清潔護膚

1.每天晚上都要清洗干凈自己的臉部和身體，尤其是有些不注意的小細節(jié)，比如手肘、膝蓋、耳朵、脖子。2.護膚要精簡，但不能偷懶，護膚不要盲目追求大品牌，適合自己的就是最好的。3.白天出門一定要涂防曬霜，什么都可以省，防曬不可省。4.了解自己的皮膚性質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚狀況定期去角質(zhì)，定期做深度補水。

早睡早起

1.每晚睡前泡個腳，睡眠質(zhì)量會更好。2.晚上盡量在22點之前睡覺，第二天起床精神也會更清爽。3.早睡可以倒逼自己早起，7：30之前起床吃早餐效果最佳。4.可以給自己規(guī)定一個早起儀式，比如早起跳個操，看半小時書。

健身塑形

1.養(yǎng)成規(guī)律健身的好習(xí)慣，一周2～4次，每次30分鐘以上最佳。2.如果贅肉較多，就開始減肥，從有氧運動開始，堅持21天，你會發(fā)現(xiàn)瘦下來的世界如此美好。3.如果身材干癟，想要增肥，就少吃多餐，多吃易消化、高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。4.每天都要花10分鐘時間做基礎(chǔ)的拉伸，拉伸能讓身材線條更加修長。

堅持學(xué)習(xí)

1.永遠不要停止學(xué)習(xí)，如果不知道學(xué)什么，就堅持看書吧。2.20歲之后，就可以開始學(xué)習(xí)理財了，你不理財，財不理你。3.多學(xué)點專業(yè)知識，掌握至少一項專業(yè)技能，比什么都有用。4.多看優(yōu)質(zhì)電影，少看無腦電視劇;多聽優(yōu)質(zhì)課程，少看言情小說。

不斷精進

1.每天晚上對自己當(dāng)天的學(xué)習(xí)和工作做一個總結(jié)復(fù)盤，分析自己的優(yōu)勢和不足。2.鍛煉自己用不同的視角看待同一個問題，你會發(fā)現(xiàn)換位思考沒那么難。3.選擇一項自己喜歡的愛好，并努力把它發(fā)展成你的技能。4.想要得到一樣別人得不到的東西，就要付出別人無法做到的努力。

修煉心態(tài)

1.不和爛人爛事瞎計較，除了浪費自己的時間和心情沒有半點用處。2.不爭不搶不居功，淡定自若做自己。3.時常保持笑瞇瞇的狀態(tài)，臉上有了微笑，心里也會開心起來。4.學(xué)會和過去的自己和解，無論曾經(jīng)發(fā)生了多少難過的故事，最重要的還是當(dāng)下坦然真實的你。