林之森

觀看別人折疊毛巾的視頻，可以在一些人身上誘發(fā)神秘的放松感。這到底是怎么回事？

“幾年前，我坐在辦公室，點(diǎn)擊了YouTube視頻。里面，一個(gè)女人一邊慢慢地把毛巾疊起來放在桌上，一邊悄聲說著話。立刻，一股暖暖的酥麻感開始繞著我的脖子生發(fā)出來，蔓延到肩膀和背部。不到一分鐘，我就處于完全放松的狀態(tài)了。即使在我停止觀看之后，這種感覺還持續(xù)了很久?！庇杂勺迦诉~克爾·馬歇爾寫道。

馬歇爾并不是唯一體驗(yàn)過這種奇妙感覺的人。如今在網(wǎng)上，有一個(gè)專門致力于交流和推廣這種神秘體驗(yàn)的社區(qū)。他們給這種感覺取了一個(gè)名字，叫“自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)（簡稱ASMR）”。他們錄制的折疊毛巾的視頻點(diǎn)擊率超過190萬人次……可是，這種體驗(yàn)到底是怎么回事？

神秘感覺半數(shù)人都能體驗(yàn)

對這一體驗(yàn)的研究最早始于2014年，是由英國的艾瑪·巴雷特和尼克·大衛(wèi)牽頭的。巴雷特是一位研究通感的碩士研究生。

巴雷特研究的通感，就是各種感覺融在一起或“客串”的一種現(xiàn)象。最常見的通感是數(shù)字（或字母）與顏色的通感。即當(dāng)讀到或聽到一個(gè)數(shù)字（或字母）的時(shí)候，眼前會對應(yīng)出現(xiàn)一種顏色。比如，7對應(yīng)紅色，8對應(yīng)綠色等。另外還有一種常見的通感是聲音和顏色的通感。即當(dāng)一個(gè)人聽到開門聲、汽車?yán)嚷暬蛘呷苏f話的聲音，就會看到某些特定的顏色。

通感是因?yàn)樨?fù)責(zé)處理視覺信號的腦區(qū)，與負(fù)責(zé)處理聲音信號的腦區(qū)中的某些神經(jīng)元“越界”形成的。但有過通感體驗(yàn)的人很少，在人群中只占4.4%。

但巴雷特后來發(fā)現(xiàn)，有過ASMR體驗(yàn)的人就多了，為此他轉(zhuǎn)而研究ASMR現(xiàn)象。

首先，巴雷特和大衛(wèi)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。他們要求ASMR社區(qū)在線用戶填寫一份調(diào)查問卷。從475份回復(fù)中，他們了解到，大家對ASMR體驗(yàn)的描述是相當(dāng)一致的，“一種酥麻的感覺，起源于后腦勺，并沿脊柱向下蔓延，在某些情況下，一直延伸到肩膀”。

誘發(fā)這種體驗(yàn)的因素，最常見有4個(gè)：聽別人悄聲說話，別人對你親切的關(guān)懷（比如母親給你梳頭），看別人緩慢的動(dòng)作，以及聽到清脆有節(jié)奏的聲音（比如手指甲在桌上敲出的有節(jié)奏的響聲）。

那么，有過ASMR體驗(yàn)的人在人群中比例有多大？在研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查中，91個(gè)人里面，53人聲稱有過ASMR體驗(yàn)，15人沒有，23人不確定。這么說，占比幾近60%！ASMR似乎比通感更常見。

所以，盡管你也許對這種神秘體驗(yàn)十分好奇，但很可能你自己就是擁有這種奇特本領(lǐng)的人。

對于哪類人更容易誘發(fā)這種體驗(yàn)，科學(xué)家也做了調(diào)查。一般來說，那些好奇心強(qiáng)，有想象力，比較內(nèi)向和神經(jīng)質(zhì)的人，更容易誘發(fā)ASMR體驗(yàn);而那些開朗、外向的人，脾氣隨和的人，就不容易獲得這種體驗(yàn)。

神秘感覺到底是什么？

要確切地弄清楚ASMR到底是什么并非易事。巴雷特和大衛(wèi)試圖尋找ASMR與通感的關(guān)系，但是他們發(fā)現(xiàn)，兩者似乎關(guān)系不大：有ASMR體驗(yàn)的人未必有通感;有通感的人未必能體驗(yàn)ASMR。

還有人試圖將其與“寒戰(zhàn)”做比較。當(dāng)人受到驚嚇，會全身顫抖，皮膚上起雞皮疙瘩。震撼人心的音樂等情感體驗(yàn)也能誘發(fā)“寒戰(zhàn)”。但ASMR是一種精神上的放松，而不是緊張、激動(dòng)，而且也缺乏顫抖的元素。不過，調(diào)查表明，愛打“寒戰(zhàn)”的人似乎也更容易喚起ASMR體驗(yàn)。

不管ASMR是什么，它的效果是真實(shí)可信的。在2018年6月份發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究人員招募了一群受試者，讓他們觀看能誘發(fā)ASMR的視頻，在這過程中監(jiān)測他們的心率。結(jié)果是，不論受試者有沒有被誘發(fā)出ASMR，心率都減慢了，而那些誘發(fā)出ASMR體驗(yàn)的人，心率減慢更多。

然而，要真正了解這一現(xiàn)象，我們需要知道體驗(yàn)ASMR期間大腦中究竟發(fā)生了什么。

2013年，研究人員用功能性磁共振成像（fMRI）監(jiān)測了對ASMR敏感的10個(gè)人的大腦活動(dòng)，當(dāng)他們觀看視頻并誘發(fā)這種體驗(yàn)的時(shí)候。掃描顯示，他們大腦中與獎(jiǎng)賞和情緒喚醒相關(guān)的腦區(qū)被顯著激活了。人或動(dòng)物經(jīng)歷了友好行為之后，大腦中通常也會出現(xiàn)類似的情況。

神秘感覺有一定的治療價(jià)值

這些結(jié)果意味著什么，目前還不好說，對ASMR的研究還處于初步階段，大家就像盲人摸象一樣，你摸到一點(diǎn)，我摸到一點(diǎn)，但要拼湊出整只大象，還需要時(shí)間。

但從這些初步的結(jié)果看，ASMR未來在治療上可能有一定的應(yīng)用價(jià)值。巴雷特和大衛(wèi)在2014年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，在體驗(yàn)ASMR期間，人們表現(xiàn)出令人驚訝的情緒提升，在幾小時(shí)后，這種情緒還會持續(xù)提升。更重要的是，那些通常不快樂的人表現(xiàn)出更大的變化。那些情緒低落的人可以通過觀看視頻，誘發(fā)ASMR體驗(yàn)，來改善他們的情緒。而他們在體驗(yàn)ASMR之后，對人更親切了。

此外，對于患有慢性疼痛的人，ASMR是他們穩(wěn)定情緒和緩解疼痛的簡單方法。據(jù)研究，在體驗(yàn)ASMR期間，測試者心率每分鐘大約下降3.1次，心率越低，意味著壓力越小，越放松。至于疼痛的緩解，可能是ASMR的感覺暫時(shí)壓倒或轉(zhuǎn)移了疼痛感，也可能是放松和改善心情有助于緩解疼痛。