李宗鳳

摘 要：排球運動對于學生的綜合素質有較高要求，它不僅能夠鍛煉學生的身體，同時也能夠鍛煉學生的意志品質、心態(tài)和團隊合作能力。針對排球運動損傷情況，應采取提升教師與學生的防范意識、有效完成準備運動與整理運動、合理安排科學訓練運動等措施。

關鍵詞：體育教學；排球運動；運動損傷；策略

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）34-0082-01

學生接受的排球運動訓練是否科學、學生是否按照標準流程開展運動，會直接影響到最終的運動效果。運動損傷不僅會影響到學生的身體健康，甚至也會對學生心理產生一定的負面影響，不利于排球運動的順利開展。本文主要圍繞學生排球運動損傷情況展開調查，并尋找應對策略。

一、 學生排球運動損傷的基本情況

在中小學階段開展排球運動主要是為了鍛煉學生的體質，幫助學生掌握排球運動基礎知識，掌握科學的運動方法等。當前學生越來越多地參與到排球運動之中，而很多學生未能夠掌握科學的運動方法，導致他們可能因為各種原因而發(fā)生運動損傷。

本次研究圍繞本校參與排球運動的學生共計120人展開調查，主要調查內容包括參與排球運動的過程中是否發(fā)生了運動損傷、損傷的主要位置、損傷嚴重程度、損傷發(fā)生原因等。根據(jù)調查結果顯示，學生排球運動損傷呈現(xiàn)以下特征：一是學生發(fā)生排球運動損傷的最主要原因是他們未能正確掌握標準技術動作，在運動過程中未能按照教師的要求嚴格進行運動。此外，學生在運動過程中對于安全問題的重視程度不高，進而導致?lián)p傷。二是學生的主要損傷都是慢性損傷和輕度損傷，而較少發(fā)生急性損傷或重傷。三是學生對于排球運動損傷普遍缺乏重視和關注。他們并未采取有效的預防措施或應對措施處理損傷問題，這就影響到最終的恢復狀況，甚至有些學生繼續(xù)堅持運動，而未能及時改變自己的運動策略，進而導致?lián)p傷持續(xù)加劇。

二、學生排球運動損傷的引發(fā)因素

學生在開展排球運動時，要嚴格按照規(guī)定要求進行，這會直接影響到最終的運動效果。多種因素共同作用下，學生可能會出現(xiàn)運動損傷。為了有效解決這些問題，要圍繞學生發(fā)生運動損傷的主要影響因素展開探究。

其一，學生忽視準備運動及整理運動。很多學生渴望在最短時間內參與到排球運動之中，心情非常急迫，不愿在準備運動上花時間。同時，學生在完成運動后也很少積極主動地參與到整理運動之中，這會使得疲勞的身體未能得到有效放松，導致乳酸等物質在身體內長期積聚，從而造成學生出現(xiàn)運動損傷。其二，學生未能保持運動的規(guī)范科學。規(guī)范和科學的運動是學生保持良好運動狀態(tài)的基礎，錯誤的動作會導致學生的肢體及身體結構受到嚴重損害。如果學生長期不糾正錯誤動作會導致他們在緊急狀態(tài)下出現(xiàn)動作變形等問題，進而導致出現(xiàn)運動損傷或者損傷隱患。其三，自我保護及運動創(chuàng)傷處理知識掌握不足。很多學生在參與排球運動時未能掌握科學的自我保護及創(chuàng)傷處理能力，在參與排球運動時無法采取有效措施保護自己，避免意外損傷。另外，很多學生會因為意外損傷而不知所措，未能采取及時措施避免傷情加劇。這些情況的出現(xiàn)都影響到學生的身體安全，增加了學生損傷加重的風險。其四，學生的不良心理狀態(tài)。心理因素雖然不會給學生造成直接性的損傷，但是很多學生在出現(xiàn)不良心理狀態(tài)時，就很難在運動過程中保持更好狀態(tài)，甚至會在運動或比賽中出現(xiàn)注意力不集中、走神等現(xiàn)象。而對于排球這種競爭非常激烈的運動來說，學生不良的心理狀態(tài)會直接影響他們的運動狀態(tài)，進而導致運動損傷風險上升。

三、學生排球運動損傷應對策略

其一，提升教師與學生的防范意識。教師與學生都應該對排球運動損傷保持高度重視。學生在運動過程中將會面對多種安全隱患，教師要積極提升他們的安全意識，并對學生展開全面有效的教育，使得學生能夠意識到運動損傷可能造成的嚴重后果。教師要通過潛移默化的言傳身教轉變學生的理念，確保學生逐漸形成良好的安全意識，避免不安全運動行為的發(fā)生，保證排球活動的順利開展。其二，有效完成準備運動與整理運動。學生的生理特點決定了他們在平時的運動過程中必須要通過有效的準備運動才能達到良好的狀態(tài)，而學生往往不喜歡參與這類運動，這就嚴重影響到運動的順利進行。因此，教師要積極引導學生進行準備運動和整理運動，確保學生們能夠按照教師的要求參與到運動之中，堅決避免未能做好準備就開始運動，以確保學生能夠更好地參與運動，有效避免運動損傷風險的積累。其三，合理安排科學訓練運動。很多學生并未掌握科學的運動方法，導致他們的運動效果不理想，甚至因此在排球運動過程中發(fā)生損傷。因此教師要合理安排科學的運動訓練，引導學生更好地參與到排球運動之中，確保學生運動的科學性。要糾正他們的錯誤動作，使學生能夠始終保持良好的運動狀態(tài)。

總之，教師要關注學生在排球運動中的運動損傷問題，引導學生進行科學的排球運動訓練、按照標準流程開展運動或競賽。要提升教師與學生的防范意識，有效完成準備運動與整理運動，合理安排科學訓練運動。

參考文獻：

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