文/蘆源 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

云想衣裳花想容，春風(fēng)拂檻露華濃 ，人們對美的追求是亙古不變的。但所有生命都要遵循生、長、壯、老、已這個(gè)過程，“老”即為衰老，這是生命中不可避免的階段。

蘆源

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚科副主任，遼寧省醫(yī)療美容專業(yè)醫(yī)療事故評審專家。擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療難治性、頑固性皮膚病。

中醫(yī)如何看待衰老？

中醫(yī)認(rèn)為，衰老與五臟虧虛有關(guān)，其中與腎和脾的關(guān)系最為密切。

★ 腎虛

腎為先天之本，腎中精氣是人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，先天腎精會隨著人的生長發(fā)育逐漸損耗。如果先天稟賦即從父母遺傳來的稟賦不足，就易早衰、早夭；如果后天不正常耗損，如縱欲房勞、起居無節(jié)等不良生活方式，也會過度竭耗腎精。

★ 脾虛

脾為后天之本，氣血生化之源，脾虛則生化之源不足，既不能滋養(yǎng)先天腎精，又不能濡養(yǎng)臟腑，令人體各器官功能減退，易引發(fā)衰老；皮膚、肌肉、五官也會失于濡養(yǎng)，亦可加速面焦、肌膚松弛等顏衰狀態(tài)；如果脾胃虛弱，聚濕成痰、濁，這些病理產(chǎn)物又可以成為各種疾病的誘因，從而影響人體健康，加速衰老。

另外，其他臟腑虧虛或機(jī)能失調(diào)，也會加速衰老。

★ 心肺氣虛

心肺氣虛則行血無力，對臟腑、皮膚、肌肉供血不足，甚至阻礙血液對臟腑的滋潤和濡養(yǎng)。如不能將精微物質(zhì)輸送到皮膚，失養(yǎng)則燥，皮膚彈性會減退；如衛(wèi)外不固，外邪易侵，身體及容面也會出現(xiàn)早衰跡象。

★ 肝血虧虛

當(dāng)肝的功能正常時(shí)，可調(diào)節(jié)精神情志，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，推動氣血津液的正常運(yùn)行。當(dāng)肝失條達(dá)，藏血不足時(shí)，則水谷、血液的運(yùn)行，津液的代謝功能都不能正常維持，則令早衰發(fā)生。

一般來說，飲食失節(jié)、飲酒過度、勞逸失常是導(dǎo)致五臟虛損的主要誘因，但更需提醒情志過極同樣會造成機(jī)體失常、臟腑功能紊亂，從而導(dǎo)致早衰。比如，驚恐令人正氣下陷，頭面部位失去營養(yǎng)，表現(xiàn)出面色?白，皮膚干燥、焦枯或斑禿等損容性癥候。春秋時(shí)期伍子胥過昭關(guān)一夜須發(fā)斑白，就與此有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，潤澤面容以內(nèi)部調(diào)理為主，配合外治，可從根本上改變膚質(zhì)情況。

內(nèi)服主要通過滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)益氣血等方法達(dá)到潤膚美容的目的，但需因人而異。

天門冬粥（《飲食辨錄》）

取天門冬15～20克煎煮，去渣，入粳米60克煮粥，沸后加入冰糖適量。每晚食用。可生津潤膚，防治皮膚粗糙，干性皮膚者久食有效。

珠玉二寶粥（《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》）

取山藥60克,核桃仁60克，搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅24克切碎，調(diào)入溶化，早晚各食一次。可清補(bǔ)脾肺，甘潤肌膚。

冬瓜洗面藥（《御藥院方》）

將冬瓜去掉青皮，切成薄片，用1500克水同煮至爛，然后用布濾渣熬成膏，再放入600克蜂蜜，熬至稀稠適當(dāng)，再用布過濾，裝入瓷瓶備用，用時(shí)取板栗大小，涂于面上?？闪钇つw光滑潤澤，適用于油性皮膚。

外治涂擦適宜的面霜可直接為皮膚補(bǔ)充水分營養(yǎng)；通過按摩等方法辨證施治，虛證用補(bǔ)，實(shí)證用瀉，加之調(diào)節(jié)情志，亦可美容養(yǎng)顏。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于衰老的理論研究

最具代表性的有自由基學(xué)說、線粒體DNA損傷學(xué)說、交聯(lián)學(xué)說、生物膜損傷學(xué)說、遺傳程序?qū)W說、免疫學(xué)說、內(nèi)分泌學(xué)說等。

中醫(yī)如何防皺紋？

隨著時(shí)間流逝，每個(gè)人臉上也都會出現(xiàn)不同程度的皺紋。尤其干性皮膚的人，如果干燥缺水，更易增加細(xì)紋。

根據(jù)皺紋的輕重程度不同，一般可將其分為假性皺紋和真性皺紋。前者是后者的初期階段，如不及時(shí)加以預(yù)防和治療將很快向真性皺紋發(fā)展，不易被消除。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皺紋的發(fā)生多與以下原因有關(guān)。

脾胃虛弱：飲食營養(yǎng)不能化生氣血。

飲食偏嗜：營養(yǎng)攝入不足，氣血乏源。

恣情縱欲：耗損真陰，精血不足。

情志不暢：肝氣郁結(jié)，血行不暢，脈絡(luò)瘀阻，肌膚失于濡養(yǎng)。

以上原因皆可導(dǎo)致氣血虧虛，肌膚失養(yǎng)，產(chǎn)生皺紋。因此，可以根據(jù)病因選擇相應(yīng)的治療方法，如中藥、針灸、推拿等方法。

好多小仙女們都想“未病先防”，日常生活中應(yīng)該如何對皺紋進(jìn)行預(yù)防及護(hù)理呢？

1.依據(jù)皮膚肌肉走向，每日進(jìn)行自我按摩。避免托腮、皺眉等不良姿勢及面部表情。

2.卸妝要及時(shí)徹底，經(jīng)常洗?。ú灰^度），改善皮膚代謝。洗浴時(shí)，水溫不宜過高，不宜使用香皂。

3.經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，保持心情愉快，保證充足的睡眠，改掉吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣。多食用富含蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B、維生素E的食品。

很多現(xiàn)代女性追求“骨感美”，希望成為“只喝露水不吃飯的仙女”?？抗?jié)食維持身材，這是大大的誤區(qū)，長期以往可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，更別說成為“素顏女神”了。

4. 鍛煉身體，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉張力，可減緩皮膚衰老。

5.涂抹護(hù)膚品的正確手法如圖。

日常如何對抗“地心引力”

人的衰老從25歲開始，35歲開始皮膚松弛。雖然眼皮、面頰、乳房等下垂都是正常的生理現(xiàn)象，但一般在25歲左右就要預(yù)防了。

中醫(yī)的針灸、推拿、功法（太極拳、五禽戲等）是預(yù)防下垂的很好的方法，下面教給大家?guī)讉€(gè)簡單按摩手法。

請掃描二維碼觀看完整演示視頻

面部按摩手法

1.以雙手中指、無名指的指腹由中間向兩側(cè)或雙手交替按以下順序輕輕按摩：下頜-額頭-川字紋-額紋，重復(fù)8～10遍。

2.以雙手中指、無名指的指腹在兩頰做環(huán)繞打圈動作，邊打圈邊由內(nèi)下方向外上方移動，重復(fù)5～10遍。

眼部按摩手法

睡前平臥，微閉雙眼，用兩中指指腹分別橫置于兩眼上眼瞼，無名指分別橫置于下眼瞼，由內(nèi)向外輕抹至眼角處20次，再由內(nèi)向外輕揉眼瞼20次。

頸項(xiàng)部按摩手法

頸部：以大拇指和食指，由頸根部畫螺旋向上按摩，雙手左右交替做這個(gè)動作。按摩時(shí)頭盡量后仰，使頸部皮膚繃緊。

項(xiàng)部：按摩的部位是枕骨下緣至脊椎骨。以雙手的指腹交替在此部位畫半圓，先由上往下，再由下往上，在手指可觸及的范圍之內(nèi)反復(fù)施行。按摩時(shí)頭稍前俯。

如果下垂嚴(yán)重，可以通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)整形方法抗衰。如超聲刀（適合輕度松弛下垂）、線雕治療（適合中度以上下垂，一次療程可維持一年半到兩年）等。隨著現(xiàn)代醫(yī)療美容技術(shù)的進(jìn)步，可根據(jù)個(gè)人具體情況選擇水光針注射、光電治療等手段，如黃光治療等，改善肌膚問題。