文/王文江

“視力復(fù)健”在10年前剛一提出時(shí)，尚不被多數(shù)專業(yè)人士和同行所接受，甚至被視為“異端”。而10年后的今天，隨著人們對(duì)視力保健認(rèn)識(shí)的深化，已經(jīng)成為越來(lái)越多的同行的共識(shí)。筆者所在的眼鏡店多年來(lái)從事視力復(fù)健工作，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)將有關(guān)問(wèn)題的體會(huì)和看法分享如下，以就教于廣大同行。

一．視力復(fù)健的基本概念和原理

視力復(fù)健涉及到多學(xué)科的知識(shí)，主要包括眼科學(xué)、視光學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，由訓(xùn)練眼鏡（負(fù)荷量）、訓(xùn)練時(shí)間（訓(xùn)練強(qiáng)度）、訓(xùn)練儀器（負(fù)荷訓(xùn)練與恢復(fù)）等組合完成。

其基本原理主要是通過(guò)訓(xùn)練眼外肌，打通眼球內(nèi)外旋通道，恢復(fù)眼球應(yīng)有的內(nèi)外旋功能，使外來(lái)光線準(zhǔn)確在黃斑上成像，以此提高和改善視力。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐證明，若訓(xùn)練得法，有的患者裸眼視力最高可提高7行。

眾所周知，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺(jué)最敏銳的區(qū)域，此部位主要為視錐細(xì)胞，人眼約700萬(wàn)個(gè)視錐細(xì)胞主要集中在直徑約3毫米的黃斑區(qū)，當(dāng)物像落在視網(wǎng)膜周邊部時(shí)，會(huì)引起眼球運(yùn)動(dòng)（集合或散開(kāi)），而將物像移至黃斑部。若因眼球運(yùn)動(dòng)障礙，不能將物像移至黃斑上時(shí)，物像模糊即引起調(diào)節(jié)，視力會(huì)逐漸下降。因此，只要能保證眼球運(yùn)動(dòng)正常，就能保證物像成像在黃斑上，人眼就會(huì)達(dá)到最佳的視力表現(xiàn)。視力復(fù)健所要著力解決的問(wèn)題即在于此。

那么，接下來(lái)的問(wèn)題是，眼球運(yùn)動(dòng)是否正常究竟取決于何種因素呢？答案是取決于眼外肌功能是否正常。

眼科學(xué)的研究表明，人眼共有6條眼外肌來(lái)保證眼球運(yùn)動(dòng)，當(dāng)雙眼運(yùn)動(dòng)時(shí)，使雙眼呈同方向、同角度運(yùn)動(dòng)的協(xié)助肌被稱為配偶肌。例如：向右側(cè)注視時(shí)，右眼外直肌收縮，必須左眼內(nèi)直肌等量收縮，才能保持雙眼單視。眼外肌除互相協(xié)同外，尚有作用相反的眼外肌相互制約，稱為拮抗肌。例如：外直肌收縮必有內(nèi)直肌松弛，否則無(wú)法外轉(zhuǎn)。因此，訓(xùn)練眼外肌才是保證眼球運(yùn)動(dòng)正常的最佳方式。

二.視力復(fù)健的訓(xùn)練方法

根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，沒(méi)有負(fù)荷的訓(xùn)練，不能稱之為訓(xùn)練，沒(méi)有恢復(fù)的負(fù)荷訓(xùn)練，不能激發(fā)人體的潛能，只有超量恢復(fù)的負(fù)荷訓(xùn)練，才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練技巧決定訓(xùn)練效果。打個(gè)比方，將兩個(gè)身體條件接近的孩子交給兩個(gè)人去訓(xùn)練，一個(gè)是頂級(jí)專職教練，一個(gè)是很好的體育老師，用相同的設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行分別訓(xùn)練，5年后，兩個(gè)孩子中將會(huì)出現(xiàn)一名冠軍。那么，哪個(gè)孩子才最有可能成為冠軍呢？答案不言而喻。頂級(jí)專職教練和體育老師的不同訓(xùn)練技巧，決定最終不同的結(jié)果。

以前，曾有不少同行提出視力復(fù)健會(huì)不會(huì)出現(xiàn)“反彈”，其實(shí)根本無(wú)所謂反彈不反彈，因?yàn)橐暳?fù)健本身就是恢復(fù)眼球應(yīng)有的功能，達(dá)到健康狀態(tài)，所以只能稱之為視力恢復(fù)程度。比如：讓一名專職運(yùn)動(dòng)員和一名普通人，同時(shí)用1分鐘時(shí)間跑完100米，普通人可能需要按摩、休息才能消除疲勞，甚至?xí)?duì)身體造成傷害，而專職運(yùn)動(dòng)員因平時(shí)堅(jiān)持訓(xùn)練，根本不會(huì)出現(xiàn)疲勞感。同樣的道理，進(jìn)行視力復(fù)健時(shí)，眼外肌通過(guò)訓(xùn)練，使肌力達(dá)到健康狀態(tài)，保持拮抗平衡，保證眼睛的正常運(yùn)動(dòng)，集合、散開(kāi)自如，使近點(diǎn)更緊，遠(yuǎn)點(diǎn)更遠(yuǎn)，從而恢復(fù)良好的視力狀態(tài)。

根據(jù)眼科學(xué)研究，人眼在出生時(shí)具備的3種視力：視網(wǎng)膜視力、屈光調(diào)節(jié)視力、外肌視力。視力復(fù)健就是采取相應(yīng)的方式，對(duì)上述3種視力進(jìn)行維護(hù)。針對(duì)視網(wǎng)膜視力，通過(guò)色刺激和補(bǔ)色的方式，操作簡(jiǎn)單，但須在8歲前完成，超過(guò)12歲，意義則不大。對(duì)于屈光調(diào)節(jié)視力，主要通過(guò)驗(yàn)光配鏡，屬于光學(xué)補(bǔ)救，差多少補(bǔ)多少，近視用凹鏡，遠(yuǎn)視用凸鏡。對(duì)于外肌視力，則通過(guò)訓(xùn)練眼外肌、刺激眼內(nèi)肌，使眼部肌力達(dá)到健康狀態(tài)，保持視力的最佳表現(xiàn)。

下面著重談?wù)勧槍?duì)青少年學(xué)生的視力復(fù)健。

對(duì)學(xué)生眼球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練，既然是訓(xùn)練，就要考慮負(fù)荷，依運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，沒(méi)有負(fù)荷的訓(xùn)練，不能稱之為訓(xùn)練（叫運(yùn)動(dòng)比較貼切），而沒(méi)有恢復(fù)的負(fù)荷訓(xùn)練，不能有效開(kāi)發(fā)人體潛能。只有超量恢復(fù)的負(fù)荷訓(xùn)練，才能最大限度地開(kāi)發(fā)出人體潛能，這里最關(guān)鍵的是負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度。前些年，我們每天都在告訴學(xué)生如何保護(hù)視力，比如望遠(yuǎn)、旋轉(zhuǎn)眼球、眼保健操等等，但效果并不理想。而采取視力復(fù)健的訓(xùn)練方式，給予眼球合理負(fù)荷量訓(xùn)練之后，裸眼視力往往會(huì)發(fā)生很大變化，這就是訓(xùn)練的作用。?