成弘小嶺

工作太忙、溝通不暢、疲憊不堪等，生活中各種各樣的小事都可能成為夫妻享受性生活的“攔路虎”。

沉湎于電子產(chǎn)品

隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，越來越多的人沉迷于電子產(chǎn)品，比如手機等。

“移動電子產(chǎn)品與家庭幸福指數(shù)息息相關(guān)，過度使用移動電子產(chǎn)品已經(jīng)成了影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和個人健康的‘大敵’?！比珖鴭D聯(lián)、《婚姻與家庭》雜志社曾發(fā)布的《中國家庭幸福指數(shù)與移動電子產(chǎn)品關(guān)系調(diào)查報告》顯示，陪伴配偶時使用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時不用和有時用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者。晚上玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。

喝水不夠

當一個人口干舌燥時，不可能對另一半有“性”趣。喝充足的水能夠為性生活提供自然的潤滑劑。

吃得太飽

吃飽之后，血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量就會相應(yīng)減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。

穿睡衣睡覺

夫妻肌膚親密接觸，比任何內(nèi)衣都更能點燃性生活激情。專家認為，裸睡能減少衣物帶來的束縛感，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴、促進夫妻關(guān)系有很好的幫助。

睡眠不足

研究證明，不能享受充足睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。保證充足睡眠，就等于保證了性生活的充足能量，夫妻雙方的精神會更飽滿，性生活時更放松，體力也較好。

日常生活太乏味

日日柴米油鹽，夫妻生活日漸平淡，容易陷入乏味枯燥的無限循環(huán)。此時，需要嘗試一些新鮮事物來適當調(diào)劑，有趣的生活體驗能夠重新燃起夫妻生活的激情。

性學專家指出，夫婦過性生活時，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。性生活時要及時吐露自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧。

和諧性生活需要雙方共同的努力。有些夫婦總是把性生活不和諧的責任推給對方。事實上，一次令人愉快的性愛，是夫婦雙方共同合作的結(jié)果。

選擇不合適的運動項目

有些運動可能對性器官造成傷害，如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產(chǎn)生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。游泳、快走、慢跑等有氧運動，能增強血液循環(huán)和心臟功能，使性激素分泌增加，改善性生活質(zhì)量。

低估了愛撫的魔力

調(diào)動和激發(fā)欲望最有效的方法之一就是相互按摩?；ㄐr間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，也是迅速點燃性愛欲火的方法。