張強(qiáng)

(西安思源學(xué)院 陜西西安 710038)

羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國已經(jīng)有了一定的群眾基礎(chǔ)，普及范圍的廣泛性越來越突出。羽毛球運(yùn)動(dòng)人才一般借助高校來展開培養(yǎng)，在一定程度上也通過高校推動(dòng)了羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，另外，在其發(fā)展階段中將羽毛球訓(xùn)練當(dāng)作重心，極大地影響了羽毛球訓(xùn)練的整體效果。所以，高校需借助科學(xué)的路徑來進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。

1 高校羽毛球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 難以有效指導(dǎo)訓(xùn)練

羽毛球作為具有較強(qiáng)技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)之一，在特定的場所內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員通過揮拍、跳轉(zhuǎn)、發(fā)力等動(dòng)作把羽毛球送至指定位置，在比賽中最終獲得勝利，鑒于此，羽毛球訓(xùn)練需要嚴(yán)格規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。然而在實(shí)際的高校羽毛球訓(xùn)練過程中，教師在對技術(shù)特點(diǎn)講解完之后，通常是安排學(xué)生獨(dú)自訓(xùn)練，但由于動(dòng)作技術(shù)十分的復(fù)雜，一些學(xué)生難以完全了解具體的技術(shù)特點(diǎn)，片面地按照自己的想法進(jìn)行訓(xùn)練，無法系統(tǒng)理解羽毛球技術(shù)特點(diǎn)。教師只有在訓(xùn)練時(shí)逐一的指導(dǎo)，才能夠確保學(xué)生真正掌握實(shí)際的技術(shù)難點(diǎn)。然而教師往往并未對此給予足夠的重視，致使學(xué)生難以快速強(qiáng)化羽毛球能力。

1.2 未強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)訓(xùn)練，太過形式化

羽毛球比賽其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)員在室內(nèi)場所中借助自己的球拍確保羽毛球的有效落地，直接決定了比賽的分?jǐn)?shù)[1]。所以，在高校羽毛球訓(xùn)練過程中，教師過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生羽毛球技巧的培養(yǎng)，在學(xué)生群體中灌輸大量的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，未強(qiáng)調(diào)學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練，比如全場步伐、基本步伐等，導(dǎo)致學(xué)生借助羽毛球訓(xùn)練并不能學(xué)到滿意的運(yùn)動(dòng)技巧，也難以實(shí)施高難度的技巧，無法獲得比賽的勝利。

1.3 難以真正培養(yǎng)競賽精神

運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)在于對人們體質(zhì)的有效鍛煉，全體運(yùn)動(dòng)員在比賽中需嚴(yán)格遵循友誼第一、比賽第二的原則融入比賽，在最大程度上享受羽毛球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并以此作為關(guān)鍵目標(biāo)。然而一些學(xué)生未給予對手足夠的尊重，造成比賽的公平性喪失，難以傳遞出正面的比賽精神。這其中最大的原因是在高校羽毛球訓(xùn)練的過程中，教師過于偏向?qū)τ鹈蚣夹g(shù)的講解、訓(xùn)練，未重視幫助學(xué)生培養(yǎng)競賽精神。學(xué)生難以構(gòu)建一個(gè)正面的競賽精神，讓學(xué)生難以真正了解羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，不能完全認(rèn)清自身的問題。

2 高校羽毛球訓(xùn)練目標(biāo)

羽毛球的訓(xùn)練主要是針對羽毛球技巧及運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練。在高校學(xué)生層面上，一直強(qiáng)調(diào)的是加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，而羽毛球運(yùn)動(dòng)中往往需要較高強(qiáng)度的跑動(dòng)，所以對羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)都要有較高的要求，這就需針對目前高校學(xué)生身體狀況來實(shí)施羽毛球訓(xùn)練[2]。再者，在學(xué)生自身感受方面，羽毛球訓(xùn)練需要積極的鍛煉，需進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，明確訓(xùn)練目的，完善出一個(gè)科學(xué)的方案實(shí)施專項(xiàng)羽毛球訓(xùn)練。

3 高校羽毛球訓(xùn)練路徑

3.1 羽毛球教學(xué)專項(xiàng)課程的開設(shè)

眾所周知，在奧運(yùn)會(huì)上羽毛球是我國強(qiáng)勢競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，羽毛球熱的掀起顯然是主流趨勢之一，這也提升了高校對于羽毛球訓(xùn)練的重視程度?，F(xiàn)如今，大部分高校在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課程的投入上往往采取忽視的態(tài)度，混淆了學(xué)生各類運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)。所以，這就需要更為全面專業(yè)地展開羽毛球教學(xué)，優(yōu)化高校羽毛球訓(xùn)練，設(shè)立羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課程是大勢所趨。在羽毛球訓(xùn)練課程的設(shè)立時(shí)間方面需保證合理化、科學(xué)化。

3.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)場地的專業(yè)化

強(qiáng)化羽毛球訓(xùn)練技能，其中必不可少的就是場地的專業(yè)度。高校需要適當(dāng)劃分教學(xué)場地，專門設(shè)立羽毛球訓(xùn)練場[3]。在教學(xué)時(shí)學(xué)生能夠通過有效的練習(xí)掌握所學(xué)技能，利用課余的時(shí)間，尤其是針對部分對羽毛球有足夠愛好的學(xué)生，來展開活動(dòng)訓(xùn)練。這對強(qiáng)化學(xué)生羽毛球訓(xùn)練意義重大。

3.3 優(yōu)化訓(xùn)練和系統(tǒng)的指導(dǎo)

幫助學(xué)生強(qiáng)化對羽毛球技術(shù)的掌握十分的關(guān)鍵。一般情況下，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練分解訓(xùn)練涉及以下幾個(gè)方面。（1）下肢專項(xiàng)訓(xùn)練[4]。其一就是跑步練習(xí)，在平時(shí)練習(xí)時(shí)展開長短跑練習(xí)，對學(xué)生的耐力進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)化速度。其二就是沙袋負(fù)重練習(xí)，在學(xué)生的小腿處綁沙袋，借助跳躍完成彈跳練習(xí)，全蹲向上進(jìn)行起跳，在收腹的情況下進(jìn)行單腳跳躍、雙腿跳躍。其三就是跳繩訓(xùn)練，基于學(xué)生的實(shí)際身體情況，完成30min左右的跳繩訓(xùn)練，中間需要在跳繩中適當(dāng)?shù)脑黾迂?fù)重，包括增加沙袋等[5]。（2）上肢的專項(xiàng)訓(xùn)練。其一就是拉橡皮筋練習(xí)，兩手將橡皮筋兩端握住，通過和羽毛球擊球技術(shù)相似的動(dòng)作展開練習(xí)。其二就是啞鈴練習(xí)法，啞鈴作為一類健身神器，在鍛煉人體各個(gè)主要肌群的同時(shí)，也可收獲較為突出的健身效果，鑒于此在羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練過程中可以讓學(xué)生在平時(shí)展開啞鈴練習(xí)。其三就是重物擬揮拍訓(xùn)練，通過手持較重的物體，借助揮拍的動(dòng)作完成力量的練習(xí)。

3.4 教學(xué)方式需改變

在羽毛球訓(xùn)練的日常教學(xué)過程中，一般借助教學(xué)工作者的講解技巧，將動(dòng)作逐一分解，借助幫助學(xué)生組隊(duì)練習(xí)。該類方式能夠幫助學(xué)生了解更為有效的技巧。然而在具體課程中學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間不長，同時(shí)還需長時(shí)間來進(jìn)行動(dòng)作講解，導(dǎo)致學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練時(shí)間少之又少[6]。再加之教學(xué)動(dòng)作講解十分枯燥，學(xué)生的興趣不高，更有甚者，造成了學(xué)生的反感[7]。

4 結(jié)語

綜上所述，在推動(dòng)高校體育事業(yè)發(fā)展時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國體育項(xiàng)目中起到了關(guān)鍵作用，高校在發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，羽毛球教育工作人員需要盡可能地挖掘羽毛球的科學(xué)訓(xùn)練手段，強(qiáng)化訓(xùn)練能力，提高羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量。