很多人知道膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后要進(jìn)行康復(fù)，其實(shí)術(shù)前康復(fù)也是很有必要的。術(shù)前開始康復(fù)訓(xùn)練，有助于預(yù)防并發(fā)癥，更有利于恢復(fù)。下面推薦術(shù)前康復(fù)的兩種練習(xí)方法。

踝泵練習(xí)

踝泵練習(xí)對防止術(shù)后下肢深靜脈血栓形成非常重要。

方法：患者在臥床的情況下，雙踝先自然放松，然后做背伸動作，背伸時(shí)一定要達(dá)到最大限度，然后開始做趾屈，趾屈也要達(dá)到最大限度。每天屈、伸共6組，每組50次。

股四頭肌收縮訓(xùn)練

有效的術(shù)前股四頭肌收縮訓(xùn)練可以讓患者更好地找到發(fā)力的感覺及技巧，為術(shù)后康復(fù)打下基礎(chǔ)。

方法：患者躺在床上，反復(fù)進(jìn)行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘，再放松2秒鐘的活動。每天收縮、放松共6組，每組50次。

（摘自《大河健康報(bào)》）