史偉娟

摘 要：在羽毛球教學(xué)中，利用羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學(xué)練習(xí)輔助器能夠更科學(xué)、高效地幫助學(xué)生掌握發(fā)球要點，大大提升羽毛球教學(xué)的質(zhì)量和效率。本文圍繞著羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學(xué)練習(xí)輔助器作用、優(yōu)勢和教學(xué)效果進行探討。介紹了練習(xí)輔助器的作用和用法；并通過分析打擊高遠球的技術(shù)要點和在練習(xí)過程中常常出現(xiàn)的問題，指出練習(xí)輔助器教學(xué)的高效性；最后分析了練習(xí)輔助器的優(yōu)勢與效果。

關(guān)鍵詞：羽毛球 高遠球 發(fā)球教學(xué) 練習(xí)輔助器

中圖分類號：G847 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0210-02

當(dāng)前在羽毛球打高遠球教學(xué)中，大多數(shù)教師采用的練習(xí)方法都是指導(dǎo)學(xué)生擊打懸掛的羽毛球、或揮拍練習(xí)固定動作這樣效率較低、成效不明顯的教學(xué)方式。大部分羽毛球場中也尚未安設(shè)有針對性的輔助練習(xí)道具，這也導(dǎo)致教學(xué)難以更高效的進行。而羽毛球擊打高遠球教學(xué)練習(xí)輔助器則是一種針對性強、效率高的教學(xué)輔助道具，在高遠球擊打教學(xué)中采用這種輔助器能夠大大提升教學(xué)的成效，讓學(xué)生更快、更準(zhǔn)確地掌握打擊高遠球的技術(shù)要點，且其操作簡單、使用便捷，讓教學(xué)方式更加豐富。

1 打高遠球發(fā)球練習(xí)輔助器的作用和用法

1.1 練習(xí)輔助器的作用

練習(xí)輔助器主要用于幫助學(xué)生掌握正確的打擊高遠球技巧，且其使用十分簡單。練習(xí)過程中，只需要在羽毛球架兩側(cè)各設(shè)立一個練習(xí)輔助器，留出一定的空間便可以讓學(xué)生練習(xí)。根據(jù)不同學(xué)生的身高，可以將練習(xí)器的伸縮桿調(diào)節(jié)到不同的位置，從而讓練習(xí)用的懸掛球能夠充分適應(yīng)不同人的特點；而學(xué)生通過擊打懸掛球進行擊打高遠球的動作練習(xí)。且發(fā)球練習(xí)輔助器無需每次練習(xí)專門攜帶，閑置時只需要收納在羽毛球架的兩側(cè)，不會造成空間的浪費或?qū)ζ渌鹈蛴?xùn)練造成影響。

1.2 練習(xí)輔助器的用法

在教學(xué)練習(xí)中需要使用時，可將設(shè)置在羽毛球架兩側(cè)的伸縮桿展開，并根據(jù)不同學(xué)生適合的高度調(diào)節(jié)懸掛球的位置，開展行擊打高遠球的動作練習(xí)。在練習(xí)結(jié)束之后，將輔助器的伸縮桿收回、懸掛球調(diào)節(jié)到最初位置，并收納于羽毛球架的兩側(cè)，不會對其他羽毛球訓(xùn)練造成影響。

2 練習(xí)輔助器在學(xué)生掌握打擊高遠球的要點中的作用

打擊高遠球的過程可劃分為3個階段，第一個是準(zhǔn)備階段，第二個是擊球階段，第三個是隨揮階段。掌握這3個階段的技術(shù)要點是擊打高遠球的重要基礎(chǔ)，下文以右手握拍為例分別講解3個階段的技術(shù)要點。

2.1 準(zhǔn)備階段

在準(zhǔn)備階段，擊球者要將自己的右肩前上方區(qū)域迎接羽毛球，并側(cè)身引拍，左手自然彎曲，右手握拍舉起、與肩平齊，雙眼注視羽毛球，重心放在右腳，準(zhǔn)備擊球。

2.2 擊球階段

在擊球時，擊球者應(yīng)右腳發(fā)力，朝著羽毛球來的方向轉(zhuǎn)動身體、髖部、肩部，轉(zhuǎn)肩的時候雙臂自然彎曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟著肘部自然抬高的慣性發(fā)力擊球。

2.3 隨揮階段

在擊中來球之后，擊球者要朝著自己的左前方隨揮球拍，后腳向前一步，前腳向后一步。

學(xué)生對上述3個階段動作的掌握直接影響到教學(xué)的成效，因此，為了能夠保障學(xué)生更準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)，需要用到固定的教學(xué)輔助器，學(xué)生一邊對著教學(xué)輔助器練習(xí)動作，教師一邊在旁講解，充分保障教學(xué)質(zhì)量。

3 打擊高遠球?qū)m正教學(xué)中常見問題的作用

在羽毛球高遠球擊打教學(xué)過程中，學(xué)生難免在會動作、形體等方面出現(xiàn)大大小小的問題，此時采用教學(xué)輔助器來練習(xí)、規(guī)范學(xué)生的動作標(biāo)準(zhǔn)尤為重要，下面將簡單介紹幾種擊打高遠球時最為常見的問題。

3.1 手腕發(fā)力問題

手腕發(fā)力技巧的掌握是很多學(xué)生在練習(xí)過程中產(chǎn)生的困擾。在擊打高遠球的時刻，手腕發(fā)力方式是屈指發(fā)力或閃動手腕的發(fā)力等，而并非是伸腕到屈腕發(fā)力。

3.2 手臂回環(huán)引拍問題

在回環(huán)引拍的時候，很多學(xué)生手臂高舉回環(huán)引拍的動作比較生硬，不夠自然，不便于讓小臂跟隨大臂運動，動作缺少連貫性。正確方式是雙臂自然彎曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟著肘部自然抬高的慣性發(fā)力擊球。

3.3 髖部、肩部問題

很多學(xué)生的髖部和肩部轉(zhuǎn)動不夠自然，擊球過程中應(yīng)側(cè)身引拍、右腳發(fā)力，朝著羽毛球來的方向轉(zhuǎn)動身體、髖部、肩部，再用大臂帶動小臂回環(huán)引拍。

3.4 腳發(fā)力問題

擊球過程中，很多學(xué)生存在重心放在左腳、左腳帶動身體跳換步的問題。正確動作是右腳發(fā)力，重心放在右腳上，以右腳為支點，前腳向后一部、后腳向前一部。

這四個擊球當(dāng)中存在的問題是學(xué)生在學(xué)習(xí)擊打高遠球過程中最常見的問題，也是對擊球質(zhì)量造成主要影響的問題，必須給予糾正。而采用練習(xí)輔助器進行教學(xué)，教練能夠準(zhǔn)確規(guī)范學(xué)生的每一個動作，提高教學(xué)質(zhì)量；不僅如此，還能夠防止學(xué)生由于動作錯誤導(dǎo)致肩部、腕部、腰部、腿部等位置出現(xiàn)損傷。

4 打高遠球發(fā)球練習(xí)輔助器的優(yōu)勢與效果

4.1 傳統(tǒng)練習(xí)輔助存在的問題

近幾年，體育教學(xué)方式除去傳統(tǒng)的教學(xué)方式之外，不斷產(chǎn)生了各種各樣的教學(xué)方式和教學(xué)技巧，讓體育教學(xué)活動更加豐富多元，愈發(fā)受到學(xué)生的喜愛。而其中羽毛球教學(xué)輔助道具的出現(xiàn)，也大大提升了教學(xué)的質(zhì)量和效率。在擊打高遠球的教學(xué)中，掌握正確的擊球位置和正確的擊球時機是教學(xué)的主要難點。在以往的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，針對這個難點的訓(xùn)練通常是借助擊打懸掛的羽毛球或握拍反復(fù)練習(xí)固定動作完成的。但是在大部分羽毛球場館或混合運動場館中，都沒有便于懸掛羽毛球且空間足夠的地方。部分輔助教學(xué)方式是一人舉著懸掛有羽毛球的木棍，這樣的輔助道具難以調(diào)控合適的高度，且一旦舉木棍的人保持時間較長手臂會十分酸脹，無法進行長時間穩(wěn)定高效的練習(xí)。這導(dǎo)致有針對性的練習(xí)難以進行，一定程度上阻礙了學(xué)生準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)、提升教學(xué)質(zhì)量。

4.2 練習(xí)輔助器的教學(xué)效果

擊打高遠球教學(xué)練習(xí)輔助器基于杠桿原理實現(xiàn)輔助羽毛球擊球練習(xí)，巧妙解決了教學(xué)中存在的種種問題。在教學(xué)練習(xí)中需要使用時，可將設(shè)置在羽毛球架兩側(cè)的伸縮桿展開，并根據(jù)不同學(xué)生適合的高度調(diào)節(jié)懸掛球的位置，開展行擊打高遠球的動作練習(xí)。發(fā)球練習(xí)輔助器無需每次練習(xí)專門攜帶，在練習(xí)結(jié)束之后，將輔助器的伸縮桿收回、懸掛球調(diào)節(jié)到最初位置，并收納于羽毛球架的兩側(cè)，不會對其他羽毛球訓(xùn)練造成影響。此外該練習(xí)輔助器還可以用在毽球的教學(xué)練習(xí)當(dāng)中。

5 結(jié)語

羽毛球擊打高遠球教學(xué)練習(xí)輔助器則是一種針對性強、效率高的教學(xué)輔助道具，在高遠球擊打教學(xué)中采用這種輔助器能夠大大提升教學(xué)的成效，讓學(xué)生更快、更準(zhǔn)確地掌握打擊高遠球的技術(shù)要點，且其操作簡單、使用便捷，讓教學(xué)方式更加豐富，同時還解決了傳統(tǒng)教學(xué)方式中輔助練習(xí)不便捷、學(xué)習(xí)效率低的問題。羽毛球擊打高遠球教學(xué)練習(xí)輔助器對對糾正教學(xué)中常見問題、幫助學(xué)生掌握打擊高遠球的要點、提升教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量上都起到了重要的作用。

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