趙永春

夏天氣溫高，人體出汗多，體內(nèi)容易缺水，若水分不能及時(shí)補(bǔ)充，缺水更加嚴(yán)重，可使血黏度增高，促使血壓升高和血栓形成，因而誘發(fā)中風(fēng)、心梗、心絞痛等疾病。因此要采取以下措施來(lái)預(yù)防。

飲食：日常膳食宜清淡，以素為主，粗細(xì)搭配。

飲水：飲水要注意時(shí)機(jī)，早晨起床后、每餐飯前一小時(shí)和就寢前飲水較好。

運(yùn)動(dòng)：根據(jù)不同體質(zhì)、興趣和愛(ài)好選擇適宜的項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)脂類的代謝。

起居：平時(shí)生活規(guī)律，起居正常，注意勞逸結(jié)合，精神愉快，心理健康。