□ 呂盛余承成黃譜銓（.江西師范大學(xué) 江西 南昌 007；.浙江師范大學(xué) 浙江 金華 004；.沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧 沈陽(yáng) 00）

在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，除了技戰(zhàn)術(shù)以外，建立在最頂級(jí)層次的問(wèn)題是運(yùn)動(dòng)員心理建設(shè)。冠亞軍的一步之差類似于臺(tái)階與臺(tái)階之間是否是無(wú)縫銜接，而這條縫的決定因素就是是否具備強(qiáng)大的心理抗壓能力。構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員比分落后時(shí)的心理現(xiàn)象，可以解決比賽最為關(guān)鍵的問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)、心理完全具備，在賽場(chǎng)上更穩(wěn)定的發(fā)揮具有非常重要的意義。

1、運(yùn)動(dòng)員心理

運(yùn)動(dòng)員的心理是指運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程、心理狀態(tài)和個(gè)性心理特征，也是在競(jìng)技體育中最難把控與訓(xùn)練的一部分。運(yùn)動(dòng)員心理因人而異，在比賽中會(huì)出現(xiàn)截然不同的狀態(tài)，這與其性格有著相當(dāng)大的關(guān)系。競(jìng)技體育中需要的是“大心臟”的運(yùn)動(dòng)員，在關(guān)鍵時(shí)刻心理穩(wěn)定性強(qiáng)、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮受外界影響波動(dòng)性較小可以頂住壓力，這樣的人才可能取得比賽的勝利。而心理穩(wěn)定性弱，易受干擾，關(guān)鍵時(shí)刻心理壓力過(guò)于沉重的運(yùn)動(dòng)員很難在競(jìng)技體育中取得成功。

2、心理現(xiàn)象中的心態(tài)失衡

心態(tài)失衡是相較于我們正常的得失心而言的。欲望越多，得失心越重，相應(yīng)的心理穩(wěn)定性就越差，最后就會(huì)發(fā)展演變?yōu)樾膽B(tài)失衡。具體表現(xiàn)為：狀態(tài)表現(xiàn)與平常出現(xiàn)強(qiáng)烈落差，容易出現(xiàn)激動(dòng)、失落的情緒波動(dòng)，對(duì)自己的技戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生質(zhì)疑，動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)，在比賽中往往會(huì)處于被動(dòng)的情況；從生理的角度來(lái)說(shuō)主要原因是當(dāng)時(shí)的思維活動(dòng)使大腦分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內(nèi)啡肽；外部影響因素有比賽的級(jí)別、重要性和觀眾、現(xiàn)場(chǎng)氛圍、對(duì)手施加的壓力以及所處的比分多少等因素。這些影響對(duì)比賽中的運(yùn)動(dòng)員是極其不利的，其中的具體機(jī)制還需進(jìn)一步的研究。

3、北京奧運(yùn)會(huì)羽毛球男單決賽失誤次數(shù)分析

在北京奧運(yùn)會(huì)羽毛球男單決賽上中國(guó)隊(duì)選手林丹對(duì)陣馬來(lái)西亞隊(duì)選手李宗偉，兩者都是世界頂級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員。決賽中共進(jìn)行了兩局比賽，最終結(jié)果林丹以21:12、21:8、2:0戰(zhàn)勝李宗偉，獲得男子單打冠軍。在第一局比賽中李宗偉主動(dòng)失誤次數(shù)11次，林丹主動(dòng)失誤次數(shù)4次；第二局比賽中李宗偉主動(dòng)失誤次數(shù)8次，林丹主動(dòng)失誤次數(shù)5次。李宗偉第二局比賽主動(dòng)失誤較第一局少3次，林丹較上一局主動(dòng)失誤多一次。李宗偉整場(chǎng)比賽表現(xiàn)為連續(xù)失分，最多連續(xù)失分8分，其中主動(dòng)失誤占主要因素，林丹殺球?qū)е聛G分占次要因素。我們可以看出發(fā)揮不穩(wěn)定是李宗偉丟分的主要原因。林丹失誤次數(shù)相對(duì)較少，通過(guò)殺上網(wǎng)的撲球得分最多，說(shuō)明在比賽中的發(fā)揮和心理穩(wěn)定性比李宗偉更具有優(yōu)勢(shì)。

4、開(kāi)局得分有利于運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立自信心

羽毛球比賽的開(kāi)始階段似乎不那么重要，文獻(xiàn)及研究也很少涉及。但是經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查研究結(jié)合自身實(shí)踐以及多次觀看視頻回放以后，我們發(fā)現(xiàn)開(kāi)局得分也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生影響。良好的開(kāi)局可以使運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立自信心、增強(qiáng)士氣以及調(diào)動(dòng)身體的積極性，迅速融入比賽。不利的開(kāi)局會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成心理上的不良影響，在開(kāi)局就造成心理劣勢(shì)，特別是開(kāi)局第一回合的多拍。

5、連續(xù)失誤時(shí)運(yùn)動(dòng)員心態(tài)失衡現(xiàn)象

在本場(chǎng)比賽中，李宗偉連續(xù)失誤最多，這種失誤造成對(duì)手大比分領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)。在視屏回放中我們可以看到，李宗偉采用申請(qǐng)換球和擦汗來(lái)調(diào)整比賽節(jié)奏和心態(tài)，相應(yīng)的行為表現(xiàn)較為消極、不自信。在比分落后時(shí)運(yùn)動(dòng)員心理是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，心態(tài)失衡以后就會(huì)陷入對(duì)手的節(jié)奏中去，導(dǎo)致自己的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮、執(zhí)行不到位，體能消耗過(guò)大等問(wèn)題出現(xiàn)。

6、心態(tài)失衡對(duì)李宗偉技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的影響

通過(guò)視屏回放我們注意到林丹通過(guò)殺上網(wǎng)的撲球得分非常多，林丹每次殺球時(shí)李宗偉的直線接殺表現(xiàn)為過(guò)高、不到位，導(dǎo)致林丹預(yù)判后上網(wǎng)直接撲殺得分，每次都似乎是復(fù)制粘貼一般，這對(duì)李宗偉構(gòu)成了心理上的威脅與壓力。心態(tài)失衡問(wèn)題也直接導(dǎo)致李宗偉的失誤率增高，表現(xiàn)為多次連續(xù)的失分?？梢?jiàn)，在比賽中心理處于劣勢(shì)的情況下，會(huì)極大的影響運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。

7、客場(chǎng)因素對(duì)李宗偉心理的影響

因?yàn)?008年奧運(yùn)會(huì)在北京舉行，林丹是中國(guó)國(guó)家羽毛球隊(duì)隊(duì)員，又是在本土作戰(zhàn)，所以具有主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)。而李宗偉是客場(chǎng)作戰(zhàn)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾多為中國(guó)人，這就在比賽一開(kāi)始對(duì)李宗偉心理造成了一種壓迫感。在比分落后時(shí)中國(guó)觀眾的加油吶喊又進(jìn)一步加重了這種心理的壓迫感，從而使運(yùn)動(dòng)員不能專注的全身心投入比賽，導(dǎo)致分差進(jìn)一步會(huì)被拉大。對(duì)手相應(yīng)的打法與心態(tài)更加自信、心態(tài)問(wèn)題直接導(dǎo)致了一場(chǎng)比賽的失利。

8、打法相克與比分落后時(shí)運(yùn)動(dòng)員心態(tài)問(wèn)題

打法相克問(wèn)題也是普遍存在的。在羽毛球比賽中具有代表性的就是林丹與李宗偉，截止2018年3月18號(hào)，兩人18年交手40次，林丹28勝，占據(jù)上風(fēng)。李宗偉在世錦賽和奧運(yùn)會(huì)決賽與林丹交手全敗，無(wú)一勝出。李宗偉大多數(shù)的失敗是在最后一局的關(guān)鍵分上。這些數(shù)據(jù)告訴我們兩人確實(shí)存在打法上的相克現(xiàn)象，但是更為明顯的是在關(guān)鍵分的把握上李宗偉略遜一籌，這也是他無(wú)法登頂世界最頂級(jí)選手的一塊短板。李宗偉的步伐、提速以及不轉(zhuǎn)身劈殺斜線對(duì)于林丹來(lái)說(shuō)威脅不大，但是林丹的防守反擊、突擊能力卻是李宗偉擋不住的，這些也給他心理造成了很大的陰影，形成了心理痕跡，很難將它除去。進(jìn)而以后的每次交手都會(huì)對(duì)他產(chǎn)生影響，每一次的失利又會(huì)加重這些心理痕跡，如此反復(fù)，最終形成一個(gè)定勢(shì)就是：聽(tīng)到對(duì)手是林丹，在心理上就已經(jīng)感覺(jué)自己輸了。

9、結(jié)論

（1）在羽毛球日常訓(xùn)練中，很多都缺失心理訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)，教練員更多的是注重體能、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)用。在運(yùn)動(dòng)員實(shí)力懸殊時(shí)，體能、技戰(zhàn)術(shù)起決定性作用，而在雙方運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)時(shí)，心理訓(xùn)練就起到了決定性作用。此時(shí)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)心理構(gòu)建學(xué)習(xí)的一方表現(xiàn)為更加自信、堅(jiān)定，抗壓能力較強(qiáng)，從而技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮與運(yùn)用受到較小影響，最終會(huì)大概率取得勝利。即使是比分落后，也可能出現(xiàn)追平甚至反超；

（2）廣大訓(xùn)練隊(duì)忽視心理訓(xùn)練，對(duì)其重視程度不夠。心理訓(xùn)練沒(méi)有一套系統(tǒng)、成熟的體系，這也是我們應(yīng)該研究、逐步構(gòu)建起來(lái)的；

（3）運(yùn)動(dòng)員普遍在大比分落后時(shí)從自身找不到原因，在落后狀態(tài)下，戰(zhàn)術(shù)意圖不明顯，執(zhí)行能力變?nèi)?。身心、精力難以集中，直接導(dǎo)致比賽失?。?/p>

（4）比賽時(shí)心態(tài)失衡問(wèn)題應(yīng)獨(dú)立構(gòu)建為一個(gè)心理體系，與技戰(zhàn)術(shù)無(wú)縫銜接。這一體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理體系一旦構(gòu)建成功，將會(huì)對(duì)今后的羽毛球訓(xùn)練體系形成一個(gè)革新與改變，利于運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得成功；

（5）比賽落后時(shí)精力會(huì)分散，心理會(huì)不自覺(jué)產(chǎn)生要輸球的想法，導(dǎo)致動(dòng)作不到位，肌肉僵硬及主動(dòng)失誤。此時(shí)對(duì)手牢牢掌控比賽節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上變的被動(dòng)；

（6）自我暗示中的反效應(yīng)：運(yùn)動(dòng)員在上場(chǎng)前和開(kāi)始比賽后腦海中堅(jiān)定我一定可以打贏對(duì)手的這種信念，且腦海中反復(fù)出現(xiàn)這句話，最終的結(jié)果往往是相反的。期望值太大，得失心就越重，最后比分落后時(shí)心態(tài)波動(dòng)會(huì)越大，輸球概率相應(yīng)的增大。

10、建議

（1）運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己、對(duì)手進(jìn)行心理上的反思，包括與教練員仔細(xì)研究當(dāng)時(shí)比賽的技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用情況、對(duì)手在比分領(lǐng)先時(shí)的行為表現(xiàn)，反思自己當(dāng)時(shí)的想法，技戰(zhàn)術(shù)是否到位，每次比賽后全部整理好，逐漸歸納總結(jié)，從而更好的指導(dǎo)今后的比賽；

（2）進(jìn)行心理增壓、抗壓訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中模擬比分落后使得場(chǎng)景，不斷讓運(yùn)動(dòng)員嘗試訓(xùn)練，此時(shí)教練員要不斷的使用語(yǔ)言刺激，讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理痕跡，讓他變得敏感。到下次比賽中，這種條件反射的針對(duì)訓(xùn)練就會(huì)起效果，使運(yùn)動(dòng)員具備心理穩(wěn)定性，從而自如應(yīng)對(duì)；

（3）增加心理開(kāi)放度。在比賽中局陷于自己落后的這個(gè)圈子中，封閉住了自己，封閉住了技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，從而對(duì)整場(chǎng)比賽造成影響。最終錯(cuò)一步而失全局，比賽更容易失敗。此時(shí)可采取盡量下壓，不起高球，不給對(duì)手進(jìn)攻機(jī)會(huì)。如果此時(shí)起高球，對(duì)手的殺球得分會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成更大的心理壓力。自己應(yīng)主動(dòng)尋求機(jī)會(huì)得分，逐步建立起自信心；

（4）建立神經(jīng)類物質(zhì)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系機(jī)制。通過(guò)對(duì)平時(shí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、模擬比賽的腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內(nèi)啡肽以及多巴胺等神經(jīng)類物質(zhì)的分泌量與正式比賽中的分泌量進(jìn)行對(duì)比分析，找出心態(tài)失衡問(wèn)題中的內(nèi)在神經(jīng)機(jī)制的聯(lián)系，使具體的指標(biāo)可以量化，從而更加科學(xué)的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練。