臧家利

（齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院，黑龍江齊齊哈爾 161006）

大學(xué)的生活多姿多彩，學(xué)生們可以學(xué)習(xí)豐富的文化知識(shí)，去武裝自己的大腦；學(xué)生們還可以去參加學(xué)校社團(tuán)舉行的各種有意義的活動(dòng)，比如：書法大賽、足球比賽、羽毛球賽等等，可以結(jié)交更多志同道合的朋友。當(dāng)然，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)沉迷于游戲，尤其是男生，因?yàn)閷W(xué)生們從高中緊繃的生活突然放松了，一時(shí)的放松很容易迷失自己。這樣長(zhǎng)此以往下去，不僅會(huì)使大學(xué)生們的學(xué)習(xí)下降，身體素質(zhì)也會(huì)有所下降，所以在高校中，體育拓展訓(xùn)練尤為重要，要讓學(xué)生了解它的重要意義，而傳統(tǒng)茶文化中的精神就正是如此，將兩者有機(jī)結(jié)合在高校中占據(jù)重要地位。

1 打破傳統(tǒng)方式，進(jìn)行不斷創(chuàng)新

體育拓展訓(xùn)練作為一項(xiàng)體育創(chuàng)新、管理創(chuàng)新，最早起源于第二次世界大戰(zhàn)期間的軍事領(lǐng)域的生存訓(xùn)練。它是通過(guò)一些特殊的項(xiàng)目對(duì)人的人格、心理素養(yǎng)、身體素質(zhì)等方面進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，通過(guò)精神面貌和行為表現(xiàn)出來(lái)。我國(guó)的茶文化強(qiáng)調(diào)以靜制動(dòng)，可以將茶文化或者說(shuō)茶道的很多價(jià)值觀念融入到高校學(xué)生的體育拓展訓(xùn)練中，將茶文化與體育拓展訓(xùn)練相結(jié)合。

2 有機(jī)結(jié)合的方法

2.1 尊重學(xué)生興趣，多方面進(jìn)行培養(yǎng)

體育拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目種類有很多，例如：瑜伽增加身體的柔韌性和優(yōu)美性，還能增強(qiáng)體質(zhì)；籃球的訓(xùn)練就可以鍛煉學(xué)生的彈跳性；羽毛球可以鍛煉反應(yīng)力等，所以說(shuō)不能單一的學(xué)習(xí)一種，要多方面共同發(fā)展，要對(duì)自己感興趣的重點(diǎn)學(xué)習(xí)，而且各式各樣的體育項(xiàng)目使學(xué)生們產(chǎn)生心理壓力，所以要根據(jù)自己的興趣愛好來(lái)選擇項(xiàng)目，喜歡在球場(chǎng)上奔跑的學(xué)生會(huì)選擇打籃球這種消耗體力卻釋放壓力的體育項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品格；而喜歡安靜的學(xué)生可以選擇瑜伽這種放松心情的體育項(xiàng)目，瑜伽不僅可以塑造完美的形體，而且也可以洗滌心靈，讓自己學(xué)會(huì)冷靜沉著，使浮躁的心情沉靜下來(lái)；還有一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的大學(xué)生可以選擇跳街舞這種既好看，又鍛煉身體的體育項(xiàng)目，學(xué)生們會(huì)產(chǎn)生滿足感，從而獲得信心。就像品茶一樣，每個(gè)人都有自己喜歡的味道，綠茶的清爽，紅茶的甘甜，碧螺春的濃醇等，適不適合需要自己去“品”，也與體育中的“投其所好”有異曲同工之妙，所以兩者之間是互通的，茶精神是值得大家去好好學(xué)習(xí)和參悟的。

2.2 競(jìng)爭(zhēng)與合作相輔相成

高校的學(xué)生們對(duì)于理解團(tuán)體的力量可能還處于最初的階段，這就要求教師用理論知識(shí)去講解，用實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)去說(shuō)明。比如：打籃球，前鋒和投手要有眼神，手勢(shì)的交流，這樣才能配合默契的投籃得分，而中衛(wèi)是整場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)的研究者，是運(yùn)籌帷幄者。在一個(gè)球隊(duì)中每一個(gè)球員都有自己的任務(wù)，同樣也有和隊(duì)內(nèi)他人配合的任務(wù)，所以一個(gè)球隊(duì)內(nèi)的隊(duì)員缺一不可，這就是合作的魅力。為使學(xué)生的能力有進(jìn)步，適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)可以激起學(xué)生的好勝心，激發(fā)潛質(zhì)，對(duì)于體育拓展訓(xùn)練有推動(dòng)作用，可以進(jìn)行小組積分式籃球賽，為了成功每組都拼盡全力，但是都要尊重隊(duì)友，就像傳統(tǒng)茶道中人與人之間應(yīng)該“真誠(chéng)”“、返璞歸真”式的交往，因循“君子之交淡如水”的邏輯開展交往。在相處方面，茶文化提倡人與人之間的“和諧”，那么對(duì)于體育精神來(lái)講，體育拓展訓(xùn)練不僅僅是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，而在精神方面也是一種實(shí)踐，要將茶文化中的和諧相處、“不戰(zhàn)而屈人之兵”等理念與拓展訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，使其發(fā)揮其魅力。

2.3 恩威并施，進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是既熟悉又陌生的。熟悉是因?yàn)槿藗兠繒r(shí)每刻都在運(yùn)動(dòng)，陌生是指：對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)不了解，就會(huì)造成身體損傷，這也是對(duì)身體的傷害，與體育的教學(xué)理念相違背，所以有專業(yè)性的指導(dǎo)也是必要的。比如：在學(xué)習(xí)“立定跳遠(yuǎn)”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是，它的重點(diǎn)是要學(xué)生的雙手，雙腳配合默契，掌握起跳的力度，所以教師在教學(xué)時(shí)，應(yīng)該用理論配合實(shí)踐演示一下怎樣“立定跳遠(yuǎn)”，而后進(jìn)行講解和觀察，糾正學(xué)生們?cè)诰毩?xí)中的錯(cuò)誤，使其掌握動(dòng)作的關(guān)鍵要領(lǐng)。與傳統(tǒng)體育不同的是，當(dāng)下的體育教學(xué)目的不僅僅是上課就可以，更重要的是體育可以讓學(xué)生們強(qiáng)身健體，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，健全人格，有一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)，熱愛生活。教師可以將班級(jí)進(jìn)行綜合性的分析后，學(xué)生們進(jìn)行討論，相互交流，讓學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，共同制定一份獎(jiǎng)罰制度，不僅公平公正，而且自己親自制定的會(huì)增加印象，更能提醒自己，會(huì)潛移默化的激勵(lì)自己。在這種獎(jiǎng)罰分明的制度下，能夠更好的通過(guò)調(diào)動(dòng)學(xué)生的上進(jìn)心，這樣能促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率。對(duì)于個(gè)體而言，茶文化的價(jià)值可以體現(xiàn)在茶葉對(duì)于人的物質(zhì)需求方面的滿足，例如：養(yǎng)生保健、清熱解毒、提神醒腦等方面，它的價(jià)值相對(duì)屬于一種“靜”，而體育拓展訓(xùn)練對(duì)于個(gè)體是一種通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以釋放自身壓力、鍛煉身體素質(zhì)、培養(yǎng)心理素質(zhì)、健全人格特征的一種“動(dòng)作”形式，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)后，一杯爽口的茶可以解去一身的疲憊，歸于平靜，這一靜一動(dòng)可以說(shuō)是體育拓展訓(xùn)練和茶文化的有機(jī)結(jié)合。

2.4 和諧的人際關(guān)系

中國(guó)傳統(tǒng)茶文化在歷朝歷代都與協(xié)調(diào)人際關(guān)系、促成人與人相互和平共處緊密相關(guān)，它的核心價(jià)值理念是儒家學(xué)說(shuō)中的“仁和”、“和諧”。從這些歷史記錄中就可以看出茶文化在人際關(guān)系上有重要作用，而在體育拓展訓(xùn)練中，人際關(guān)系的處理就是一個(gè)關(guān)鍵，和諧的關(guān)系，學(xué)習(xí)氛圍才會(huì)濃厚，也可以相互之間進(jìn)行磨合與交流，所以在人際關(guān)系上，教師要多多費(fèi)心，與學(xué)生進(jìn)行交流，增進(jìn)師生情感，這樣也便于教學(xué)。

3 結(jié)束語(yǔ)

我國(guó)的傳統(tǒng)茶文化博大精深，所包含的茶道精神也是值得學(xué)生去學(xué)習(xí)的，有好的身體素質(zhì)才能去實(shí)現(xiàn)自己的理想，抱負(fù)。體育拓展訓(xùn)練是需要長(zhǎng)期去堅(jiān)持的，不能半途而廢，教師要讓學(xué)生們理解運(yùn)動(dòng)的含義與其中的魅力，讓學(xué)生更加踴躍地參與到運(yùn)動(dòng)中。當(dāng)然，樹立學(xué)生們的自信心是最重要的。