曹淑芬
空氣質(zhì)量不佳時,氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、干眼癥、結(jié)膜炎等疾病的患病率往往也攀升,甚至比平時增加三成。而空氣污染正是造成此現(xiàn)象的元兇之一。
無論室內(nèi)還是室外,空氣質(zhì)量都會對人體健康產(chǎn)生重大影響。由于車輛尾氣排放、燃料燃燒和工業(yè)廢氣等因素,除了室外空氣污染水平的上升令人擔憂之外,室內(nèi)空氣也不如我們所希望的那樣干凈、健康。
造成室內(nèi)空氣受到污染的原因有很多,包括中央供暖系統(tǒng)的一氧化碳排放,消毒劑、空氣清新劑、油漆、地毯、黏合劑等家庭用品中的揮發(fā)性有機化合物,還有木材防腐劑、建筑材料、霉菌、家具和電子產(chǎn)品,或多或少,都會持續(xù)釋放污染物。其他來源如吸煙(二手煙)、房屋清潔或翻新等都會間歇性地釋放污染物。
室內(nèi)空氣污染的常見短期影響包括眼睛、鼻子、喉嚨和皮膚受到刺激,還有頭痛、疲勞、呼吸短促、過敏、鼻竇充血、咳嗽、打噴嚏,甚至頭昏眼花等癥狀。長期影響包括惡化呼吸道疾?。ㄏ⒎窝?、支氣管炎等)、心臟病,甚至造成肺癌。
可以采取以下9項措施,來改善家里的空氣質(zhì)量:
1.打開家中窗戶增加通風
增加進入室內(nèi)的室外空氣量,這是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量最簡單的方法。每天只需打開窗戶5分鐘,即可減少室內(nèi)空氣中有害污染物的積累。適當?shù)耐L可使有害的空氣污染物和過敏原向外界播散,從而減少接觸。即使在寒冷的季節(jié),也要不時打開窗戶,以使新鮮空氣進入房屋。
2.減少接觸一氧化碳
未通風的煤油取暖器、燃氣熱水器和中央供暖系統(tǒng)之類的加熱設(shè)備,是室內(nèi)一氧化碳排放的最常見來源。這也是要確保所有燃燒設(shè)備都得到維護和適當調(diào)整,以減少有毒煙霧的原因。并且,要定期檢查家中的風管。風管負責在整個家庭中分配冷熱空氣,從而為每個房間提供舒適的氣候。但是未正確安裝或維護的風管,會將污染物從一個房間散布到另一個房間。隨著時間的流逝,灰塵、皮屑甚至霉菌會積聚在管道中,從而降低整體空氣質(zhì)量。應該聘請專業(yè)人員,檢查維護管道,以確保管道清潔,保持空氣潔凈。
3.使用空氣凈化器
使用空氣凈化器可以減少空氣中的有害顆粒??梢詫⒖諝鈨艋鞣胖迷诳蛷d、廚房和臥室等常用房間中,以幫助通風并清潔空氣。家中的吸塵器、干衣機和廚房通風孔等,都應定期檢查和維護,并更換過濾器。
4.控制家里的濕度,消除霉菌
潮濕的環(huán)境易滋生霉菌,會導致許多健康問題,如引發(fā)過敏和哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。而擺脫霉菌的最佳方法,是控制房屋中的濕度,尤其是在廚房和洗手間等區(qū)域。建議洗完澡后立即打開浴室的排風扇,以幫助去除室內(nèi)的濕氣。
5.使用烹飪通風孔
許多室內(nèi)空氣污染物來自廚房。廚房燃氣灶會釋放有害污染物,包括一氧化碳和二氧化氮等。即使是電爐,也會產(chǎn)生較低濃度的污染物,以及容易吸收到血液中的其他顆粒。因此,在做飯時,應打開廚房通風孔,或打開窗戶以進一步過濾空氣。
6.留意吸煙的危害
二手煙是室內(nèi)空氣的污染者,煙品燃燒后的產(chǎn)物含有超過60種以上已知的致癌物。長期吸二手煙的人和吸煙者受到的身體傷害相差無幾,煙草、煙霧對所有人都構(gòu)成威脅,被動吸煙是造成兒童哮喘的危險因素。室內(nèi)的二手煙也增加了非吸煙者患慢性支氣管炎、肺癌,或慢性阻塞性肺疾病的可能性。
在家吸煙,會造成有毒物質(zhì)在室內(nèi)的持續(xù)高濃度殘留。這些物質(zhì)在低濃度時就具有毒性,高濃度更危險。包括數(shù)種一級致癌物,這些物質(zhì)一旦不小心經(jīng)由接觸進入人體,就會帶來可怕的致癌風險,這也可能是現(xiàn)今肺癌發(fā)病率高的原因之一。
7.購買室內(nèi)植物裝飾以清新空氣
植物是大自然的天然空氣過濾器,室內(nèi)植物可以從室內(nèi)空氣中過濾掉常見的揮發(fā)性有機化合物。購買一些室內(nèi)植物,可以改善家居室內(nèi)空氣質(zhì)量,同時改善家居裝飾,如放置常春藤、萬年青等,可有效減少苯、甲醛、一氧化碳和二甲苯污染。像百合花這樣的小植物和較大的棕櫚樹,是將污染物從空氣中排除的最佳選擇。
8.保持地板和地毯清潔
地毯的作用不只是增加家中的舒適感,它們也可以充當空氣過濾器,將灰塵和其他顆粒捕獲在許多纖維中。每周定期清潔地板和地毯,可改善房屋的空氣質(zhì)量。許多家用清潔劑都含有有毒化學物質(zhì),可以考慮使用食醋、小蘇打、柑橘汁或香精油等成分,制作自己的家用清潔劑。
9.定期修飾、清潔寵物
寵物皮屑在飼養(yǎng)寵物的家庭中幾乎隨處可見,寵物皮屑易引起哮喘樣癥狀,或加劇哮喘。這也是造成室內(nèi)空氣污染的常見原因。如飼養(yǎng)寵物,建議在室外梳毛,并定期使用吸塵器清潔地毯、地板和家具,以將寵物皮屑影響降至最低。
(作者系北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師)
(編輯 吳蘭芳 見習編輯 王凡)