很多人以為，只有休息不好時才會出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。事實上，秋乏本質(zhì)上是身體機能的自我調(diào)節(jié)，是人體重新適應(yīng)秋季氣象的保護性措施。中醫(yī)認為，進行穴位按摩可以提神釋壓，趕走秋乏、秋燥帶來的身體不適癥狀。

足三里穴 調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓5至10分鐘，每分鐘按壓15至20次。

太陽穴 不僅提神，還可緩解頭痛。但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。

按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。一般按摩的次數(shù)可多可少，視大腦疲勞的程度來調(diào)整。

風(fēng)池穴 有清腦、熄風(fēng)、聰耳、明目等功效，可用來治療眩暈等證。

按摩方法：用兩手拇指按揉，每次30至50次，有酸脹感效果更佳。

百會穴 提神醒腦、升舉陽氣。

按摩方法：用雙手拇指或食指疊按穴位、緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，反復(fù)5次。

（摘自《老年生活報》9.16）