吳若溪 孫美茜

摘 要：隨著舞蹈藝術(shù)綜合水平的不斷發(fā)展，一些曾經(jīng)的技巧課教學(xué)內(nèi)容已經(jīng)不能適應(yīng)當(dāng)前時(shí)代下的舞蹈技術(shù)發(fā)展，因此對(duì)于舞蹈技巧教學(xué)的創(chuàng)新對(duì)于舞蹈教學(xué)的科學(xué)性有著至關(guān)重要的意義。本研究以北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈專業(yè)學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，對(duì)其舞蹈技巧課教學(xué)內(nèi)容、強(qiáng)度、訓(xùn)練量等進(jìn)行調(diào)查分析，總結(jié)其技巧教學(xué)的特點(diǎn)和存在的不足，為進(jìn)一步促進(jìn)北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈課程技巧教學(xué)的合理性和有效性提供參考。

關(guān)鍵詞：北京市 舞蹈藝術(shù) 現(xiàn)狀與分析

中圖分類號(hào)：G80-35 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0063-02

技巧是舞蹈藝術(shù)的重要組成部分，技巧教學(xué)是舞蹈教育中不可缺少的專業(yè)訓(xùn)練課程。舞蹈技巧教學(xué)必須遵循人體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，通過(guò)合理的訓(xùn)練使舞者能夠更好地展現(xiàn)舞蹈本身的藝術(shù)美感，并表現(xiàn)出自身的價(jià)值。因?yàn)槲璧讣记删哂幸欢ǖ碾y度，若教學(xué)方式或內(nèi)容不得當(dāng)，就會(huì)存在危險(xiǎn)隱患，所以舞蹈技巧教學(xué)應(yīng)引起我們足夠的重視。

1 北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校技巧課現(xiàn)狀與分析

北京國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈專業(yè)的一部分教師為雜技運(yùn)動(dòng)員出身，在進(jìn)行技巧課的教學(xué)過(guò)程中，會(huì)安排較多與雜技類似的技巧內(nèi)容，相對(duì)難度較高，與舞蹈專業(yè)技術(shù)動(dòng)作有一定的差距，不利于舞蹈專業(yè)學(xué)生掌握和形成更好的技術(shù)能力。技巧課是其教學(xué)過(guò)程中貫穿始終的內(nèi)容。其中初一、初二處于基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)期，需要通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此每周安排進(jìn)行3課時(shí)訓(xùn)練（每學(xué)期54學(xué)時(shí)）；在有了一定的軟開度技巧能力基礎(chǔ)上，初三和高一的教學(xué)內(nèi)容安排進(jìn)行跳、轉(zhuǎn)、翻訓(xùn)練，每周進(jìn)行2學(xué)時(shí)訓(xùn)練（每學(xué)期36學(xué)時(shí)）；高二期間的教學(xué)內(nèi)容為跳、轉(zhuǎn)、翻的基本組合訓(xùn)練，每周進(jìn)行2課時(shí)（每學(xué)期36學(xué)時(shí)）；高三期間為了進(jìn)一步提高專項(xiàng)能力，教學(xué)內(nèi)容安排了跳、轉(zhuǎn)、翻高級(jí)組合技巧，由于訓(xùn)練難度較大、強(qiáng)度較高，因此每周只安排1課時(shí)的訓(xùn)練（每學(xué)期18學(xué)時(shí)）。總體看來(lái)，北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系的技巧課程設(shè)置相對(duì)科學(xué)，能夠遵循由易到難的訓(xùn)練原則。

2 北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校技巧課教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容現(xiàn)狀與分析

通過(guò)合理的訓(xùn)練內(nèi)容，能夠有效地發(fā)展學(xué)生掌握舞蹈技巧的能力，對(duì)提高學(xué)生的專項(xiàng)能力水平有積極的促進(jìn)作用。通過(guò)調(diào)查得知，北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系技巧課的教學(xué)內(nèi)容以舞蹈動(dòng)作基本的轉(zhuǎn)、翻、跳、軟開度訓(xùn)練為主，翻的訓(xùn)練方法主要有點(diǎn)翻、空翻、側(cè)手翻、串翻等，轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法有平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)、前抱腿轉(zhuǎn)、旁抱腿轉(zhuǎn)、后抱腿轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)，跳主要訓(xùn)練方法有小跳、中跳、大跳，軟開度訓(xùn)練主要以壓腿、下叉和下腰為主。在軟開度訓(xùn)練時(shí)，一些動(dòng)作的幅度較大且在教師的外力作用下完成，如外力下腰、外力俯身背起、外力支持壓腿，在進(jìn)行這些動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，幾乎都超出學(xué)生身體所能承受的極限較多，并且每次的訓(xùn)練時(shí)間都較長(zhǎng)，這對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育和健康均有一定的不良影響。

北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系技巧訓(xùn)練能夠遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練由易到難的基本要求，訓(xùn)練時(shí)先進(jìn)行基本動(dòng)作的分解練習(xí)，在初步掌握基本要領(lǐng)后增加難度，進(jìn)行完整動(dòng)作的連貫訓(xùn)練。但是在掌握基本技巧后，教師經(jīng)常安排學(xué)生進(jìn)行單一動(dòng)作的連續(xù)多次訓(xùn)練，如連續(xù)空翻、連續(xù)平轉(zhuǎn)等，難度較高，而且次數(shù)過(guò)多，有時(shí)甚至為極限次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生在身體和精神上產(chǎn)生疲勞，易造成疲勞損傷。在軟開度訓(xùn)練時(shí)，很多動(dòng)作都是極限角度下完成的，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)對(duì)學(xué)生骨骼發(fā)育造成影響，不利于學(xué)生身心和身體素質(zhì)的正常發(fā)展。

3 北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校技巧課教學(xué)訓(xùn)練負(fù)荷現(xiàn)狀與分析

訓(xùn)練負(fù)荷是以身體訓(xùn)練（或心理訓(xùn)練）為手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體施加的運(yùn)動(dòng)刺激，其包括訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度兩方面。在訓(xùn)練中合理的負(fù)荷能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的提高。

通常教師在每節(jié)技巧課會(huì)安排學(xué)生進(jìn)行各種翻、轉(zhuǎn)、跳和柔韌訓(xùn)練。通常翻、轉(zhuǎn)、跳的訓(xùn)練會(huì)練習(xí)5～8組，每組10～20次，而且訓(xùn)練多為連續(xù)動(dòng)作。在進(jìn)行柔韌訓(xùn)練時(shí)，一般采取靜力、外力拉伸或壓的方式，靜力拉伸或壓一般為個(gè)人依靠輔助器材進(jìn)行肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸，一般為壓腿、壓肩、下腰等。拉伸一般每組進(jìn)行2～5min。每次訓(xùn)練練習(xí)4～6組，組間休息3～5min。技巧課的訓(xùn)練量和強(qiáng)度較大，無(wú)論是單組單個(gè)動(dòng)作練習(xí)10～20次，還是極限角度的拉伸或壓，均超出了學(xué)生身體所能承受的極限范圍?？傮w看來(lái)，北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系技巧課訓(xùn)練中，教師在對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)上，過(guò)度強(qiáng)調(diào)難度和技巧，單組訓(xùn)練的強(qiáng)度高，總的訓(xùn)練量較大，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練易導(dǎo)致體能下降，存在一定的危險(xiǎn)隱患。

4 北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校技巧課教學(xué)訓(xùn)練監(jiān)督與訓(xùn)練恢復(fù)現(xiàn)狀與分析

高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的舞蹈訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生的身體產(chǎn)生疲勞，長(zhǎng)期積累會(huì)造成危險(xiǎn)隱患，通過(guò)有效的訓(xùn)練監(jiān)督能夠有效地避免損傷的發(fā)生[4]。目前北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系的訓(xùn)練實(shí)施由校方教學(xué)督導(dǎo)部門進(jìn)行監(jiān)督，監(jiān)督內(nèi)容主要有舞蹈教師對(duì)訓(xùn)練課的開展、訓(xùn)練的內(nèi)容及教師課上的表現(xiàn)等。而對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果和訓(xùn)練后的身體反應(yīng)，是由北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系的教師依靠平時(shí)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)觀察的方式進(jìn)行監(jiān)督，教師有時(shí)會(huì)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練表現(xiàn)情況做出相應(yīng)的記錄，但總體上記錄的內(nèi)容不夠詳細(xì)深入，較多的是對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的記錄，缺乏對(duì)學(xué)生訓(xùn)練后身體疲勞的生理反應(yīng)方面的監(jiān)督，對(duì)訓(xùn)練工作的開展有一定的影響。

在訓(xùn)練恢復(fù)方面，北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系學(xué)生由于年齡相對(duì)較小，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及恢復(fù)理論方面的知識(shí)存在欠缺，不能正確理論訓(xùn)練后恢復(fù)的重要性，因此在訓(xùn)練后，很少有學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行疲勞恢復(fù)工作。加上教師在技巧訓(xùn)練課上，注重對(duì)技巧內(nèi)容的訓(xùn)練，因此在課上留給學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練后恢復(fù)的時(shí)間少之又少，在一定程度上也影響到了學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練后恢復(fù)工作的積極性，長(zhǎng)期的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練使身體不能得到有效的恢復(fù)，造成了一定的傷病隱患。

5 結(jié)語(yǔ)

北京市國(guó)際藝術(shù)學(xué)校舞蹈系技巧課程設(shè)置和訓(xùn)練遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練由易到難的基本要求，逐步增加訓(xùn)練難度。但教師在對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)上，過(guò)度強(qiáng)調(diào)難度和技巧，忽略了舞蹈本身的藝術(shù)性，訓(xùn)練量較大、強(qiáng)度高，經(jīng)常進(jìn)行極限次數(shù)和角度訓(xùn)練，易造成學(xué)生的身體疲勞，并影響骨骼發(fā)育。同時(shí)訓(xùn)練過(guò)程監(jiān)督工作不夠完善，訓(xùn)練后缺乏必要的恢復(fù)工作，對(duì)訓(xùn)練效果有較大影響，不利于學(xué)生身心和身體素質(zhì)的正常發(fā)展。

在舞蹈技巧課教學(xué)過(guò)程中，教師教學(xué)過(guò)多依靠經(jīng)驗(yàn)，不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教學(xué)內(nèi)容偏于難度化，且運(yùn)動(dòng)量大，多數(shù)學(xué)生對(duì)技巧課學(xué)習(xí)的興趣程度不高，整體上對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握效果不佳，影響教學(xué)工作的開展。

6 建議

教師應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)手段，結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，運(yùn)用適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)舞蹈技巧學(xué)習(xí)的興趣，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練情況的監(jiān)督，及時(shí)了解學(xué)生身體情況，提高教學(xué)質(zhì)量。在發(fā)展學(xué)生技巧能力的同時(shí)，重視對(duì)藝術(shù)表現(xiàn)能力的培養(yǎng)，從根本上改變過(guò)分依賴技巧，過(guò)度進(jìn)行技巧教學(xué)的現(xiàn)象。

校方應(yīng)加強(qiáng)對(duì)舞蹈系教師專業(yè)能力的培養(yǎng)，加大對(duì)舞蹈教學(xué)的投入，定期組織教師學(xué)習(xí)先進(jìn)舞蹈技巧理論知識(shí)，或是觀摩學(xué)習(xí)高水平的舞蹈教學(xué)課程，掌握當(dāng)前舞蹈技巧發(fā)展潮流和先進(jìn)的教學(xué)理念，用科學(xué)的方法開展技巧教學(xué)，先進(jìn)的理念指導(dǎo)訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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[3] 柳倩.論舞蹈技巧與舞蹈技巧訓(xùn)練[J].解放軍藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（3）：120-122.

[4] 章文慧.舞蹈技巧在舞蹈表演中的合理運(yùn)用[J].大眾文藝，2015（17）：67-69.