shí)際訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，從而在大學(xué)足球訓(xùn)練中達(dá)到事半功倍的效果。從這個(gè)角度來(lái)看，探索大學(xué)足球組合訓(xùn)練的實(shí)踐策略具有非常關(guān)鍵的意義，應(yīng)該引起高度重視。

2.1 體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練在大學(xué)足球訓(xùn)練中是一個(gè)基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，應(yīng)該引起重視。要想達(dá)到掌握足球技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)，球員應(yīng)該具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，這樣才能保證球員在比賽中能支撐自己完成比賽。一般情況下，每場(chǎng)足球比賽的時(shí)間在60min以上，球員需要在這段時(shí)間里在賽場(chǎng)上持續(xù)跑、傳球、接球、射門等。很多球員在下半場(chǎng)就出現(xiàn)體力不支的情況[1]。從這個(gè)角度來(lái)看，開展體能訓(xùn)練，提高足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力是非常必要的。以組合訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，應(yīng)該運(yùn)用持續(xù)訓(xùn)練的方式鍛煉球員的耐力，運(yùn)用間歇訓(xùn)練鍛煉其反應(yīng)力，運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練的方式使得訓(xùn)練效果得到優(yōu)化。具體而言，就是在訓(xùn)練中同時(shí)采用五段加速跑、投實(shí)心球、跑動(dòng)中傳球、兩人三項(xiàng)跑動(dòng)傳球等。在多項(xiàng)方法形成合力的情況下，提高球員的體能。另外，在體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，力量訓(xùn)練不容或缺。運(yùn)動(dòng)員要想完成某項(xiàng)足球動(dòng)作，需要以力量素質(zhì)作為保障。例如，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行射門時(shí)，如果與球門之間的距離較遠(yuǎn)，則對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的力量要求則較高，才能將球射出去。只有力量達(dá)到一定的強(qiáng)度，才能保證球的速度，難以被對(duì)方的球員所攔下，使得球能夠進(jìn)入門內(nèi)。

2.2 技術(shù)訓(xùn)練

在技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)應(yīng)用組合訓(xùn)練方式應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，包括再現(xiàn)情境，盡量創(chuàng)設(shè)真實(shí)的比賽情境。單項(xiàng)訓(xùn)練的方式僅僅適用于剛剛接觸足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人員，對(duì)球員就并不適用[2]。這就需要不斷在訓(xùn)練項(xiàng)目中融入創(chuàng)新理念，創(chuàng)設(shè)真實(shí)的比賽環(huán)境。按照循序漸進(jìn)，從容易向困難過(guò)渡，將由一項(xiàng)逐漸到多項(xiàng)，從簡(jiǎn)單逐漸到復(fù)雜，從模擬比賽到實(shí)際比賽，從一人到多人的原則。應(yīng)該避免在技術(shù)訓(xùn)練中過(guò)于冒進(jìn)。在組合訓(xùn)練中，應(yīng)該以每個(gè)球員的實(shí)際情況作為依據(jù)，進(jìn)行射門、傳球及對(duì)抗的訓(xùn)練，將球員分組進(jìn)行指導(dǎo)，使其能更加扎實(shí)地掌握比賽的技巧。這樣的訓(xùn)練方式不僅能使每個(gè)球員都接受到適合自己的訓(xùn)練，還能夠在很大程度上提升技術(shù)訓(xùn)練的效率，使得運(yùn)動(dòng)員自身的足球技術(shù)得到優(yōu)化。

2.3 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在具體的足球比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員具備技術(shù)、身體素質(zhì)及力量這幾項(xiàng)要素，還是難以贏得比賽，還需要彼此之間的配合與戰(zhàn)術(shù)。球隊(duì)當(dāng)中的每個(gè)成員在進(jìn)攻與防守方面都應(yīng)該相互協(xié)調(diào)。只有隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)水平得到提高，才能提高贏得比賽的概率。戰(zhàn)術(shù)主要指的是在實(shí)際的比賽當(dāng)中，為戰(zhàn)勝對(duì)手所采用的方式方法。首先，從足球比賽的角度來(lái)看，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則是確定基本戰(zhàn)術(shù)，以不變應(yīng)萬(wàn)變，以此為基礎(chǔ)改進(jìn)和優(yōu)化戰(zhàn)術(shù)。其次，在制訂戰(zhàn)術(shù)之前應(yīng)該從全面性的角度了解比賽的情況，而不是僅僅在理論層面分析。最后，應(yīng)該側(cè)重于研究心理戰(zhàn)術(shù)，強(qiáng)化對(duì)球員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練中，隊(duì)員之間可以相互交換角色，了解對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，從而制訂比賽的計(jì)劃[3]。組合訓(xùn)練在大學(xué)足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中具有重要的作用，能有效地提高足球訓(xùn)練的效率，為球員在比賽中建立強(qiáng)大的心理防線。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開設(shè)不僅能使大學(xué)體育教育內(nèi)容更加豐富，還有利于為足球事業(yè)培養(yǎng)人才。近幾年，越來(lái)越多的大學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到足球訓(xùn)練的重要性，并積極探索組合訓(xùn)練理論與訓(xùn)練策略。組合訓(xùn)練方式具有科學(xué)性與可行性，將其實(shí)際應(yīng)用于大學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中具有重要意義。因此，應(yīng)該在深入研究組合訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，將其應(yīng)用于體能、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中。通過(guò)該文從全面化的角度對(duì)大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論與實(shí)踐策略展開的一系列思考，希望能為提高大學(xué)足球訓(xùn)練質(zhì)量提供一些參考。