簡(jiǎn)文楊

65歲的老劉是個(gè)老糖友，最近他迷上了徒步旅行，經(jīng)常約上三五好友到郊外走走。前不久，老劉帶著降糖藥和干糧，到了目的地吃了藥就開始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到，還不到10分鐘，就出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖效應(yīng)。

恢復(fù)過(guò)來(lái)后，老劉十分納悶，不是提倡糖尿病人要多運(yùn)動(dòng)嗎？現(xiàn)在一運(yùn)動(dòng)就低血糖，這可如何是好？了解到老劉是在運(yùn)動(dòng)前服藥的情況之后，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院雅和病區(qū)副主任王奕暉告訴他，出現(xiàn)低血糖，是運(yùn)動(dòng)和用藥的時(shí)間沒(méi)有錯(cuò)開的緣故。王副主任建議，糖友以餐后運(yùn)動(dòng)為宜，并避開藥物作用高峰期。運(yùn)動(dòng)本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應(yīng)用藥1小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免兩個(gè)降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。

專家提醒，有些糖友即使低血糖了也沒(méi)有明顯感覺(jué)，這很危險(xiǎn)，因此血糖自我監(jiān)測(cè)必不可少。有條件的話，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)1次血糖，來(lái)判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否合適。