齊子寧

懶了那么多年，直到中年才想要?jiǎng)悠饋磉€來得及嗎？挪威奧斯陸大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，中年才開始運(yùn)動(dòng)的男性也能因此大幅降低老年中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，最多可降56%。

研究人員從上世紀(jì)70年代開始追蹤調(diào)查1400名四五十歲男性的健康和運(yùn)動(dòng)情況，持續(xù)近30年。期間，1/8調(diào)查對象發(fā)生中風(fēng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，多數(shù)調(diào)查對象進(jìn)入中年后變得不愛運(yùn)動(dòng)，而1/3則由“沙發(fā)土豆”逐漸變成健身愛好者。與運(yùn)動(dòng)量減少最多的調(diào)查對象相比，運(yùn)動(dòng)量增加最多的那些調(diào)查對象老年時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低56%。

研究人員在歐洲心臟病學(xué)會大會上發(fā)布報(bào)告說，那些運(yùn)動(dòng)量增加最多的調(diào)查對象最初都是“沙發(fā)土豆”，后來投身常規(guī)運(yùn)動(dòng)，比如散步、騎車，并未去跑馬拉松，但中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)大幅降低。

英國《每日電訊報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道，就降低老年中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)而言，中年才開始運(yùn)動(dòng)與從年輕時(shí)一直愛好運(yùn)動(dòng)并不存在差異。因此，對“沙發(fā)土豆”來講，中年是一個(gè)“窗口期”，可以從此開始運(yùn)動(dòng)，并一直堅(jiān)持下去，那么仍能獲得健康保護(hù)；而如果從中年開始變懶，“研究顯示，運(yùn)動(dòng)量減少，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會增加”。

不過，研究人員說，這項(xiàng)研究僅涉及男性，不清楚結(jié)果是否同樣適用于女性。此外，研究只關(guān)注中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，至于心臟病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)，可能還是越早運(yùn)動(dòng)益處越多。