張瑞瓊

【摘要】積極心理學(xué)，它是一門正在興起的研究學(xué)科，其核心目標(biāo)是幫助人們理解并獲得幸福。積極心理學(xué)將人性作為切入點(diǎn)，將其主觀能動(dòng)性得到充分發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)人們對(duì)生活和思維的引導(dǎo)，進(jìn)而收獲自己的幸福。因此，在心理課堂中運(yùn)用積極心理學(xué)，為中學(xué)生解決心理問題，同時(shí)可以塑造積極品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的心理潛能。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 積極體驗(yàn) 課堂行為

就研究對(duì)象而言，積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面。在主觀層面上，是研究積極的主觀體驗(yàn)，即幸福感和滿足、快樂和幸福流，以及希望和樂觀主義，包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑;在個(gè)人層面上，是研究積極的個(gè)人特質(zhì)，即愛的能力、人際交往技巧、靈性、工作的能力、對(duì)美的感受力、毅力、勇氣、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體層面上，研究公民美德和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、有禮貌、寬容、利他主義和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。

一、運(yùn)用積極心理學(xué)構(gòu)造心理幸福課堂的意義

能提高全體學(xué)生的素質(zhì)和對(duì)其潛能進(jìn)行全面的開發(fā)和挖掘，使其養(yǎng)成積極向上的心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)其人格的有效發(fā)展和形成;提高學(xué)生的抗挫能力和心理彈性，提高自身的幸福感，增加更多的福流體驗(yàn);從學(xué)生內(nèi)心層面解決問題，培養(yǎng)積極的思維和行為模式，有效培養(yǎng)積極人格。在傳統(tǒng)的心理健康教育方面有其困難，在積極心理學(xué)視角下開展青少年心理健康教育工作能夠?qū)ζ湫枨筮M(jìn)行相應(yīng)的化解。

二、運(yùn)用積極心理學(xué)，建立和諧幸福的課堂的方法

1.將積極體驗(yàn)作為重要手段，對(duì)人性的積極力量進(jìn)行有效激發(fā)。在心理學(xué)上有一個(gè)詞語叫“習(xí)得性無助”，這個(gè)詞通過了一系列科學(xué)的實(shí)驗(yàn)得出來一個(gè)結(jié)論：人不斷地失敗和經(jīng)歷挫折的時(shí)候會(huì)變得抑郁、不作為和自我傷害。在我們學(xué)校中，因?yàn)橹袑W(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)量比較大，很多同學(xué)基礎(chǔ)不好在學(xué)習(xí)上慢慢變得習(xí)得性無助了，這些同學(xué)在學(xué)習(xí)中失去優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，也沒有發(fā)掘自己的其他優(yōu)勢(shì)，因此很多時(shí)候的表現(xiàn)都是很消極被動(dòng)。因此，在幸福心理課上，同學(xué)們通過活動(dòng)和團(tuán)輔游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的感覺。首先，在一定程度上提高學(xué)生解決問題的能力，有效掌握幸福的主控權(quán)。在具體的教育環(huán)節(jié)時(shí)，可以更多關(guān)注同學(xué)們的情感需求細(xì)節(jié)，幫助他們解決精神疑惑方面的問題。其次，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正面的解釋風(fēng)格，樂觀者和悲觀者在遇到挫折時(shí)候的表現(xiàn)是不一樣的。在同學(xué)面對(duì)困難時(shí)候，通常情況下是沒有經(jīng)過相應(yīng)思考，大腦中的思維定勢(shì)會(huì)讓他們產(chǎn)生消極的體驗(yàn)。因此在課堂上，讓學(xué)生了解到樂觀的解釋風(fēng)格能更好解決問題和擁有快樂的情緒，使得他們有積極的體驗(yàn)。

2.將積極個(gè)人培養(yǎng)和形成作為重要內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)青少年潛能的開發(fā)。對(duì)于積極心理學(xué)來說，其重點(diǎn)是使人具備多種積極品質(zhì)，必須實(shí)現(xiàn)其全面培養(yǎng)和發(fā)展，提高人對(duì)生活的滿意度，獲得幸福的生活和能力。從某種角度上來說，積極人格培養(yǎng)過程也是個(gè)體品質(zhì)優(yōu)化的過程。所有人的性格中，肯定都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人無完人。而我們教育的目的并不是讓我們改正所有的缺點(diǎn)變成一個(gè)完美的人，而是更大限度地保留和發(fā)展自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己的一些缺點(diǎn)逐漸淡化或剔除。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中被老師家長(zhǎng)貼上了很多的消極標(biāo)簽，這些標(biāo)簽會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生了一些定勢(shì)的效應(yīng)，因?yàn)樗麄兊摹皹?biāo)簽”和自己的行為相符合的，沒有讓自己不舒服或者產(chǎn)生違和感.在幸福課堂中，鼓勵(lì)學(xué)生接納自己的缺點(diǎn)并制定“弱點(diǎn)管理”計(jì)劃，并且通過積極課堂，引導(dǎo)學(xué)生找到自己的優(yōu)勢(shì)，去除自己的標(biāo)簽，培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)。而且讓同學(xué)的積極品質(zhì)運(yùn)用在學(xué)習(xí)生活中，通過班級(jí)文化建設(shè)展示出來。

3.做幸福教師，增強(qiáng)教師和學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面。對(duì)于積極情緒，B.L.Fredrick提出了“拓展—構(gòu)建”理論，認(rèn)為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都有拓延人們瞬間的知—行的能力，并能構(gòu)建和增強(qiáng)人的個(gè)人資源，例如增強(qiáng)人的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性等。在課堂教學(xué)過程中，教師的情緒會(huì)對(duì)學(xué)生有一定的感染作用。教師保持著積極的情緒體驗(yàn)，不僅有利于教師輕松的教學(xué)，而且有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)。情緒可以通過人的表情、肢體、目光等肢體語言表現(xiàn)出來。學(xué)生可以從教師肢體語言的變化中窺見教師的心境，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及對(duì)知識(shí)的理解程度等也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。

三、結(jié)語

綜上所述，積極心理學(xué)從積極的層面來研究課堂教學(xué)問題，這種理念對(duì)改善課堂教學(xué)，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量提供了一個(gè)更為開闊的視角。教師要以積極心理學(xué)理念指導(dǎo)工作實(shí)踐，充分開發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，勇于探索，一定能把學(xué)生心理健康教育推上新臺(tái)階。