文/王海龍 北京按摩醫(yī)院 副主任醫(yī)師

昆侖穴出自《靈樞?本輸》，屬足太陽膀胱經(jīng)（注：圖見下頁），在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。用拇指或食指摸到外踝，然后向后找到跟腱，兩者之間是下陷的，向里面微微用力點按時，有一處感覺很酸脹，那就是昆侖穴了。土的五行特征。五輸穴位于四肢末端這一經(jīng)脈循環(huán)的要沖，具有引導經(jīng)脈氣血上下運行，反映了經(jīng)脈氣血的狀態(tài)，調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血分布，具有促進表里經(jīng)氣血轉(zhuǎn)換的作用。其具體功效取決于這一個穴位的五行屬性及其與本經(jīng)陰陽屬性的關系。

足太陽經(jīng)膀胱經(jīng)從頭走足，貫通人體上下的陽面，它主持一身衛(wèi)氣，是人之“藩籬”，是抵御外邪侵襲，維護身體健康的重要經(jīng)脈。同時，足太陽經(jīng)還通過其背部經(jīng)脈上的背俞穴與五臟六腑相連絡，通過足太陽的經(jīng)筋與項、背、臀、下肢后側(cè)、膝、踝等部位的肌筋骨關節(jié)相聯(lián)系，對臟腑和運動系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)的作用。因此，足太陽經(jīng)在針灸與按摩方面應用十分廣泛。

昆侖穴五行屬火，主一身衛(wèi)氣，與人體后側(cè)運動密切相關。在臨床上，昆侖穴有重要的地位。

引火歸元，導氣下行?；鹨籽咨?，足太陽經(jīng)氣也常因過度運動、久坐久立、情緒緊張而氣火上攻，出現(xiàn)頭痛、項背強直僵硬、兩目昏漲等癥狀。此時，取用性屬火的昆侖穴，有溝通上下，引經(jīng)下行的作用，從而恢復經(jīng)脈氣機

足太陽經(jīng)五輸穴之一

這樣一個深藏于外踝后的窄窄凹陷，有點兒不起眼的穴位，古人怎么給它起了這么一個“宏大”的名字？昆侖，那可是中華文明中的“神山”，巍峨廣茂，也是傳說中長江、黃河的發(fā)源地，不會是弄錯了吧？

當然不會，孫思邈就說過，“凡諸孔穴，名不徒設，必有深意”。任何一個穴位的名稱都不是隨意起的，先賢們用“昆侖”這個厚重、廣袤的意象，告訴我們：一方面，此穴位在踝后、跟上，外踝高起，如高山突出，穴在其后，故名；另一方面，其地位十分重要，是足太陽經(jīng)的經(jīng)穴。

昆侖穴屬足太陽經(jīng)，是足太陽經(jīng)五輸穴之一的經(jīng)穴，五行屬火。人體十二經(jīng)脈，在四肢末端均有著五個具有特殊功能的穴位，稱為井、滎、輸、經(jīng)、合，即五輸穴，根據(jù)經(jīng)脈陰陽屬性的不同，它們各具金、水、木、火、的上下平衡，是臨床治療頭痛、目漲、項僵等的常用穴位，是中醫(yī)“頭痛治腳”的很好體現(xiàn)。

激發(fā)經(jīng)氣，抵御外邪。昆侖穴是經(jīng)穴，經(jīng)者，動而不居也，有激發(fā)經(jīng)氣運行的作用，可振奮足太陽經(jīng)所主的衛(wèi)氣，增強與風、寒、濕等外邪抗爭的能力。所以，對于感冒初起的頭痛、鼻塞、流涕、流淚、項背僵硬、畏寒、發(fā)熱等均有一定效果，與相應其它穴位配伍應用更佳。而且，近年臨床運用昆侖穴治療春季多發(fā)的過敏癥也取得了滿意的療效。

強健肌筋，增強運動功能。足太陽經(jīng)經(jīng)筋所過的項背脊柱兩側(cè)、臀部及下肢后側(cè)，是人體維持直立并靈活運動的重要結(jié)構，故足太陽經(jīng)筋主病有“項背腰尻絞皆痛”的明確論述。昆侖性屬火，主動，是經(jīng)筋所行的第一個大關節(jié)所在，故其對于運動功能具有特殊的臨床意義。對各類腰痛、下肢痛、項背強直均有治療作用。尤其對于下肢踝、膝、髖的運動損傷，是必取的要穴。

需要特別指出的是，昆侖穴之所以能以“昆侖”命名，還與其交通陽蹺脈有關。陽蹺脈是奇經(jīng)八脈之一，從足跟上行至肩頸頭面，主矯健，統(tǒng)領陽經(jīng)的運動功能。昆侖穴雖不是陽蹺的交會穴，卻位于陽蹺起始上行的要隘，陽蹺由此上出陽交穴而經(jīng)氣旺盛。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生站樁，昆侖穴的放松與吸定是關鍵要領之一，可見其重要性。

點按與揉搓：找準位置很關鍵

昆侖穴的功效可歸納為四個字：清陽矯健。在按摩的時候可以用點法、撥法和推法。一般俯臥位操作，用拇指找到外踝與跟腱之間的凹陷處，輕輕向里點按，方向可以略向外踝根部，這時會感覺有明顯的酸脹感。在點按穴位的同時，可用點揉法適當?shù)仨槙r針揉動。

在昆侖穴附近可以摸到一個小小的條狀的筋，輕輕地橫向撥動它，感覺更明顯。另外，還可以沿著跟腱與外踝之間的凹陷區(qū)，上下約一寸左右的長度內(nèi)自上而下推動理順，這對足跟、踝關節(jié)的疾病和損傷更為直接有效。如果是自我按摩，可以采取坐位，用拇指或食中指，根據(jù)自己的習慣，運用上述方法取穴。當然，取仰臥位，用一側(cè)腳的大拇指頂、推、揉另一側(cè)的昆侖穴也是可以的，動作或許不太好看，卻很實用喲。

昆侖穴的保健作用還體現(xiàn)在運動中，無論跑步、站樁、練太極，或者跳繩、跳舞，以昆侖穴為主的內(nèi)外踝的放松與靈活運動，及其與其它關節(jié)的配合運動都是十分重要的，大家可以在相關專業(yè)人士的指導下予以關注，這對于腰腿的保護是十分關鍵的。

昆侖穴的配穴按摩

單一穴位的作用是有限的，適當?shù)呐湮槭前茨τ醚ǖ木A所在，這里介紹幾個實用的與昆侖穴相關的配伍穴。

1.在治療足跟痛及下肢、腰背肌筋損傷時，可以配合太溪穴。太溪穴很好找，就在昆侖穴的對面，內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

2.在治療長期伏案所致的頭痛、脖子僵硬時，可配合風池穴，兩穴交替按揉，很快就可以放松下來。風池穴位于耳后乳突骨后上，頭頸之間的凹陷中。

3.在治療目漲、鼻塞、流淚時，可配合攢竹穴，兩穴可交替點揉。攢竹穴在兩眉頭的眶上緣內(nèi)側(cè)，很痛的一個穴喲！

4.在治療感冒初起、過敏所致的鼻塞、流涕、流淚、皮膚瘙癢時，配合背部肺俞穴、風門穴的捏、拿、擦。兩穴在足太陽經(jīng)上，肺俞穴平第三胸椎，風門穴平第二胸椎，均旁開1.5寸。操作時可先行背部手法，再點揉撥理昆侖穴。