陳彩霞

摘要：競技健美操規(guī)則的變化使競技健美操的訓(xùn)練方式有所調(diào)整，本文在分析國際體操聯(lián)合頒布的新的競技健美操規(guī)則的主要變化的基礎(chǔ)上，提出競技健美操訓(xùn)練方法的改變，為競技健美操的訓(xùn)練和發(fā)展提供一定的借鑒。

關(guān)鍵詞：新規(guī)則; 競技健美操; 訓(xùn)練

競技健美操的編排和訓(xùn)練隨著新規(guī)則的改變而不斷改變，2017年國際體操聯(lián)合頒布的2017-2020年競技健美操的競賽規(guī)則，將競技健美操中的兩個部分節(jié)目內(nèi)容和動作難度作出了相應(yīng)的調(diào)整，因此競技健美操也應(yīng)在編排過程中注意音樂選取的藝術(shù)性和可行性，注重健美操動作和內(nèi)容的創(chuàng)新，著重加強(qiáng)難度動作的訓(xùn)練。運動員在訓(xùn)練的過程中也需根據(jù)所選的音樂風(fēng)格和特點吸取不同的藝術(shù)素材，同時也需不斷提高自己的技術(shù)水平，使藝術(shù)表現(xiàn)和動作技術(shù)完美結(jié)合，不斷提高運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力和節(jié)目完成度。

一、新規(guī)則的主要變化

首先藝術(shù)評分規(guī)則更加詳細(xì)全面，相比于之前的評分規(guī)則，新規(guī)則對錯誤的減分有了更加明確和嚴(yán)格的扣分規(guī)則，扣分尺度有了一個詳細(xì)的規(guī)定，為裁判的評分提供了更加可靠的依據(jù)，其次，對于運動員的完成分也有了一定的提高，在實際的操作和表演過程中也更加注重運動員的完成情況。

新規(guī)則對難度有了更高的要求，首先是對不同的難度組別有了重新的劃分，其次是對難度動作的級別以及數(shù)量上有了不同的要求，最后對動作的難度作出了新的要求和標(biāo)準(zhǔn)，相較于以期的規(guī)則來說，新規(guī)則更加注重動作的完成度和質(zhì)量，對動作難度上也有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。

二、新規(guī)則對競技健美操節(jié)目編排上的影響

（一）對節(jié)目內(nèi)容的影響

1.突出音樂特色

音樂的選擇可以更加突出節(jié)目的效果并很好的表現(xiàn)出運動員的特點，新規(guī)則對音樂和節(jié)目的融合度提出了更高的要求，在編排時也需多采用節(jié)奏鮮明、曲調(diào)優(yōu)美和感染力較強(qiáng)的音樂，同時也需注重音樂理念的發(fā)揮，使運動員的特點和音樂能夠完美融合。

2.整套音樂動作的編排需要突出整體性和藝術(shù)性

競技健美操既追求動作美，也追求藝術(shù)性，體現(xiàn)了藝術(shù)和技術(shù)的結(jié)合。而整套動作的編排需要把握各環(huán)節(jié)的連貫性和流暢性，同時也需體現(xiàn)其整體的藝術(shù)感覺和效果，隨著競技健美操的不斷發(fā)展，其形式也變得多種多樣，這就需要競技健美操的編排具有創(chuàng)新意識，根據(jù)藝術(shù)形式編排動作，把握健美操的難度、創(chuàng)新、藝術(shù)和完整。

（二）新規(guī)則中難度動作對節(jié)目編排的影響

1.根據(jù)運動員的實際情況選擇難度動作

難度動作的增加一方面可以體現(xiàn)運動員的綜合素質(zhì)和表現(xiàn)能力，為運動員贏得較高的動作技術(shù)分，但另一方面每增加一個難度動作也就增加了出現(xiàn)失誤和扣分的機(jī)率，對整體的藝術(shù)表現(xiàn)力也會產(chǎn)生影響。因此，教練在實際的節(jié)目編排中應(yīng)注重質(zhì)量和難度的結(jié)合，根據(jù)運動員的實際情況去編排節(jié)目難度。

2.難度動作選取的全面性

難度動作的選取需要具有全面性，按照新規(guī)則的要求在基本難度動作的基礎(chǔ)上還可以根據(jù)運動員的實際情況選擇相應(yīng)的難度動作，但需要注意以下幾個方面：首先，難度動作不能夠出現(xiàn)缺類現(xiàn)象;其次，難度動作在安排時不能集中在一起。

三、新規(guī)則下競技健美操的訓(xùn)練方法

健美操是力量和柔美的結(jié)合，在實際的訓(xùn)練過程中既要把握力量的訓(xùn)練來保證完成技術(shù)動作，同時也要訓(xùn)練運動員的柔韌度和柔美性，以此來加強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力，總之，競技健美操應(yīng)根據(jù)規(guī)則的具體要求訓(xùn)練運動員的綜合素質(zhì)。

（一）不斷吸收學(xué)習(xí)不同的藝術(shù)題材和表現(xiàn)形式

競技健美操作為一項獨立的體育項目，具有動作類型多、動作重復(fù)率低、動作完成時間短和動作緊湊度高等特點。目前，運動員的動作技術(shù)訓(xùn)練方面已經(jīng)有了較為完整的訓(xùn)練體系和方法，如何在既定的技術(shù)動作下獲得更高的分?jǐn)?shù)，這就要看節(jié)目的感染和表現(xiàn)力度，因此，運動員在實際比賽中的表現(xiàn)力和感染力至關(guān)重要。像各種舞蹈形式，如芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等已經(jīng)形成了較為完善的訓(xùn)練體系和訓(xùn)練方法，對于競技健美操來說，有效吸收不同的藝術(shù)形式和題材對競技健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力具有很好的促進(jìn)作用。除此之外，還需根據(jù)運動員的表演風(fēng)格來選擇藝術(shù)表現(xiàn)方式，在吸收不同藝術(shù)題材和表現(xiàn)形式的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運動員的表現(xiàn)力和表演藝術(shù)性。

（二）加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練，不斷提高運動員難度動作的質(zhì)量

根據(jù)新規(guī)則的要求，運動員必須做完12個難度動作，裁判員根據(jù)這12個動作的完成質(zhì)量來打分。運動員要想完成較高的難度動作就必須具有較好的上肢力量、下肢力量和腰腹力量。因此，運動員的力量和耐力訓(xùn)練就變得至關(guān)重要。特別是在復(fù)合型和連接型動作的完成過程中，更需要運動員具有較強(qiáng)的力量。所以，在實際訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)運動員的力量和耐力訓(xùn)練。

四、總結(jié)

競技健美操應(yīng)當(dāng)以國際新規(guī)則為主要導(dǎo)向，在滿足新規(guī)則規(guī)定的難度標(biāo)準(zhǔn)和難度動作數(shù)量的前提下，不斷加強(qiáng)競技健美操的藝術(shù)表現(xiàn)性和創(chuàng)新性，競技健美操在今后的發(fā)展過程中如何有效利用新規(guī)則，并根據(jù)運動員的實際情況進(jìn)行編排節(jié)目內(nèi)容是我們需要不斷思考的問題，加強(qiáng)運動員的表演感染力和訓(xùn)練其力量與耐力是提高競技健美操的關(guān)鍵。

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