□文/郭汝寶 浙江省中山醫(yī)院

腰痛是現(xiàn)代人的常見健康問題，很多朋友三四十歲就開始腰酸、腰痛，嚴(yán)重影響正常的工作和生活。一說到腰痛，人們很容易和腎虛聯(lián)系起來，但其實(shí)不然。腰痛的病因很多,并非只是腎虛一種，外感邪氣、內(nèi)傷七情、過勞、跌撲閃挫等原因皆可導(dǎo)致腰痛。

中醫(yī)的腰痛分型

寒濕型腰痛

寒濕腰痛是寒邪與濕邪阻滯于經(jīng)絡(luò)之內(nèi)，造成經(jīng)絡(luò)不通而疼痛。

主要表現(xiàn)為腰部冷痛，得溫、熱后疼痛減輕，腰部酸脹，翻身疼痛，靜臥休息后疼痛不減輕，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇。

濕熱型腰痛

濕熱腰痛是濕邪與熱邪阻滯經(jīng)絡(luò)，造成經(jīng)脈不通從而引發(fā)疼痛。

主要表現(xiàn)為腰部疼痛而帶有熱感，每于夏季或腰部遇熱后加重，身體感覺困重，遇冷減輕。

瘀血型腰痛

瘀血腰痛是瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)脈氣血不通而引起的腰痛，多伴有外傷或扭傷史。

主要表現(xiàn)為腰痛痛感有如針刺，痛點(diǎn)固定不移，白天活動(dòng)后減輕，夜晚加重，活動(dòng)不利，甚則不能轉(zhuǎn)側(cè)，痛處拒按。

腎虛型腰痛

腎虛腰痛一般是腎精不足導(dǎo)致的腰、脊失養(yǎng)而引發(fā)疼痛。

主要表現(xiàn)為腰部疼痛，以酸軟為主，喜揉喜按，腿膝無力，勞累后癥狀加重，休息后癥狀減輕，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。男性多伴有性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀、婦科炎癥等。

腰痛的病因相當(dāng)復(fù)雜，且有虛有實(shí)，并非單純一個(gè)腎虛就能概括的。因此，患者不能一感覺腰痛就盲目地補(bǔ)腎，還是應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī),根據(jù)明確的診斷，有針對(duì)地加以治療。

腎虛型腰痛如何調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧體虛，或因勞累太過，或因久病體虛，或因年老體衰，或因房室不節(jié)，以致腎精虧損，無以濡養(yǎng)腰府筋脈而發(fā)生腰痛?？蛇m當(dāng)服用補(bǔ)腎中藥治療。

常用的補(bǔ)腎中藥有熟地黃、枸杞、狗脊、杜仲、胡桃肉等，在運(yùn)用中藥治療時(shí)還要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛不同選用。

“保溫杯里泡枸杞”對(duì)腰痛有效嗎

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，是日常生活中常用的補(bǔ)腎藥材，保溫杯里泡枸杞，雖然不一定能燃燒你的卡路里，但對(duì)腎虛導(dǎo)致的腰痛還是有一定的效果的。

得了腰椎間盤突出癥，要不要補(bǔ)腎

腰椎間盤突出癥屬于腰痛范疇，腰椎間盤突出癥多是由腎虛，風(fēng)、寒、濕邪侵襲肌表，流注經(jīng)絡(luò)，或因跌撲損傷，瘀血內(nèi)停，經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血運(yùn)行不暢而致。如果有腎虛癥狀，可適當(dāng)配合補(bǔ)肝腎中藥口服治療。

日常生活中如何預(yù)防腰痛

平時(shí)腰部酸痛時(shí)，可以試著按揉腎腧穴，緩解腰痛不適。按揉腎腧穴可溫補(bǔ)腎陽，是最有效的補(bǔ)腎方法，中老年人經(jīng)常按揉此穴，自然可以補(bǔ)足腎氣，也就不必?fù)?dān)心腰腿疼痛了。

具體方法是取坐位或立位，雙手叉腰，雙手拇指按于兩側(cè)腎腧穴，用力按揉30～50次。

腎腧穴位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸，約棘突旁開3厘米左右處。