□ 李世清（曲靖醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校 云南 曲靖 655000）

在社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步之下，大學(xué)生的心理健康和體育素質(zhì)逐漸受到了社會(huì)的密切關(guān)注。在中共中央國(guó)務(wù)院2007年的時(shí)候頒布了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》當(dāng)中曾明確的指出：青少年體質(zhì)的增強(qiáng)和促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)，這關(guān)系到國(guó)家以及未來(lái)的生死，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，民族生命力的體現(xiàn)是以青少年的身心健康、強(qiáng)健的體魄和意志堅(jiān)強(qiáng)為前提，它是民族進(jìn)步和社會(huì)文明發(fā)展的一個(gè)重要的標(biāo)志。在教育新頒布的 《體育與健康的課程標(biāo)準(zhǔn)》中指出關(guān)于體育課程的五大目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)參與、健康身體的目標(biāo)、健康心理的目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)技能和社會(huì)的適應(yīng)目標(biāo)。由此可見(jiàn)，當(dāng)前學(xué)校的體育改革和發(fā)展的趨勢(shì)以及重點(diǎn)就是增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)和注重大學(xué)生的心理。在社會(huì)發(fā)展中都是以人為本，大學(xué)生作為祖國(guó)一個(gè)重要的社會(huì)群體，在創(chuàng)建和諧社會(huì)中需要對(duì)豐富大學(xué)生的體育生活，提高將體育教學(xué)的質(zhì)量，促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，以此來(lái)增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平和心理健康。但是，盡管如此，在新的社會(huì)改革發(fā)展形勢(shì)之下，大學(xué)受到到社會(huì)等不和諧因素的影響，大學(xué)生在體質(zhì)的健康和心理方面遇到了越來(lái)越多的難題和挑戰(zhàn)。

1、大學(xué)生的心理健康研究

心理健康的概念：心理健康就是人的心理活動(dòng)過(guò)程完整統(tǒng)一并且協(xié)調(diào)，人的認(rèn)知、情感與行為都是一直協(xié)調(diào)的，都可以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，與社會(huì)同步。在國(guó)外，對(duì)心理健康有很多種的定義，英格里士就認(rèn)為心理健康就是一種持續(xù)的心理行為，在發(fā)生情況時(shí)當(dāng)事者可以做出良好的反應(yīng)，可以充分的發(fā)揮自身的潛能。松田港男就認(rèn)為心理健康就是人們對(duì)于自己內(nèi)部和熟悉的環(huán)境具有一定的安全感，對(duì)外部的環(huán)境有一種社會(huì)認(rèn)可的心理狀態(tài)。雖然大家對(duì)于心理健康的定義都有自己不同的看法，但是他們要表達(dá)的意思卻只有一個(gè)就是自己本身可以適應(yīng)其社會(huì)環(huán)境的發(fā)展，并且具有完善的鮮明的個(gè)性特征，情感的認(rèn)知以及反映和意志都是出于一個(gè)積極的狀態(tài)，并且可以保持一個(gè)正常的掌握和控制能力，在日常的生活中，可以正確的認(rèn)識(shí)到自我和控制自我，對(duì)外界的影響能夠自己調(diào)節(jié)和對(duì)待，來(lái)保持心理的平衡和協(xié)調(diào)。

2、大學(xué)生體質(zhì)和心理健康的關(guān)系

體質(zhì)和心理健康是不同的表現(xiàn)形式但是卻是人的一體。體質(zhì)就是在體育科學(xué)中包含的一個(gè)基本定義，顧名思義就是人體的質(zhì)量。體質(zhì)是通過(guò)人體的先天遺傳與后天的發(fā)展基礎(chǔ)上得到的，它可以反應(yīng)人體的身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)是否正常以及適應(yīng)能力和心理因素的一個(gè)綜合體現(xiàn)，它發(fā)展穩(wěn)定并且可以不斷的發(fā)展。心理就是人體的另一部分腦神經(jīng)機(jī)能，心理是人體活動(dòng)的靈魂，人體是心理的基礎(chǔ)。體質(zhì)和心理都是以人為基礎(chǔ)，因此他們一定是統(tǒng)一的。在人體中，如果另一方發(fā)生了障礙出現(xiàn)了狀況，那么另一個(gè)也會(huì)受到相應(yīng)的影響。就是我們經(jīng)常說(shuō)的心理和身體障礙。比如，人在生氣的時(shí)候或者緊張的時(shí)候，就會(huì)食欲低下，胃酸的分泌物增加，胃壁還會(huì)因此發(fā)生充血，胃粘膜還會(huì)有延展的感覺(jué)，是胃的某些地方變得特別的單薄，保護(hù)胃壁的保護(hù)傘能力減退，這一連續(xù)的反應(yīng)都會(huì)引起潰瘍的發(fā)生。因此這就表明健康就是心理和生理上的兩個(gè)方面。體質(zhì)和心理還表現(xiàn)在個(gè)體的發(fā)生和發(fā)展，兩個(gè)在發(fā)展過(guò)程中同時(shí)進(jìn)行不斷的完善和修復(fù)，體質(zhì)增強(qiáng)了其心理也會(huì)不斷的進(jìn)行完善。體質(zhì)和心理還有不同一面就是體質(zhì)是表示身體的素質(zhì)和質(zhì)量，但是心理是表示身體一部分的腦神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。體質(zhì)是屬于物質(zhì)一類，心理是屬于精神一類。體質(zhì)和心理在作用上有著相互影響和促進(jìn)的作用。

大學(xué)生的心理健康關(guān)系到體質(zhì)的健康發(fā)展，在我國(guó)的古代就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了身體和心理是統(tǒng)一的，他們互相依存互相影響。因此，在任何的健康教育形式之中，既要注重生理的健康還要重視心理的健康，兩者都不能偏。有關(guān)于體質(zhì)和心理的關(guān)系中，最有代表性的美國(guó)醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家精神病專家以及心理學(xué)家。美國(guó)醫(yī)學(xué)家說(shuō)人的體質(zhì)可以按照三種類型分，一種是內(nèi)胚層；第二種是中胚層；第三種是外胚層。內(nèi)胚層的人屬于身體又矮又胖，好交友，做事慢條斯理，氣度寬宏大量，悠閑又自在。中胚層的人屬于人體健碩均勻，精力相對(duì)旺盛，自信有膽大，喜歡爭(zhēng)和斗。外胚層的人屬于身體高又瘦，性格沉思內(nèi)斂又膽怯喜歡藝術(shù)。心理專家提出體質(zhì)可以分為類型學(xué)，他認(rèn)為四肢長(zhǎng)的身體短的人容易的精神分裂；四肢短又胖的人容易的狂躁癥和抑郁癥；健壯的人容易得癲癇。這兩種學(xué)說(shuō)僅僅代表的是個(gè)人的意見(jiàn)，所說(shuō)的過(guò)于絕對(duì)化，但是他們所要表達(dá)的核心就是體質(zhì)和心理是相互聯(lián)系的，在醫(yī)學(xué)界和心理界都一直受到廣泛的關(guān)注。

3、心理健康影響下大學(xué)生的體育態(tài)度和體質(zhì)健康的評(píng)估

3.1、體育態(tài)度

體育態(tài)度是指?jìng)€(gè)人對(duì)于外界的對(duì)象比較穩(wěn)定的，由認(rèn)知和情感以及行為這三種意向組成的內(nèi)在心理現(xiàn)象。體育態(tài)度就是指?jìng)€(gè)人在對(duì)體育活動(dòng)的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)以及行為的綜合。體育態(tài)度是對(duì)個(gè)人進(jìn)行體育參與的行為有恒大的重要影響。它是在體育活動(dòng)調(diào)節(jié)的心里組成部分。掌握大學(xué)生的體育態(tài)度是讓他們參與體育鍛煉的重要前提，體育活動(dòng)與心理有著密切的關(guān)系。

主要讓大學(xué)生們正確的認(rèn)識(shí)體育鍛煉了可以給心理健康帶來(lái)什么樣的影響。相反，在心理健康的影響之下，體育鍛煉的態(tài)度可以在心理上促進(jìn)心理健康主要有以下幾個(gè)方面：體育可以調(diào)節(jié)人體的心理緊張情緒，可以改善人體的生理心理狀況，恢復(fù)人體的體力和精力；抑郁還可以增強(qiáng)人自身的身體健康，讓疲憊的身體得到休息，讓大學(xué)生更精力充沛的進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作；體育還可以陶冶情操保持一個(gè)健康年輕的心態(tài)，發(fā)揮個(gè)人的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，來(lái)提高自身的自信和價(jià)值，在融洽的環(huán)境中得到健康發(fā)展；體育還可以在集體的項(xiàng)目中培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神以及集體的主義精神。體育鍛煉對(duì)心理健康的影響是積極的，體育的運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心里健康有著積極的調(diào)節(jié)作用。

3.2、體質(zhì)健康評(píng)估

心理健康和體質(zhì)是有著密切的聯(lián)系的，兩者相互依存，它們又是統(tǒng)一的。體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，體質(zhì)健康就是這人體質(zhì)量的健康，包括其圣體的功能、素質(zhì)和形態(tài)等。大學(xué)生的體質(zhì)健康就是指大學(xué)生的形態(tài)和機(jī)能以及素質(zhì)等各方面的健康狀況。在我國(guó)目前，大學(xué)生的身體健康受到了社會(huì)各界的普遍關(guān)注。大學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸的低下以及出現(xiàn)肥胖等問(wèn)題。因此體育研究者們?cè)谝愿黜?xiàng)的體育運(yùn)動(dòng)使大學(xué)生增強(qiáng)其自身的素質(zhì)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)、心理健康以及體育態(tài)度進(jìn)行全面的評(píng)估，當(dāng)前，大學(xué)生的體質(zhì)健康已經(jīng)成為了各大體育研究者們的研究熱點(diǎn)。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生的體質(zhì)健康影響有兩大方面，有些研究人員認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系影響著大學(xué)生的體質(zhì)健康。在2010的時(shí)候，就有研究報(bào)告指出我國(guó)大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況得到了相應(yīng)的改善。還是有很多的研究者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)導(dǎo)致其身體素質(zhì)的下降，這些研究還是難以為大學(xué)生的體質(zhì)健康提高有效的參考依據(jù)。大學(xué)生的心理健康還和體質(zhì)健康有著關(guān)系，大學(xué)生的體質(zhì)不僅僅是由營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來(lái)決定，還是心理健康的素質(zhì)來(lái)決定，一個(gè)好的心理健康素質(zhì)絕對(duì)會(huì)擁有一個(gè)好的體質(zhì)。

4、總結(jié)

心理健康影響著大學(xué)生的體質(zhì)健康以及大學(xué)生的體育態(tài)度，因此心理的健康是最重要的。反之，在心理健康的影響之下，進(jìn)行體育鍛煉是有計(jì)劃和規(guī)律的，主要是增強(qiáng)健康以及體質(zhì)，體育不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還可以促進(jìn)心理健康。經(jīng)常參加體育健康的人可以培養(yǎng)好的心理素質(zhì)和心理承受能力，并且還會(huì)消除緊張焦慮的情緒，提高自身的自控能力，還有利于大學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)活潑開(kāi)朗的性格，形成大學(xué)生的堅(jiān)定意志和足夠的自信，使學(xué)生的心理感到放松。有些學(xué)生健康的幸福感也是來(lái)自于體育的鍛煉，它是因?yàn)轶w育鍛煉所引起的積極情緒和自我的一個(gè)評(píng)價(jià)，不會(huì)產(chǎn)生任何的消極情緒，它是一個(gè)心理健康的重要體現(xiàn)。健康的幸福感與長(zhǎng)期的體育鍛煉成正比。

總之，一個(gè)好的體質(zhì)離不開(kāi)健康的心理，大學(xué)生在體育鍛煉中，可有效的緩解其不良情緒，還可以控制其抑郁癥等各類精神疾病的發(fā)生，相對(duì)冥想和娛樂(lè)活動(dòng)，體育鍛煉更可以讓人心情放松和感到愉悅。體育鍛煉還可以調(diào)節(jié)身體各個(gè)機(jī)能的指標(biāo)變化，促進(jìn)人體的健康發(fā)育，因此，體育鍛煉是心理健康和身體健康重要的依存。