常瑞英

（山西應(yīng)用科技學(xué)院，山西 太原 030062）

表象訓(xùn)練方法成為在體育教學(xué)研究領(lǐng)域里的熱點(diǎn)，還成為大多數(shù)教育工作者最喜歡的一種方法。在跳高教學(xué)中，在現(xiàn)在的教學(xué)形勢(shì)下，全面素質(zhì)練習(xí)非常重要。一般的教學(xué)方法雖然對(duì)跳高學(xué)習(xí)有作用，但對(duì)當(dāng)今追求效率和成績(jī)的時(shí)代，它還存在許多問題。通過觀察、查閱有關(guān)資料及專家訪談，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)教學(xué)方法存在各種問題，不貼合實(shí)際。為此，本文對(duì)兩種教法進(jìn)行比較研究，為表象訓(xùn)練方法在背越式跳高中的采用提供一些參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究是以張家口市一中的12名學(xué)生為本實(shí)驗(yàn)的鉆研對(duì)象。并對(duì)其試行試驗(yàn)前的相關(guān)聯(lián)測(cè)試，確保實(shí)驗(yàn)對(duì)象符合實(shí)驗(yàn)條件。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用知名網(wǎng)站和相關(guān)理論網(wǎng)站檢索等方式，查找出來很多關(guān)于這方面的的研究或資料20多篇，給本次研究獲得信息和理論等提出很大的功勞。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

把12個(gè)學(xué)生進(jìn)行合理的分配，隨便的分開，一小組為對(duì)比參照小組，進(jìn)行我們經(jīng)常沿用的老訓(xùn)練方法；一小組是實(shí)驗(yàn)小組，進(jìn)行將研究的這種新方法。

1.2.3 教學(xué)法

在講授練習(xí)之前，建造運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能各個(gè)行動(dòng)進(jìn)程圖片或是技術(shù)視頻按照講授練習(xí)內(nèi)容，提供給實(shí)驗(yàn)組學(xué)員旁觀，這時(shí)候，如果有需要的情況下要為其展示和指教，讓他們?cè)谀X中出現(xiàn)正確的展示或重新出現(xiàn)圖片、視頻播放上的技術(shù)動(dòng)作象，前面要有基本的觀點(diǎn)和看法。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用電腦軟件試驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，得出相應(yīng)的影響成果。

1.2.5 訪談法

訪問體育教學(xué)方面的老師，請(qǐng)他們對(duì)論文中涉及的實(shí)驗(yàn)方式提出意見，為本文的具體使用性提供支持，并且及時(shí)收集這其中需要注意的問題，以避免出現(xiàn)容易犯的小錯(cuò)誤等。

2 結(jié)果與分析

2.1 表象練習(xí)的特色和作用

表象練習(xí)是得益于之前的已有基礎(chǔ)，是靠講解者和傳播者對(duì)動(dòng)作好的示范和講授。行動(dòng)建立更清楚的外觀，這得到的結(jié)果會(huì)更好，因此，可以順利的進(jìn)行，效果好，在練習(xí)的進(jìn)程中的傳播者和在教學(xué)的過程中的教師需要講解時(shí)清晰明了。

表象練習(xí)必須要在適宜的環(huán)境條件下開展，才能收到好的結(jié)果。當(dāng)進(jìn)行體育意向訓(xùn)練，應(yīng)該首先讓學(xué)生進(jìn)行思維訓(xùn)練，使其放輕松，調(diào)整呼吸，注意力集中，以具有足夠的心理活動(dòng)的能量。此外還要避免一些外界的干擾因素，如大熱天的太陽照射、天氣太過冷或熱熱、吵鬧聲等因素。

表象練習(xí)法可以啟動(dòng)頭腦風(fēng)暴，回憶一件事會(huì)動(dòng)用所有資源，經(jīng)過來回的腦中修復(fù)整合，最后會(huì)有清楚的畫面，即使沒有，經(jīng)過稍微糾正就會(huì)形成正確的畫面。把握行動(dòng)觀點(diǎn)在進(jìn)修體育常識(shí),構(gòu)成活動(dòng)技術(shù)中起重要作用，在學(xué)習(xí)之前要讓學(xué)生知道正確的概念，字面意思是什么和具體怎么做才是對(duì)的。

2.2 不同組別掌握情況的比較

為了試驗(yàn)更可比較，對(duì)參加本次試驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行一系列對(duì)比，如身體素質(zhì)情況和跳高成績(jī)等。跳高是綜合素質(zhì)項(xiàng)目，不僅要跑得快還要把跑轉(zhuǎn)換為跳躍，所以在實(shí)驗(yàn)前也測(cè)了一些能體現(xiàn)這兩種項(xiàng)目特點(diǎn)的項(xiàng)目如50米跑取后面30米的成績(jī)、助跑摸籃板高度、原地摸籃板高度等,測(cè)試結(jié)果見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)前身體情況測(cè)試結(jié)果

上表 1可以顯示出，在進(jìn)行此次實(shí)驗(yàn)之前，所選的 12名學(xué)生的身體情況沒有太大出入基本上屬于一般的身體素質(zhì),說明這些學(xué)生可以用來研究符合科學(xué)性,為實(shí)驗(yàn)提供了真實(shí)的可行的保證。

2.2.1 兩組的結(jié)果對(duì)比（見表2）表2顯示，表象練習(xí)法更有助于學(xué)生鍛煉跳高，學(xué)生對(duì)技能有真切了解，對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)更有欲望，學(xué)習(xí)感到快樂,有利于充分發(fā)揮學(xué)生自主能動(dòng)性，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)度更高，提高對(duì)正確動(dòng)作的維持。

表2 實(shí)驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果

2.2.2 分析

通過實(shí)驗(yàn)進(jìn)行表象練習(xí)的學(xué)生在技術(shù)層面和得分成績(jī)兩個(gè)方面上都明顯高于參照組的學(xué)生，在技術(shù)方面更突出。這說明運(yùn)用此這種方法比傳統(tǒng)教學(xué)手段更為有見效和顯著，有利于教學(xué)使學(xué)生易學(xué)易懂。說明表象練習(xí)可以在學(xué)習(xí)中和最后掌握完整技能上給學(xué)生以很大的幫助，使平時(shí)不注意聽講的學(xué)生養(yǎng)成注意聽講的良好習(xí)慣。在進(jìn)行跳高練習(xí)，要求學(xué)生注意集中還要在特別情況下分散，而且在測(cè)驗(yàn)或賽事時(shí)分配合情合理。

2.3 學(xué)生的滿意度調(diào)查

表3 學(xué)生滿意度調(diào)查

表3顯示，在學(xué)習(xí)進(jìn)程中學(xué)生的滿意的滿意度很高，比較滿意和滿意的占到了90%以上，所以這種練習(xí)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的效果是可靠的。

2.4 學(xué)生的課堂表現(xiàn)

通過在學(xué)習(xí)過程中對(duì)學(xué)生們課堂表現(xiàn)的觀察和記錄，得出在不同的教學(xué)方法和氛圍中同學(xué)們的學(xué)習(xí)行為會(huì)有怎樣的表現(xiàn)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 運(yùn)用此方法對(duì)背越式跳高進(jìn)行教學(xué),要比老的教學(xué)方式能更有效提高教學(xué)質(zhì)量和促使新學(xué)的動(dòng)作盡快形成。

4.1.2 運(yùn)用此方法對(duì)環(huán)境和外部因素要求較高。

4.1.3 學(xué)習(xí)背越式跳高中,此教學(xué)法在促進(jìn)學(xué)生發(fā)揮自己的主動(dòng)性和調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣比老的教學(xué)效果明顯。

4.1.4 學(xué)習(xí)背越式跳高中,表象練習(xí)能使學(xué)生們積極主動(dòng)的自己動(dòng)腦筋學(xué)習(xí)技術(shù)，在腦中默默仔細(xì)琢磨難的動(dòng)作，這方面也比老的方法更有優(yōu)勢(shì)。

4.2 建議

4.2.1 在此方法進(jìn)程中，為使動(dòng)作在大腦中呈現(xiàn)的畫面變得更強(qiáng)，最合適訓(xùn)練的時(shí)間最好不超過10分鐘；應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生常常觀看經(jīng)典的跳高錄像，有機(jī)會(huì)可組織觀看現(xiàn)場(chǎng)比賽，有利于教學(xué)。

4.2.2 在學(xué)習(xí)的新技能初步形成的進(jìn)程中加入練習(xí),在學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣后對(duì)講解和學(xué)習(xí)會(huì)有幫助。

4.2.3 由于在動(dòng)作形成的開始時(shí)候不可避免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和一些多余動(dòng)作，在開始進(jìn)行練習(xí)時(shí)應(yīng)以多增加感性的經(jīng)驗(yàn)為主,重點(diǎn)放在示范和模仿,講解也應(yīng)簡(jiǎn)練,這樣學(xué)習(xí)者會(huì)更加容易掌控。

4.2.4 在快要學(xué)完完整技術(shù)的時(shí)候,就要開始全面的配合動(dòng)作概念講解,讓學(xué)生側(cè)重了解該動(dòng)作的特點(diǎn)等需要的知識(shí)，使學(xué)生們做到理論和實(shí)踐相結(jié)合。

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[3] 張力為，任未多．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M]．北京:高等教育出版社，2000．

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