武林 太原師范學院體育系

一、引言

大學生的心理健康教育的地位越來越重，已經(jīng)成為了教育體系中的重要組成部分。目前，高校大學生普遍存在或多或少的心理健康問題，教育部門應該給予足夠的重視。而解決體育心理健康教育問題是解決高校大學生心理健康問題的首要條件，并且對大學生的身心發(fā)展有著極其重要的作用。

二、目前大學生心理健康出現(xiàn)問題的原因

近期調(diào)查結(jié)果顯示，越來越多的大學生患有心理疾病，并且這個比例仍然呈上升趨勢。大學生心理健康出現(xiàn)問題主要表現(xiàn)在抑郁、恐怖、敵對、精神病性癥狀等。一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象就要馬上進行引導，交流來減輕心理疾病。那么為什么會有越來越多的大學生患有心理疾病呢？

(一)大學生的心理健康教育沒有得到足夠的重視

由于傳統(tǒng)教育觀念根深蒂固，各大高校都將主要精力放在了大學生的學業(yè)課程上，教導學生如何掌握專業(yè)知識，如何將專業(yè)知識應用到實際生活中，而忽視了大學生的心理健康教育。錯誤的認為體育教育和體育運動僅僅對人的身體有好處，而忽視了體育教學對增強大學生心理素質(zhì)和改善大學生心理健康的作用。

(二)體育教師對學生的認識和鼓勵程度不夠，給學生造成了較重的心理負擔

由于身體差異的原因，不是人人都能進行體育活動的，也不是人人都能將體育活動完成好的。而現(xiàn)在大部分的體育教師，將體育成績的標準規(guī)定死，忽視了學生之間的差異性，給身體素質(zhì)較差的同學帶來了較重的心理負擔。

三、解決高校大學生心理健康問題的方法和措施

各大高校必須重視大學生的心理健康問題，采取相對應的措施，解決問題，讓大學生健康的發(fā)展。

(一)給予大學生心理健康教育足夠的重視

各大高校在注重學生學業(yè)成績的同時，也不能落下心理健康教育。進行心理健康教育可以通過體育教育來進行，因為體育運動不僅能夠改善身體形態(tài)和身體機能，還能在運動時相互交流、建立友誼來宣泄自己的不良情緒，從而減輕自己的心理負擔。而且體育活動還能夠?qū)Υ髮W生的提高心理承受能力起到一定積極作用。體育活動總是與心理健康問題息息相關(guān)，體育活動可以在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)減輕負面情緒和心理壓力給心靈帶來的不利影響，同時還可以促進身心愉悅，所以體育活動和體育教學對大學生的心理健康發(fā)展起著極其重要的作用。因此，要重視大學生的心理健康教育首先就要給予體育活動和體育教學足夠的關(guān)注。

例如：學校為了提高學生的心理健康，可以鼓勵學生們積極參加體育活動，定是定期的在校園里面舉辦體育競賽，讓同學們都參加進來，緩解平時學習的壓力和減少不愉快。還可以在校園里辦講座，宣傳參加體育活動的益處，提高同學們參加體育活動的積極性。好好利用同學們的體育課的時間，因為絕大部分高校體育課是必修課，而大部分同學進行體育活動的時間只有體育課。所以避免體育課很水的情況發(fā)生，讓上體育課的每一位同學都體驗到運動的樂趣和運動給身心健康帶來的改善。

因此，高校要重視學生們的心理健康發(fā)展就一定要給予體育活動和體育教學足夠的認可和重視。

(二)體育老師要給予學生足夠的鼓勵

正如上文所說，體育活動和體育教學是改善大學生心理健康問題的關(guān)鍵。而在體育教學中體育老師的作用是不可忽視的。體育老師在引導著學生進行體育鍛煉的同時還應該注重學生的心理素質(zhì)問題。由于學生身體素質(zhì)的差異，體育課上體育成績就不可能是一樣的，因此體育老師不能按照硬性標準，給每一位同學相同的標準，這是不公平的也會極大的打擊到身體素質(zhì)較差的同學參加體育活動的積極性。所以，體育老師要適當給這些身體素質(zhì)較差的同學降低要求和標準，給予他們進行體育活動足夠的信心和動力。例如：在立定跳遠中，對于那些本身就跳不遠但經(jīng)歷了一個學期的體育鍛煉有了明顯進步的同學，可以適當給他們提高分數(shù)，提高他們對體育活動的自信心，畢竟規(guī)定是死的，人是活的。避免使這些身體素質(zhì)較差的同學在體育活動方面產(chǎn)生自卑的心理，這樣不僅達不到預想的效果，還起反作用。

體育課應當改變原來單一的模式，設置多種多樣的體育活動，例如：健美操、武術(shù)操、搏擊操、瑜伽、體育舞蹈等，讓同學們都參加進來。使同學們可以根據(jù)自己的喜好來選擇課程，這樣一來不僅可以進行體育鍛煉，提高心理健康還可以使自己的愛好得到提高和加強。

對于那些身體素質(zhì)較差的同學，體育老師除了給予他們成績上的幫助，提高他們的自信心和對體育活動的興趣，還應當采取別的措施使他們克服身體缺憾。例如：先培養(yǎng)這類同學們的擁有健康積極的心理素質(zhì)，當然這并不是一蹴而就的，這需要一個長期的過程，其次鼓勵這類同學選擇一個自己相對喜歡的運動，培養(yǎng)對體育活動的愛好。

對于身體素質(zhì)較好的同學，體育老師應當鼓勵他們積極踴躍的報名參加學校舉辦的競賽類體育活動。

由此可以看出，體育老師在同學們參加體育活動的過程中起著至關(guān)重要的作用，應當鼓勵和激勵同學們積極參加體育活動，從而改善自己的心理承受能力，消除心理健康問題。

四、總結(jié)

大學生的心理狀態(tài)極易受大外界環(huán)境的影響，因此，高校應當給予足夠的重視。而且，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)也不是一蹴而就的，需要不斷的積累，所以這需要學校、老師和同學們的持之以恒，積極參加體育活動，改善體育教學模式，鼓勵同學們參加體育活動！