劉近林

(山東師范大學(xué) 山東濟(jì)南 250358)

跳繩是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，隨著自身的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，如今已經(jīng)成為一項(xiàng)集健身、娛樂(lè)、觀(guān)賞、競(jìng)技于一體的現(xiàn)代花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論是形式，還是內(nèi)容都變得非常豐富，而且在它發(fā)展的歷史長(zhǎng)河中，不僅傳承了我國(guó)的民族文化，同時(shí)也從多方面體現(xiàn)出了其自身的人文價(jià)值。

1 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的概述

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是在我國(guó)傳統(tǒng)跳繩體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的，該項(xiàng)目不僅保留了傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，同時(shí)添加了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、體操、健美操和街舞等其他時(shí)尚運(yùn)動(dòng)元素，而且還融入了舞蹈和音樂(lè)等藝術(shù)元素。除此之外，像美國(guó)嘻哈文化等西方的文化元素也融入了該項(xiàng)目中。所以，這項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)不僅貫穿了我國(guó)的古今文化，也將中西文化有機(jī)地融合在了一起，因而此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有深厚的文化底蘊(yùn)和精神魅力［1］。

2 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

簡(jiǎn)便易行、花樣繁多、安全性高是花樣跳繩的主要特點(diǎn)。相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，花樣跳繩對(duì)器材和場(chǎng)地的要求非常低，跳繩小巧輕便，方便攜帶，操作安全，即使在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)動(dòng)作失誤的情況，也不會(huì)使運(yùn)動(dòng)者的身體受傷，并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在平整的地面就可以進(jìn)行，不局限于專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行花樣跳繩時(shí)，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況自由把握運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以安性高，這是它不同于其他體育項(xiàng)目的最大特點(diǎn)，而且無(wú)論男女老少都可以參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?；犹K運(yùn)動(dòng)既能使身體保持一個(gè)健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，又能讓人的心情得到放松。

3 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容形式

3.1 組成元素

“搖”“跳”是花樣跳繩的兩個(gè)組成元素，花樣跳繩多樣性和變化性的特點(diǎn)主要是通過(guò)這兩個(gè)動(dòng)作展現(xiàn)的?！皳u”這個(gè)動(dòng)作可以在搖繩的方向、搖動(dòng)的圈數(shù)、手臂的位置等變化上表現(xiàn)出不同的花樣；“跳”這個(gè)動(dòng)作可以通過(guò)步伐的變化、轉(zhuǎn)體的變化等動(dòng)作呈現(xiàn)出多樣的形式。所以，這兩個(gè)動(dòng)作能夠充分表現(xiàn)出花樣跳繩千變?nèi)f化的運(yùn)動(dòng)特征，而且隨著繩子數(shù)量的變化，搖、跳的動(dòng)作變數(shù)也會(huì)相應(yīng)增加［2］。

3.2 跳繩內(nèi)容

計(jì)數(shù)類(lèi)和花樣類(lèi)是花樣跳繩的兩大內(nèi)容。計(jì)數(shù)類(lèi)花樣跳繩的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相對(duì)比較單一，速度性、力量性、耐力性是其主要特點(diǎn)，體能是其主導(dǎo)因素。30s 單搖跳、30s 雙搖跳、3min 單搖跳、連續(xù)三搖跳和45s 交互繩單搖跳等項(xiàng)目都屬于計(jì)數(shù)類(lèi)的內(nèi)容。而花樣類(lèi)項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)則比較多元化，呈現(xiàn)出難美性的特點(diǎn)，技能作為其主導(dǎo)因素。另外，個(gè)人花樣、同步花樣、車(chē)輪跳花樣、交互繩花樣和繩網(wǎng)繩陣花樣等均為該項(xiàng)目的內(nèi)容。

3.3 分類(lèi)方式

由于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的豐富性，其分類(lèi)方式并不是固有的，而是根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行不同的分類(lèi)。第一，根據(jù)繩子的長(zhǎng)短可將花樣跳繩分為短繩、中長(zhǎng)繩和長(zhǎng)繩三類(lèi)。第二，根據(jù)參與跳繩的人數(shù)可以將花樣跳繩分為個(gè)人跳繩、雙人跳繩、三人跳繩、四人跳繩和多人跳繩等。第三，根據(jù)使用的繩子數(shù)量還可以將花樣跳繩分為單繩、雙繩和多繩三類(lèi)。第四，根據(jù)跳繩的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)，又可將花樣跳繩分為個(gè)人繩花樣、朋友跳、交互繩、車(chē)輪跳和長(zhǎng)繩類(lèi)等五類(lèi)。

4 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的具體價(jià)值

4.1 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的歷史與傳承

跳繩是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的民間競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，深受廣大人民的喜愛(ài)。據(jù)史料記載，單人跳繩游戲在南北朝時(shí)代就已經(jīng)出現(xiàn)，在唐代時(shí)期將跳繩稱(chēng)為“透索”，在明代時(shí)期將跳繩稱(chēng)為“跳百索”，民國(guó)以后才被稱(chēng)為“跳繩”。南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都有跳繩表演，清代最為盛行。在清代時(shí)期，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就充分展現(xiàn)出了其娛樂(lè)性的特點(diǎn)，兒童在跳百索時(shí)，常常用有節(jié)奏的歌謠加以伴唱，《松風(fēng)閣詩(shī)抄》中有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中?！鼻宄摹队幸嬗螒驁D說(shuō)》也寫(xiě)到了跳繩的游戲情景：“用六尺許麻繩，手執(zhí)兩端，使由頭上回轉(zhuǎn)與足下，且轉(zhuǎn)且躍，以為游戲，是謂繩飛?！边@些詩(shī)句充分地將兒童跳繩時(shí)的快樂(lè)情景展現(xiàn)出來(lái)，也足以說(shuō)明這種跳繩加伴唱的游戲在當(dāng)時(shí)是深受兒童喜愛(ài)的［3］。但要說(shuō)起這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最初的起源，還要追溯到古中國(guó)、古埃及和古希臘時(shí)期，人們?cè)谟寐榫幊衫K索的過(guò)程中，反復(fù)跨越繩索，而這個(gè)動(dòng)作逐漸引起了人們的興趣，后來(lái)就用短繩代替繩索而慢慢做出了一些簡(jiǎn)單跳躍繩子的動(dòng)作，之后便將此動(dòng)作為一種游戲，這便是跳繩的雛形。跳繩運(yùn)動(dòng)能夠流傳至今，并在傳承與發(fā)展中不斷創(chuàng)新，足以說(shuō)明其文化底蘊(yùn)深厚。陜西是跳繩運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)，“繩王”胡安民于1999年8月1日在西安師范成立了世界上的第一所“跳繩藝術(shù)學(xué)校”，經(jīng)過(guò)胡安民及其他傳承人的不懈努力，使跳繩從一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為一種藝術(shù)，并且使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)走向了世界，廣受各國(guó)人民的喜愛(ài)。與此同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也得到了陜西省有關(guān)部門(mén)的重視，如今花樣跳繩已成為西安的一項(xiàng)“世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”［4］。

4.2 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的健康價(jià)值

當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行花樣跳繩時(shí)，需要手、臂、腰、腿、足的全面配合，所以這是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，因此具有很強(qiáng)的體育文化價(jià)值。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可有效提高自身的力量、爆發(fā)力、耐力等，使身體素質(zhì)得到全面提高。在跳繩時(shí)，全身的肌肉都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而會(huì)增強(qiáng)身體肌肉的力量，同時(shí)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，跳繩對(duì)手上的穴位也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)對(duì)拇指穴位的刺激，能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，從而提高思維能力，因此跳繩也具有健腦益智的好處。另外，跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，提高人的心肺功能，增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而使心血管系統(tǒng)能夠保持健康的狀態(tài)［5］。因?yàn)樘K的動(dòng)作幅度較大，左右開(kāi)弓上下齊動(dòng)，所以這是一項(xiàng)有節(jié)奏的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，人們通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和體內(nèi)血液循環(huán)?！袄K王”胡安民曾說(shuō)他去醫(yī)院做心電圖時(shí)，醫(yī)生說(shuō)他的心臟跟三四十歲的人一樣，由此可見(jiàn)，跳繩對(duì)人體健康起到的積極作用是非常大的。同時(shí)，對(duì)女性也有著與眾不同的養(yǎng)生保健功效，荷蘭運(yùn)動(dòng)健身權(quán)威專(zhuān)家莫克專(zhuān)門(mén)為女性健身者設(shè)計(jì)了一套“跳繩漸近方案”。入門(mén)時(shí)，僅在原地跳1min，3天之后就可以持續(xù)跳3min，3 個(gè)月后可持續(xù)跳上10min，大半年后每日可推行“系列產(chǎn)品跳”如每一次連跳3min，共5次，直至一次持續(xù)跳上30min。一次跳30min，就等同于跑步90min的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這就是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)了。另外，跳繩還能夠促進(jìn)新陳代謝，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷變美，并且能夠使動(dòng)作更加敏捷、穩(wěn)定身體重心，所以這也是一項(xiàng)最佳的減肥運(yùn)動(dòng)。

花樣跳繩除了可以增強(qiáng)人的體質(zhì)外，還可以調(diào)節(jié)人的心理。因?yàn)榛犹K具有極強(qiáng)的娛樂(lè)性和表演性，所以能夠有效地緩解人們的生活和工作壓力，從而能夠幫助人們調(diào)整心態(tài)，提高心理素質(zhì)，進(jìn)而起到愉悅身心的作用。而且，花樣跳繩的多種形式還能夠培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，提高人們的精神品格。綜上所述，花樣跳繩是一項(xiàng)能夠從不同角度對(duì)人身體進(jìn)行全方位調(diào)節(jié)的體育運(yùn)動(dòng)，它的健康價(jià)值不僅是能夠促進(jìn)人們的身體健康發(fā)展，同時(shí)還能夠使人們保持健康的心理，這也是弘揚(yáng)體育人文精神最基本的表現(xiàn)方式。

4.3 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)價(jià)值

隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越注重精神生活需求，娛樂(lè)就成為人們?nèi)粘Ｉ钪袕V泛關(guān)注的焦點(diǎn)。城市化生活使人們面臨著很多煩瑣的事物，這使人們產(chǎn)生了非常大的精神壓力，使人們的神經(jīng)時(shí)刻處于緊繃的狀態(tài)。而花樣跳繩運(yùn)動(dòng)由于本身的特點(diǎn)，能夠有效地幫助人們緩解日常生活中的壓力。例如，企業(yè)可以利用花樣跳繩的多人形式，組織員工進(jìn)行花樣跳繩運(yùn)動(dòng)比賽，通過(guò)這樣的活動(dòng)不僅能夠緩解員工的工作壓力，同時(shí)還能夠增強(qiáng)員工的合作意識(shí)，從而提高企業(yè)的凝聚力。另外，人們也可以利用個(gè)人的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行單人形式的花樣跳繩，找一個(gè)自己比較喜歡的地方，配上一段自己喜愛(ài)的音樂(lè)，感受運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)，在緩解心理壓力的同時(shí)，還能夠增強(qiáng)自身體魄。由此可見(jiàn)，無(wú)論是對(duì)于個(gè)人，還是對(duì)于團(tuán)體組織，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)都是一項(xiàng)非常好的娛樂(lè)活動(dòng)。

4.4 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的文化教育價(jià)值

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)大眾的娛樂(lè)活動(dòng)，也是一項(xiàng)體育競(jìng)技活動(dòng)。而且，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)要求參賽者必須具有良好的團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，同時(shí)也要有堅(jiān)定的意志和信心，有良好的道德觀(guān)念和樂(lè)觀(guān)的人生態(tài)度。跳繩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，是從民間走出來(lái)的，而發(fā)展到今天，也必然經(jīng)歷了一個(gè)體育文化創(chuàng)新發(fā)展的過(guò)程，所以，它也是一種古代文化遺產(chǎn)，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的保護(hù)是目前我國(guó)非常重視的一項(xiàng)工作，在這種大背景下，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)向世界展示了中國(guó)悠久歷史傳統(tǒng)文化的教育魅力。另外，將花樣跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)應(yīng)用于教育中，非常有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。因?yàn)樵谶M(jìn)行團(tuán)體花樣跳繩表演時(shí)，雖然每個(gè)人都有自己的動(dòng)作，但是在這個(gè)過(guò)程中是需要大家積極配合的，只有通過(guò)互相合作，才能夠完成彼此間的跳躍，也只有大家互相的配合，才能夠共同提升跳繩的技能，所以花樣跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)和合作能力，還能夠提高學(xué)生彼此之間的交流和溝通能力［6］。例如，在傳統(tǒng)的跳繩體育教學(xué)中，學(xué)生通常是在教師的要求指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)的，方式基本就是計(jì)時(shí)跳和計(jì)數(shù)跳等，由于這種教學(xué)模式形式單一、內(nèi)容枯燥，所以無(wú)法激發(fā)學(xué)生的興趣。而將花樣跳繩融入體育教學(xué)中，學(xué)生可以在教師的指導(dǎo)下，通過(guò)不同的形式進(jìn)行不同的內(nèi)容。教師可以組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體比賽，將全班學(xué)生按照人數(shù)比例分成若干組，這會(huì)有效激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生之間是需要進(jìn)行交流與溝通的，這會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的溝通能力，同時(shí)也會(huì)提高學(xué)生的集體意識(shí)，感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。另外，花樣跳繩還能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生的思維能力，從而促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美的全面發(fā)展。

4.5 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的情感價(jià)值

在物欲橫流的時(shí)代，人們的情感變得越來(lái)越淡薄，而跳繩作為一個(gè)民間的活動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，成為一項(xiàng)內(nèi)容豐富、形式多樣的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)過(guò)程所創(chuàng)造出的價(jià)值是多方面的，其中就包括了情感價(jià)值。多人形式的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)人與人之間的默契與信任，使人們感受到合作的力量。在經(jīng)歷了千百年的歷史和傳承后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)廣受人們喜愛(ài)，很多人小時(shí)候就開(kāi)始參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這也會(huì)為他們的童年增加一抹絢麗的色彩，豐富其內(nèi)心的情感世界。所以，在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過(guò)程中，人與人之間是存在情感交流的，通過(guò)情感價(jià)值推動(dòng)人與人之間的關(guān)系，使人與人之間得到更多的信任，并增進(jìn)人與人之間的感情。因此，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在給人們帶來(lái)運(yùn)動(dòng)價(jià)值和娛樂(lè)價(jià)值的同時(shí)，也給人們帶來(lái)了情感價(jià)值。

4.6 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新價(jià)值

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在保持中國(guó)傳統(tǒng)體育文化的基礎(chǔ)上，一直在不斷創(chuàng)新，既保留了傳統(tǒng)的價(jià)值觀(guān)念，又融入了現(xiàn)代體育文化，從而形成一種新的現(xiàn)代價(jià)值觀(guān)。它在古代單一跳繩的基礎(chǔ)上，融入了舞蹈、音樂(lè)、雜技、武術(shù)、體操等多種元素，發(fā)展成為多元化的現(xiàn)代花樣跳繩，其將內(nèi)容枯燥的跳繩運(yùn)動(dòng)變成了一項(xiàng)更加有活力、更加有趣的體育運(yùn)動(dòng)。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越普及，參與的人數(shù)越來(lái)越多，形式上也有了由單人到多人的變化。由娛樂(lè)項(xiàng)目變?yōu)榱吮硌蓓?xiàng)目，其形式更加多樣。在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)一直在不斷汲取，不斷隨著時(shí)代的發(fā)展，融入當(dāng)代文化，同時(shí)也在不斷接受外來(lái)文化。由此可見(jiàn)，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，是一直保持著創(chuàng)新精神的，通過(guò)不斷汲取，豐富其內(nèi)涵，使其一直擁有著創(chuàng)新價(jià)值。

5 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在世界各地的發(fā)展現(xiàn)狀

由于花樣跳繩融入了不同的文化元素，既保留了傳統(tǒng)的民族文化，又結(jié)合了許多的外來(lái)文化，因此很容易被大眾喜愛(ài)，無(wú)論男女老少，都將其作為一種休閑娛樂(lè)的方式，而且也迅速被世界各國(guó)人民所接納。因此，花樣跳繩的發(fā)展一直保持著擴(kuò)大的趨勢(shì)，并逐漸呈現(xiàn)出多元化和組織化的特點(diǎn)，其發(fā)展至今，成員國(guó)已經(jīng)多達(dá)45個(gè)，并且已經(jīng)舉辦過(guò)4屆世界級(jí)的跳繩錦標(biāo)賽，有著非常積極的影響。在這之后，非洲各國(guó)也于2001 年相繼成立了跳繩聯(lián)盟，而一些歐美的發(fā)達(dá)國(guó)家，也陸續(xù)出現(xiàn)一些跳繩俱樂(lè)部，十分受人歡迎。這些都足以說(shuō)明，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)讓人們備受喜歡，且已經(jīng)走向國(guó)際的運(yùn)動(dòng)。

6 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，花樣跳繩不僅是一項(xiàng)民間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一種具有藝術(shù)元素的文化表演形式。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人們身心的健康發(fā)展。尤其是在社會(huì)發(fā)展迅速的今天，人們的價(jià)值觀(guān)念產(chǎn)生了很大的轉(zhuǎn)變，面對(duì)巨大的生活壓力，精神文明正在面臨著缺失的風(fēng)險(xiǎn)。而花樣跳繩運(yùn)動(dòng)既傳承了傳統(tǒng)的民族文化，又融入了諸多的時(shí)尚元素，同時(shí)具有歷史傳承價(jià)值、健康價(jià)值、娛樂(lè)價(jià)值、文化教育價(jià)值、競(jìng)技表演價(jià)值、情感價(jià)值以及創(chuàng)新價(jià)值，而這些價(jià)值也充分體現(xiàn)出花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的重要性。因此，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)于人們的精神生活具有非常重要的意義。