倪曉容

女性去醫(yī)院就診，常會(huì)遇到這樣的情況，醫(yī)生問(wèn)：“最近月經(jīng)量怎么樣，量多還是量少？”許多患者怔怔地望著醫(yī)生，從月經(jīng)初潮至今多年，竟不知月經(jīng)量多少才正常，該如何估測(cè)月經(jīng)量呢？

正確衡量月經(jīng)量

一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月經(jīng)周期為28～30天，每次3～7天。每次的月經(jīng)量也不會(huì)很多，在40～80毫升之間為正常，每天大約需要用4～5塊衛(wèi)生巾。

通常，月經(jīng)量30毫升，或僅有1～2天即結(jié)束，為月經(jīng)量少。這就需要女性朋友平時(shí)多留意衛(wèi)生巾的使用情況。正常月經(jīng)量，每個(gè)周期不超過(guò)兩包（日用型，每包10片左右）。若每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過(guò)多；相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過(guò)少，應(yīng)及早去看醫(yī)生。有些患者雖然月經(jīng)未減少至低于30毫升的程度，但自覺(jué)比以往減少一半，這都是機(jī)體出現(xiàn)了異常的警示。

月經(jīng)量的多少與女性的身體健康狀況關(guān)系密切嗎？答案是肯定的。女子以血為用，正常規(guī)律的月經(jīng)反映了女子正常的生殖生理功能。如果月經(jīng)量少，或月經(jīng)質(zhì)量不好，受孕后就沒(méi)有足夠的高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，很容易出現(xiàn)中途流產(chǎn)，或胎死腹中、胎停孕等現(xiàn)象。臨床中患者出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，月經(jīng)量少都有哪些分型？若不引起注意其危害又有哪些呢？

月經(jīng)量過(guò)少的分型判斷

中醫(yī)辨體質(zhì) 月經(jīng)過(guò)少往往由宮寒、血虛、痰濕、血瘀、腎虛引起。需找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辨證衡量以及通過(guò)婦科檢查，如內(nèi)分泌、子宮造影、B超做出明確診斷。

年 齡 一般而言，青春期女性月經(jīng)過(guò)少可能因子宮發(fā)育偏小，內(nèi)分泌紊亂。育齡期女性除內(nèi)分泌疾病外，還需考慮是否有子宮內(nèi)膜損傷，如流產(chǎn)刮宮太多，盆腔炎反復(fù)發(fā)作；到了絕經(jīng)前期，除上述原因外，還要分析是否為絕經(jīng)前兆。

月經(jīng)量少給身體的不同反饋

面 部 機(jī)體病變反映到面部表現(xiàn)為色斑、暗瘡。尤其是月經(jīng)量少、顏色偏黑的患者，若不及早診治，非但影響容貌，還會(huì)影響身體健康。

生殖功能 月經(jīng)量少者，體質(zhì)通常不太好，受孕后沒(méi)有足夠的高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，有可能會(huì)導(dǎo)致不孕或中途流產(chǎn)等情況。

全身癥狀 月經(jīng)量少、顏色偏黑的女性通常還會(huì)有全身癥狀，如月經(jīng)性頭痛、月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘、子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。其中頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

體重異常 月經(jīng)過(guò)少可能還會(huì)促使體重產(chǎn)生變化，有些患者會(huì)越來(lái)越胖。然而很多女性因?yàn)轶w重基數(shù)大，渴望完美身材采取節(jié)食的方式，或?qū)е略陆?jīng)量少。女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。若因胖節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)量少，繼而引起肥胖和其他疾病得不償失。

自己可以做什么

規(guī)律的作息安排 早睡早起，幫助身體建立正常的氣血循環(huán)時(shí)間、排毒時(shí)間以及五臟休息時(shí)間。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 由于工作性質(zhì)，很多久坐族都缺乏運(yùn)動(dòng)?！秲?nèi)經(jīng)》有“微動(dòng)四極”進(jìn)行補(bǔ)益陽(yáng)氣的說(shuō)法，讓身體微微排汗也是排毒的一種途徑。建議月經(jīng)期間減少運(yùn)動(dòng)量。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣 避免炎癥感染，同時(shí)也要保護(hù)自己，避免計(jì)劃外的懷孕及流產(chǎn)。

健康飲食 三餐規(guī)律，合理安排一日營(yíng)養(yǎng)所需，古代就有五谷、五畜、五蔬、五果要均衡食用的記載，不要輕易偏廢；生冷辛辣食物盡量少吃。

慎用藥品及保健品 一些中草藥及避孕藥，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，以免使用不當(dāng)給身體造成負(fù)擔(dān)。

順應(yīng)四季 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)，應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化增減衣物，無(wú)論什么季節(jié)女性都要避免小腹及腳底受涼。

（作者每周三全天、周六下午有專(zhuān)家門(mén)診）endprint