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        馬蘭頭春筍鴨蛋餅,天然抗菌菜

        2021-04-14 08:12:08
        江蘇衛(wèi)生保健 2021年3期
        關(guān)鍵詞:細鹽馬蘭頭色拉油

        春天是吃馬蘭頭的好季節(jié)。中醫(yī)認為,馬蘭頭性味辛涼、微寒,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效,是丹毒、癰腫瘡瘍的康復“妙藥”;馬蘭頭還具有涼血、止血的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,馬蘭頭對大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌均有明顯的抗菌作用;對金黃色葡萄球菌有強力抑制作用,有“天然抗生素”的美稱。春筍清淡鮮嫩,含豐富的纖維素,可以幫助消化和防止便秘;鴨蛋則是滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚的佳品。三者都是春季常見食品,經(jīng)常食用有很好抗病防病作用,馬蘭頭春筍鴨蛋餅是道天然抗菌菜。

        【食材】馬蘭頭、春筍、鴨蛋、色拉油20克、食鹽。

        【做法】1.摘凈洗清的馬蘭頭、春筍,焯水燙軟后撈出瀝干水分;焯水后的春筍和馬蘭頭切成末備用。

        2.鴨蛋打成蛋液,倒入春筍末和馬蘭頭末,加入適量細鹽攪拌均勻。

        3.平底不粘鍋燒熱,倒入色拉油(豬油、芝麻油),油熱后倒入馬蘭頭蛋糊,鋪勻,大火烘半分鐘,再轉(zhuǎn)小火,烘1分鐘左右。

        4.蛋餅表面基本凝結(jié)后,翻面繼續(xù)烘,先大火半分鐘,再小火1分鐘,出鍋,切塊,裝盤即可。

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