陳華勝

（廣州松田職業(yè)學(xué)院 廣東 廣州 511370）

體適能的概念源于美國，主要是指運動表現(xiàn)、動作技能學(xué)習(xí)的能力。世界衛(wèi)生組織對于體適能的定義是：身體有足夠的精力和體力進(jìn)行日常事務(wù)，而不會過度疲倦，并且有足夠的精力享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。幼兒體適能是指幼兒身體適應(yīng)日常生活、休閑娛樂和運動所具備的能力。主要包含與健康相關(guān)的五個部分：心肺耐力、肌肉力量、力量耐力、靈活性、身體成分；與技能相關(guān)的六個部分：速度、平衡、靈敏、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)時間。不同人群所追求的體適能目標(biāo)是不同的，但是健康體適能是我們每個人所必須擁有的。對于幼兒（3-6歲）來說，應(yīng)該參加多種多樣的體育活動，來全面發(fā)展各項身體素質(zhì)，保持良好身體姿態(tài)和運動能力，及時糾正不好的動作。因此，在幼兒階段的體適能發(fā)展主要表現(xiàn)在三個方面：一是身體發(fā)展層面，保持良好的身體形態(tài)和發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、耐力等素質(zhì)，掌握基本的走、跑、跳投、爬、鉆等動作；二是心理發(fā)展層面，建立自我認(rèn)知能力和自我保護(hù)意識，教會幼兒從追求贏到學(xué)會輸；三是社會適應(yīng)層面，加強(qiáng)規(guī)則意識和團(tuán)隊意識培養(yǎng)。

1、發(fā)展幼兒體適能的意義

對幼兒生理發(fā)展的促進(jìn)作用。通過體適能鍛煉可以促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，保持良好的身體形態(tài)，提高幼兒的心肺功能、肌肉力量和免疫力，更有利于鍛煉幼兒的平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力、反應(yīng)速度等素質(zhì)。

對幼兒學(xué)習(xí)專項體育運動打下堅實的基礎(chǔ)。把幼兒體適能做為一門單獨的課程進(jìn)行開設(shè)學(xué)習(xí)，通過系統(tǒng)地、科學(xué)地訓(xùn)練幼兒體適能基礎(chǔ)素質(zhì)，可以給幼兒打下一個良好的運動基礎(chǔ)，強(qiáng)化動作技能學(xué)習(xí)，幼兒進(jìn)入到小學(xué)階段學(xué)習(xí)籃球、足球等專項體育運動時，就會達(dá)到事半功倍效果，也會減少運動損傷的情況發(fā)生。

對幼兒心理和社會適應(yīng)的正面影響。在發(fā)展幼兒體適能的過程中，同時也是教育的過程，教師與幼兒，幼兒和其他同學(xué)的協(xié)作互動，能夠加強(qiáng)幼兒的社會環(huán)境的適應(yīng)、保持良好的心境與和諧的社會關(guān)系。在鍛煉學(xué)習(xí)過程中，讓幼兒不斷嘗試，感知自己的能力，知道哪些行為是安全的，哪些行為是危險的。

2、幼兒體適能的測評基本內(nèi)容分析

幼兒體適能測試項目主要包括：身體控制、速度、靈敏、力量、柔韌、操作動能力，具體內(nèi)容為：（1）折返跑、立定跳、跨步跳、s型手腳鉆爬、雙腳跳繩，主要測試幼兒跑跳移動速度能力；（2）動態(tài)平衡、靜態(tài)平衡，主要測試幼兒身體控制能力；（3）肩部靈活性、髖關(guān)節(jié)及腿部靈活性，主要測試幼兒主要關(guān)節(jié)柔性素質(zhì)；（4）雙手懸握吊環(huán)和網(wǎng)球擲遠(yuǎn)，分別測試幼兒上肢和腰腹力量；（5）雙手雙球、單手拍球，主要測試幼兒操作性動作能力。

跑跳移動能力測試主要有：（1）折返跑：站在起點位置，聽到指令后，用手碰到標(biāo)志物后快速回到起點位置，距離標(biāo)志物距離為10m，8s內(nèi)完成為宜；（2）立定跳遠(yuǎn)：起跳時膝關(guān)節(jié)彎曲、手臂向上擺動和雙腳蹬地起跳，落地緩沖、距離超過50cm；（3）跨步跳：移動時有明顯的蹬地與向前跨步動作，手臂依次前后協(xié)調(diào)擺動，能連續(xù)向前完成6次跨步跳；（4）雙腳跳繩:用雙手協(xié)調(diào)搖繩，雙腳同時起跳，沒有明顯的停頓和墊步，保持節(jié)奏不變連續(xù)跳躍10次以上；（5）S型手腳鉆爬：俯身、手腳支撐地面，分別鉆過3個擺放成s型的障礙物。能用手腳鉆爬連續(xù)繞過低矮障礙物，膝關(guān)節(jié)彎曲不能跪地，爬行過程中沒有碰到障礙物，能完成8m以上的爬行距離。

身體空間感知能力測試的具體方法為：（1）各方位走：聽從老師口令向前、后、左、右走四步；（2）動態(tài)平衡：抬頭目視前方，雙腳交替在寬15cm平衡板向前行走，完成10m以上的距離；（3）靜態(tài)平衡：雙臂自然展開，保持側(cè)平舉姿勢，支撐腳平穩(wěn)站立，騰空腳明顯抬起并保持膝關(guān)節(jié)彎曲，動作保持不變堅持6s以上。

靈活性測試的具體方法為：（1）肩部靈活性測試：兩臂側(cè)平舉，活動范圍在腰部到頭部之間，在區(qū)間內(nèi)，向上、后、下連續(xù)繞環(huán)6次以上；（2）髖關(guān)節(jié)及腿部靈活性：坐位體前屈，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，手指能夠觸摸腳尖保持3s以上。

基礎(chǔ)力量的測試方法有：（1）上肢力量：雙手懸握吊環(huán)或單杠，保持屈膝雙腳懸空離地，保持5s以上；（2）腰腹力量：仰臥與泡沫墊上，兩臂伸直放于體側(cè)，膝關(guān)節(jié)彎曲90°，完成45°的仰臥起坐6次以上；（3）網(wǎng)球擲遠(yuǎn)：單手抓握網(wǎng)球向后伸臂在頭部高度，雙腳前后站立，身體側(cè)對投擲方向，投球時肩髖有明顯的轉(zhuǎn)動，投出8m以上的距離。

操作能力測試方法有：（1）雙手拍球：能用雙手拍球，并用手接住反彈球；（2）單手拍球：兩腳自然開立，手臂協(xié)調(diào)拍球，用手指拍球，連續(xù)觸球10次以上。

目前，幼兒體適能測試的標(biāo)準(zhǔn)主要包含：身高/體重、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、10m往返跑、走平衡木等5個項目，測試幼兒身體的速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、身體發(fā)育情況，不同年齡階段的標(biāo)準(zhǔn)不同，如表1所示：

表1 幼兒體適能測試內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

在各項測評中，在測試的過程中既要注重測評的結(jié)果，也要注意幼兒完成動作的質(zhì)量。通過對幼兒體適能各項指標(biāo)的測評，建立個人體適能發(fā)展檔案，對數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向和縱向分析，以便找出幼兒在各個年齡階段的薄弱環(huán)節(jié)，幫助教師了解幼兒的體質(zhì)情況，掌握不同年齡階段的幼兒的體能發(fā)展水平。在后續(xù)的課程中有針對性地進(jìn)行體適能教學(xué)，做到科學(xué)訓(xùn)練，逐步提升幼兒的體質(zhì)水平，培養(yǎng)幼兒參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3、幼兒體適能測評與發(fā)展存在問題分析

3.1、幼兒身心素質(zhì)存在明顯的提升空間

幼兒身體健康狀況良好，但總體肥胖人數(shù)較多，大部分幼兒靈敏性協(xié)調(diào)性較差較差，這與家長的生活習(xí)慣有關(guān)，他們使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品時間較多，從而影響孩子養(yǎng)成依賴手機(jī)的習(xí)慣，參加戶外運動時間減少。通過測試，總體身體發(fā)育狀況比較好，但是很多幼兒的力量、速度的成績不是很理想，特別是雙腳連續(xù)跳的成績較差。在心理健康方面，大多數(shù)幼兒與教師和其他小朋友的關(guān)系比較融洽，偶爾會存在小摩擦；親子關(guān)系較為正常，主要是父母陪伴程度不高，和教育理念和方式與所在幼兒園的教學(xué)目標(biāo)存在一定的差距，親子間互動有待提升。

3.2、體適能師資隊伍專業(yè)程度不高

幼兒體適能培訓(xùn)教師不僅需要掌握專業(yè)的幼兒體適能知識，更需要把握幼兒身心發(fā)展規(guī)律。通過對所在地區(qū)幼兒園進(jìn)行實地走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體適能課程多是由主班教師帶，并不是專業(yè)的體適能教師，活動內(nèi)容隨意性較大，并沒有合理的安排，并且大多數(shù)是女教師擔(dān)任，缺乏男教師，男女比例嚴(yán)重失調(diào)，男教師占比極低，普遍年輕、工作經(jīng)驗不足，缺乏專業(yè)教師對體適能課程的鉆研力度。目前，很多高校學(xué)前教育專業(yè)缺乏對幼兒體適能課程的開發(fā)，且體育院校對幼兒體適能的研究和關(guān)注度不夠，導(dǎo)致幼兒體適能的師資力量匱乏，嚴(yán)重影響體適能課程發(fā)展進(jìn)程。

3.3、課程質(zhì)量參差不齊，對幼兒心理重視度較低

幼兒心理健康發(fā)展、良好人際關(guān)系的培養(yǎng)與身體素質(zhì)發(fā)展同等重要。體適能課程質(zhì)量參差不齊，多為室內(nèi)課程，忽略室外課程對幼兒的積極作用，多注重幼兒身體素質(zhì)與動作能力發(fā)展，但團(tuán)隊協(xié)作、親子互動的活動較為欠缺，關(guān)于體適能課程對幼兒心理方面發(fā)展的認(rèn)識較為薄弱。

3.4、家長對體適能課程認(rèn)識不足，需求潛力未充分開發(fā)

家長的支持程度和幼兒參與體適能課程的程度有著極大的關(guān)系，俗話說家長是孩子的第一任教師，家長對孩子的認(rèn)可和支持程度，對孩子未來的發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響，所以要讓家長認(rèn)識到體適能課程的重要性，以及能夠明白幼兒參與體適能課程的意義所在，并且從中能夠享受到利好，這要我們的幼兒體適能課程才能有效開展下去。

4、幼兒體適能發(fā)展策略

4.1、明確幼兒體適能課程鍛煉目標(biāo)和時間

據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》制定了鍛煉的目標(biāo),一是增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)；二是提高幼兒對陌生環(huán)境的適應(yīng)能力;三是培養(yǎng)幼兒良好的體育活動興趣和習(xí)慣。每天安排體育活動的時間不少于2小時，其中體適能課程時間不少于1小時，戶外體育活動不少于1小時。

4.2、完善幼兒體適能課程內(nèi)容

根據(jù)幼兒小班、中班、大班不同的年齡階段的幼兒編制不同內(nèi)容的體適能教案，全面覆蓋適合幼兒體適能發(fā)展的跑、跳、爬、投等運動能力，豐富教學(xué)內(nèi)容體系。創(chuàng)造適宜的體適能課程開展環(huán)境，保證課程內(nèi)容具有趣味性、互動性、滿足幼兒學(xué)習(xí)運動技能的需要，滿足幼兒情感培養(yǎng)與溝通的需要，促進(jìn)兒童運動能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)兒童社會交際能力與表達(dá)能力的提升。制定幼兒體適能測評反饋表，以便觀察幼兒身體素質(zhì)在不同階段的變化，做好針對性的訓(xùn)練工作。完善幼兒體適能課程環(huán)節(jié)：一是課前準(zhǔn)備場地器材，檢查周圍環(huán)境是否存在安全隱患；二是充分做好準(zhǔn)備活動，達(dá)到熱身的目的，避免造成運動損傷；三是教師示范講解，創(chuàng)設(shè)環(huán)境加以引導(dǎo)；四是體會與糾錯，幼兒進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)并不斷糾正；五是游戲比賽鞏固，增加幼兒學(xué)習(xí)興趣和鞏固動作技能；六是做好身體放松活動。

4.3、體適能課教學(xué)要符合幼兒身心發(fā)展規(guī)律

幼兒身心發(fā)展與青少年兒童有著很大的區(qū)別，他們處于生長發(fā)育初期，身體代謝能力較快，各項身體機(jī)能也發(fā)展不平衡，且幼兒之間的發(fā)展水平差距比較明顯。因此，在設(shè)計體適能課程教學(xué)教學(xué)時，要符合幼兒身體生理形態(tài)發(fā)育發(fā)育的特點。由于幼兒具有肌肉力量弱，皮膚脆弱、骨骼易變性，注意力不集中的特點，所以在教學(xué)設(shè)計中要充分考慮以上特點。因此，在幼兒體適能教學(xué)活動中不宜安排負(fù)荷強(qiáng)度大、持續(xù)時間長的活動，應(yīng)根據(jù)幼兒的身心特點安排適當(dāng)運動量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)綜合發(fā)展的內(nèi)容，持續(xù)時間不宜較長，內(nèi)容易控制，這樣可以保證幼兒在安全的環(huán)境下進(jìn)行，避免幼兒收到傷害。這樣能避免幼兒損傷的情況下，由于身體的柔韌性素質(zhì)會隨著年齡的增長而降低，所以柔韌性素質(zhì)也是體適能課程發(fā)展的重要目標(biāo)之一。

4.4、構(gòu)建體適能的專業(yè)隊伍

目前大多數(shù)幼兒園的體適能課程都是由主班老師進(jìn)行開展，而且?guī)缀醵际桥越處?，通過長期潛移默化地影響，容易導(dǎo)致幼兒缺少陽剛之氣。針對這種情況，可以適當(dāng)招聘體育專業(yè)院校的男教師從事幼兒體適能教學(xué)，提高幼兒體適能的教學(xué)專業(yè)化水平，完善幼兒教師工作隊伍。定期選派體適能教師參加專業(yè)，并要求持有相應(yīng)的資格證書，每周要求體適能課程教學(xué)組長對各班的主班教師進(jìn)行體適能課程研討。

4.5、加強(qiáng)對于體適能的測評和監(jiān)督，形成系統(tǒng)的幼兒體質(zhì)健康評價體系

在對幼兒進(jìn)行體適能測評中,要積極篩選合理的指標(biāo)進(jìn)行測評,規(guī)范測評標(biāo)準(zhǔn)與組織程序，保證測試成績真實有效，并對測評的完成情況進(jìn)行監(jiān)督,及時反饋測評結(jié)果，認(rèn)真進(jìn)行質(zhì)量分析，做好補差訓(xùn)練工作，有效地發(fā)揮體適能課程的積極作用。在評價指標(biāo)的篩選不能忽視心理健康水平的發(fā)展，幼兒時期的心理活動發(fā)展同樣也是影響幼兒身體發(fā)育的重要因素，因此，在幼兒體適能健康水平的測試中要把心理健康指標(biāo)納入進(jìn)來，根據(jù)幼兒的心理活動狀態(tài)制定符合幼兒體質(zhì)健康發(fā)展的評價體系也十分的必要，而且心理指標(biāo)測評具有一定的復(fù)雜性，要根據(jù)幼兒身心發(fā)展特點，體適能測評手段和方法也需要更加完善，需要體適能權(quán)威專家進(jìn)行指導(dǎo)與普及。對于幼兒體適能的評價與發(fā)展不僅需要完整的體系設(shè)置，也需要充足物質(zhì)條件保障。根據(jù)大班、中班、小班不同年齡階段的幼兒安排不同內(nèi)容內(nèi)體育教育活動，設(shè)置科學(xué)合理的、彼此之間有銜接，適應(yīng)性較高的內(nèi)容。不僅能夠更加高效的提升幼兒的身體健康素質(zhì)，也能讓幼兒的身心健康能夠得到更加全面的發(fā)展。

4.6、提高家長對體適能課程的認(rèn)識

幼兒階段是人的一生中個體身體動作鍛煉、性格發(fā)展、智力開發(fā)的重要階段，體適能課程開展效果直接影響著幼兒的幼兒體質(zhì)水平的提升，間接影響幼兒個性發(fā)展和心理健康水平。在這個階段中家長的重視程度至關(guān)重要，幼兒園要積極向家長宣傳體適能課程相關(guān)知識，定期開展相關(guān)講座活動，多開展親子體育互動活動，讓家長也參與進(jìn)來，感受到體適能課程的效果與魅力。

5、結(jié)語

幼兒的體適能訓(xùn)練對于幼兒的身心發(fā)展具有至關(guān)重要的作用,是幼兒個性發(fā)展、體質(zhì)水平、智力水平發(fā)展的重要時期，積極開展幼兒體適能測評工作和完善幼兒體適能課程內(nèi)容體系，有利于轉(zhuǎn)變幼兒體育教育管理思想，推動幼兒全面發(fā)展有著積極的影響?，F(xiàn)階段在體適能課程發(fā)展中出現(xiàn)的師資力量薄弱、課程內(nèi)容單一、缺乏心理健康引導(dǎo)等問題，需要不斷開發(fā)和完善體適能課程，在這基礎(chǔ)上不斷實踐，及時反饋，創(chuàng)設(shè)良好的幼兒體適能發(fā)展環(huán)境，推動幼兒體適能課程高質(zhì)量發(fā)展，讓有幼兒健康快樂成長。