摘要：跳繩運(yùn)動是中國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，其運(yùn)動量可隨意控制，運(yùn)動場地到處可有，深受大家喜愛 ，跳繩運(yùn)動，通過抬腿，跳躍，屈體，轉(zhuǎn)身等運(yùn)動，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 跳繩意義 跳繩策略

我們在低年級練習(xí)基礎(chǔ)的單搖，隨著年齡的增長和水平的提高，然后逐步采用、雙飛、花樣跳繩、八字跳繩等;我們希望跳法上的創(chuàng)新和教學(xué)上的互動，并配合動感歡快的音樂，會強(qiáng)烈地吸引了廣大的學(xué)生。

我們計(jì)劃把跳繩作為我校的課間特色項(xiàng)目之一，學(xué)校要求每位學(xué)生做到人手一繩，按照自己所處年級的要求進(jìn)行練習(xí)，這就需要我們深入挖掘這一運(yùn)動的內(nèi)涵，豐富這一運(yùn)動的內(nèi)容，并保障這一運(yùn)動在校園內(nèi)開展的質(zhì)量，使師生不僅掌握這一項(xiàng)運(yùn)動技能，提高身體素質(zhì)，同時(shí)形成鮮明的校園特色。

為此，我們把《活力校園--跳繩的實(shí)踐與研究》作為研究的課題，本課題根據(jù)我們運(yùn)動場地實(shí)際情況及學(xué)生的身體情況，制定系統(tǒng)的跳繩特色實(shí)施規(guī)劃，使我們的“繩運(yùn)動”邁向更高層次。

一、跳繩對小學(xué)生成長的促進(jìn)意義

跳繩運(yùn)動對學(xué)生身體機(jī)能、身體形態(tài)以及身體素質(zhì)的發(fā)展，都具有促進(jìn)的作用。

首先，跳繩運(yùn)動具有健身功能。跳繩長期以來便是一種老少皆宜、趣味性強(qiáng)的體育活動。只需要一根繩子，可以單人，也可以多人。長期跳繩之后，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、小腿肌肉的爆發(fā)力都會得到提升，有利于身體形態(tài)的發(fā)展。其次，跳繩運(yùn)動對學(xué)生身心機(jī)能發(fā)展也有促進(jìn)作用。比如，跳繩過程中能夠促進(jìn)心臟、肺部、胃部等多個(gè)內(nèi)臟器官血液的流通，進(jìn)而提升心臟功能，讓心血管系統(tǒng)更加強(qiáng)健，同時(shí)也有利于肺活量的增加。再次，對于學(xué)生身體素質(zhì)而言，跳繩過程中學(xué)生的力量、速度、柔韌、敏捷等運(yùn)動素質(zhì)也會得到發(fā)展。最后，對于學(xué)生思想品德、堅(jiān)毅品質(zhì)等也具有影響。為了在跳繩活動中取得更好的成績，需要不斷堅(jiān)持運(yùn)動。在集體性的跳繩活動中，需要同學(xué)之間的配合，兩個(gè)學(xué)生甩繩子，一個(gè)或者多個(gè)同學(xué)跳。多人跳繩雖然技術(shù)性較高，難度較大，但是對學(xué)生的集體精神、合作精神的發(fā)展有良好促進(jìn)作用。

2、小學(xué)生跳繩能力培養(yǎng)策略

一、二年級學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三一六?年級學(xué)生跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)。

建立跳繩校本課程體系。設(shè)計(jì)和篩選教師施教的方法。使學(xué)生掌握2-3種跳繩的技能，還能掌握學(xué)校自編的繩操，并能在生活中應(yīng)用，為學(xué)生健康生活奠定了基礎(chǔ)。跳繩的育人功能。通過一系列活動扎實(shí)的推進(jìn)，學(xué)生身體素質(zhì)有了明顯的提升，且校繩隊(duì)成績得到提升。

根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，確定各年段跳繩要求及考核標(biāo)準(zhǔn)，開發(fā)校本課程。并能將跳繩有機(jī)地融合到體育課、大課間和課外活動之中，使學(xué)練賽三個(gè)部分融為一體。能針對不同內(nèi)容，依據(jù)客觀條件，根據(jù)施教對象設(shè)計(jì)篩選施教方法，有效指導(dǎo)，提高教學(xué)質(zhì)量。

以課堂教學(xué)為主陣地，提升學(xué)生參與度 體育是學(xué)生最喜歡的課程之一，在操場進(jìn)行體育活動是學(xué)生參與體育鍛煉的重要渠道，也是學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的主要陣地。針對跳繩運(yùn)動，就需要發(fā)揮好課堂教學(xué)的陣地作用，讓每個(gè)學(xué)生都參與到跳繩運(yùn)動之中。由于跳繩運(yùn)動對場地、器材要求較少，因此，教學(xué)過程中可以充分利用各種教學(xué)手段、方法來培養(yǎng)學(xué)生跳繩能力。

設(shè)計(jì)趣味跳繩活動，提高學(xué)生的興趣 興趣是最好的教師。在全體學(xué)生參與的基礎(chǔ)上，也需要教師通過設(shè)計(jì)各種跳繩活動，不斷提升學(xué)生跳繩運(yùn)動的興趣，最終讓學(xué)生養(yǎng)成主動鍛煉、獨(dú)立鍛煉的習(xí)慣。例如，在教學(xué)中可以引入花樣跳繩，讓學(xué)生逐步從普通跳繩練習(xí)向花樣步伐、到單手持繩、雙手持繩等高難度動作的轉(zhuǎn)變。在這個(gè)過程中，也可以引導(dǎo)學(xué)生自己創(chuàng)編花樣動作，引導(dǎo)激發(fā)創(chuàng)新思維的發(fā)展。

以跳繩競賽為核心，以賽促練 “競賽”能夠有效促進(jìn)學(xué)生體育能力，是提高學(xué)生跳繩能力、跳繩成績的重要方法。筆者學(xué)校跳繩活動開展過程中，形成了三層級跳繩比賽形式。第一層級是班內(nèi)跳繩活動，在體育課上以10人小組為一組，組內(nèi)進(jìn)行跳繩比賽，選出能力與成績優(yōu)秀者;第二層級是年級內(nèi)比賽，開展同年級各班之間的跳繩競賽活動，讓每個(gè)班都選出跳繩能力較強(qiáng)的學(xué)生，參與比賽;第三層級是校內(nèi)比賽，在年級之間開展。整個(gè)競賽活動過程中，每個(gè)學(xué)生都需要參與，在全體學(xué)生中選擇出優(yōu)秀的人，進(jìn)入更高一級的比賽。最后是校園運(yùn)動會中，通過設(shè)計(jì)各種趣味性、競技性的跳繩活動，促進(jìn)學(xué)生跳繩能力的發(fā)展。

結(jié)束語

近年來，隨著各種電子設(shè)備的普及，許多人的日常活動被各種網(wǎng)絡(luò)游戲所占據(jù)。在日常教學(xué)中，也可以發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生的課下活動主要以電子游戲?yàn)橹?，缺少體育鍛煉，這就導(dǎo)致學(xué)生群體中肥胖率、近視率的增加，嚴(yán)重影響學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。而跳繩運(yùn)動作為一項(xiàng)簡單、有效的體育活動，在訓(xùn)練過程中能夠有效促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展。所以，在小學(xué)體育教學(xué)中可以進(jìn)行廣泛推廣，借助體育課堂、體育比賽等提升學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生“德智體美勞”的全面發(fā)展。

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北京新東方揚(yáng)州外國語學(xué)校 江蘇揚(yáng)州 鄧秀強(qiáng) 薛越靈