蔡靚 胡軍林 趙冬晶 錢婷婷 吳建章

摘要：在國際學(xué)生中推廣太極拳教育有著重要的意義，不僅有利于國際學(xué)生身體和心理的健康，同時為理解和傳播中國文化起到了積極的推動作用。

關(guān)鍵詞：國際學(xué)生；太極拳；中國傳統(tǒng)文化

太極拳作為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)具有著幾百年的歷史，是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化體育藝術(shù)的代表。尤其在經(jīng)濟全球化高速發(fā)展的今天，在我國“一帶一路”戰(zhàn)略背景下，在全面繼承和弘揚中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的國家政策倡導(dǎo)下，太極拳以其豐富的內(nèi)涵和生動的形式受到廣泛的推廣，在全世界超過160個國家和地區(qū)得到了傳播，成為我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對外交流傳播的重要載體[1]。

一、在國際學(xué)生中推廣太極拳教育的意義

隨著我國綜合國力和國際影響力的不斷提升，越來越多的外國人對中國以及中國傳統(tǒng)文化、中國武術(shù)充滿了好奇和濃厚的興趣，很多人被中國文化元素所吸引，選擇來到我國留學(xué)。太極既是武術(shù)，卻又超過了純粹的武術(shù)范疇，太極文化中蘊含了豐富的哲理以及辯證思想，主張尊重自然，講究天人合一，追求和諧，這與我們所倡導(dǎo)的可持續(xù)發(fā)展以及和諧社會是相一致的。同時太極講究氣沉丹田，內(nèi)外兼修，剛?cè)岵?，在強身健體的同時，注重對內(nèi)心修養(yǎng)的鍛煉。太極拳已經(jīng)成為我國普通高等院校中國學(xué)生體育教學(xué)中的重要部分，二十四式簡化太極拳是高校學(xué)生普遍學(xué)習的內(nèi)容[2]。在高校來華留學(xué)生中推廣太極拳同樣有著重要的意義。

二、太極拳教育對國際學(xué)生身體和心理健康的影響

練習太極拳時要求氣沉丹田，這是一種橫膈式的呼吸方法，要求動作與呼吸自然配合，吸入足量的氧氣，提高肺泡的壓力，有助于呼吸系統(tǒng)的健康。在練習太極拳時，全身的肌肉和關(guān)節(jié)都能夠得到充分的鍛煉，毛細血管得到舒張，有利于保護心臟。此外，膈肌的運動可以給肝臟進行有規(guī)律的摩擦，改善和維護肝臟功能[3]。國際學(xué)生赴中國求學(xué)遠離家鄉(xiāng)，又可能面臨學(xué)業(yè)的壓力，通過太極拳的習練，可以讓躁動不安的心情得到放松，因為練習中要求靜神屏氣，清心虛志，可以緩解疲勞和壓力，保健身體。并且太極拳的練習一般都放在早晨，早晨空氣清新，人在鍛煉身體的時候吸入清新的空氣，可以暢通血液循環(huán)，讓人全身充滿活力、提升免疫力。因此練習太極拳也可以幫助國際學(xué)生養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習慣。

三、太極拳對理解和傳播中國傳統(tǒng)文化的意義

太極拳是一門高深的哲學(xué)，代表著典型的中國傳統(tǒng)文化。中國古人講究陰陽的平衡，講究天人互相感應(yīng)，人的心理活動不僅受大自然的影響，也反過來對大自然施加作用。古人重內(nèi)求自省，遇到挫折并不怨天尤人，而是保持心理的陰陽平衡，以求對外不會進行過激的反應(yīng)。太極拳教學(xué)，反復(fù)要求舍得、放下，破執(zhí)著，這也是一種求大致遠的胸懷的提煉。而太極拳的形體展示，以緩破急，以柔克剛，以下攻上，反映了矛盾的雙方在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化的深刻道理，這是中國古老的辯證法思維模式[4]。與外家拳的張揚相比，太極拳表現(xiàn)得特別含蓄，這種含蓄，也代表了一份謙虛，代表著海納百川的寬廣胸襟[5]。太極拳以柔和為美，以謙退為美，以禮讓為美，這就是中國人的哲學(xué)觀念，尚道義、求和合、慕大同，也是中國和諧世界觀的體現(xiàn)。這對于國際學(xué)生理解中國的傳統(tǒng)文化，進而理解中國的民俗風情，以及中國傳統(tǒng)文化的傳播可以起到積極的推動作用。

參考文獻：

[1]王源昌，趙新平，宋清華.太極拳國際傳播的現(xiàn)狀及面臨的機遇與挑戰(zhàn)[J].當代體育科技，2018，8（12）：164-165.

[2]韋朝貴.普通高?！疤珮O拳”教學(xué)現(xiàn)狀與對策研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2009（08）：15-16.

[3]劉占霞.太極拳運動對學(xué)生身心健康的影響[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2015，12（12）：28-29.

[4]信可思，郝云忱.增強外國留學(xué)生太極拳課文化傳播功能初探[J].科教文匯（上旬刊），2012（12）：76-77.

[5]呂超，李相然.太極文化在高校的傳播及其教育作用分析[J].運動，2015（24）：83-84.