劉俊

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

淺析在籃球比賽中的防守運(yùn)用研究

劉俊

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

籃球比賽中防守隊(duì)員能否合理地運(yùn)用防守動(dòng)作進(jìn)行研究,從現(xiàn)在籃球賽事呈現(xiàn)出來的特點(diǎn)來看,在此基礎(chǔ)上,提出如何在今后比賽中能夠持續(xù)保持高強(qiáng)度防守并阻撓和破壞對手進(jìn)攻的建議,為今后的高強(qiáng)度的防守訓(xùn)練中提供更有效的幫助,最終達(dá)到爭奪球反攻的意圖。

防守 籃球比賽 體能 犯規(guī)

籃球從始至終都以內(nèi)線為主、內(nèi)外結(jié)合，離籃圈的距離越近，殺傷力和命中率就會越高為規(guī)律進(jìn)行的。重視防守才是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不再是以原來的進(jìn)攻為中心,而是攻守都要具備才行?；@球運(yùn)動(dòng)員的防守能力提高了,整個(gè)球隊(duì)的防守才能力才能變得強(qiáng)大,進(jìn)攻才能得心應(yīng)手。所以運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)一步加強(qiáng)對防守觀念的認(rèn)識，提高防守能力。

1 結(jié)果與分析

1.1 扎實(shí)的防守基本功是高質(zhì)量防守的基礎(chǔ)

在籃球比賽中無論是個(gè)人防守技術(shù)還是整個(gè)球隊(duì)的防守體系,都必須有扎實(shí)的防守基本功的基礎(chǔ)。針對攻擊性的防守技術(shù).一般都是建立在扎實(shí)的基本功基礎(chǔ)上之的,假如沒有扎實(shí)的防守基本功,那么攻擊性防守就起不到較好的作用。基本功包括:腳步練習(xí)、手部練習(xí)以及防守位置的選擇。

1.2 腳步練習(xí)

防守的重點(diǎn)不是防球，而是防人，不能一味地跟球，而是跟人。在防守中，重要的是看對方的腳步，不管是上籃、投籃或者突破，首先預(yù)判對方的動(dòng)作，依靠腳步的快速移動(dòng)進(jìn)行防守。主要是:側(cè)向滑步、突起突停。側(cè)向滑步的速度對防守影響很大，側(cè)向滑步在卡位、防突破、搶位，都起著決定性的的作用。急起急停在防守和進(jìn)攻當(dāng)中，起著關(guān)鍵作用，防守中通過腳步的快速移動(dòng)能夠干擾對方投籃，進(jìn)攻中可以擺脫防守隊(duì)員對自己進(jìn)攻線路的阻礙完成投籃，迅速得分。所以在平時(shí)的練習(xí)中，要不斷提高腳步的速度、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。

1.3 手部練習(xí)

防守時(shí)隊(duì)員之間在相互配合的狀態(tài)下合理利用手部動(dòng)作，場上5名防守隊(duì)員為了增加防守氣勢和增加防守區(qū)域，都要把手抬起來。防守者要相互配合，有利于組織球隊(duì)統(tǒng)一的防守戰(zhàn)略，提高防守的質(zhì)量。在防守時(shí)，保持正確的防守位置，出現(xiàn)機(jī)會迅速搶斷對方傳球，動(dòng)作突然，準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，給對手施加壓力，使對手喪失信心，并保持自身的身體平衡。防守時(shí)要做到以下幾點(diǎn):(1)準(zhǔn)確，下手要準(zhǔn)。(2)策略，防守隊(duì)員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移和改變的方向需要及時(shí)調(diào)整防守位置，始終做到人球兼顧原則，確保自己能夠在正確的防守位置。(3)快速，要掌握好時(shí)機(jī)，突然上步。

1.4 防守位置的選擇

將籃球場以縱軸為界，分成強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)，有球側(cè)為強(qiáng)側(cè)，以球?yàn)橹鳎瑹o論籃球在球場上處于哪一側(cè)都必須隨時(shí)注視著籃球。根據(jù)籃球和進(jìn)攻隊(duì)員所處的位置，調(diào)整自己的位置，盯好進(jìn)攻隊(duì)員，控制自己所屬區(qū)域。防守隊(duì)員加強(qiáng)協(xié)防，擴(kuò)大防守的區(qū)域，集中優(yōu)勢兵力，各個(gè)擊破。腳下保持靈活的移動(dòng)速度，進(jìn)攻隊(duì)員傳出球后，緊貼對手，以防止對手空切得分，封堵路線。最終達(dá)到多防守少的目的。

1.5 充沛的體能是做好防守的保證

在往屆的世界籃球錦標(biāo)賽當(dāng)中，中國代表隊(duì)往往因?yàn)轶w力原因功虧一簣輸?shù)舯荣?。在俄羅斯代表隊(duì)與中國代表隊(duì)的比賽當(dāng)中，兩隊(duì)打得難解難分，比分非常膠著，處于白熱化階段，但俄羅斯代表隊(duì)在第4節(jié)的時(shí)間段里，由于體能的儲備，打出一波14∶0的攻擊波，一舉奠定勝局。中國代表隊(duì)多次因?yàn)樽詈箅A段體力下降，使得進(jìn)攻成功率和防守質(zhì)量明顯下降,動(dòng)作的反映速率變慢，防守時(shí)腳步跟不上，卡位時(shí)站不住等情況多次發(fā)生。

表1 中國隊(duì)同希臘隊(duì)比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)(土耳其籃球邀請賽)

表2 中國隊(duì)同希臘隊(duì)比賽的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)(土耳其籃球邀請賽)

2 籃球比賽中如何提高防守的質(zhì)量

2.1 防守要具有攻擊性

在籃球場上人球兼顧，給對手造成壓力，控制對手的行動(dòng)，全力封鎖進(jìn)攻隊(duì)員的傳球，迫使對手出現(xiàn)失誤，而自己從始至終要處于最佳的防守位置，尋找機(jī)會破壞進(jìn)攻隊(duì)員的傳球路線。

俗話說:“得籃板者得天下”。中國的NBA巨星姚明在賽場上的時(shí)候亦是如此。但是在與希臘代表隊(duì)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中，我們卻可以明顯的看出,中國代表隊(duì)竟以34∶33落后1個(gè),如果只看防守籃板數(shù)據(jù)的話,中國代表隊(duì)還以24∶22領(lǐng)先于希臘代表隊(duì)(如表1、表2)。在這場比賽當(dāng)中,中國代表隊(duì)的搶斷比希臘代表隊(duì)多了3個(gè),而且全部都是直接得分,這在以前是從來沒有過的。在犯規(guī)這方面,中國代表隊(duì)以19∶21的優(yōu)勢再次領(lǐng)先希臘代表隊(duì)。而在失誤這方面,兩支球隊(duì)同為9次失誤,兩支球隊(duì)不相上下。這些數(shù)據(jù)都說明了中國和希臘的這場比賽勢均力敵,中國代表隊(duì)面對上屆的亞軍,在場上并沒有被完全壓制。比賽之前,相信大部分球迷都會覺得這場比賽中國要在希臘面前輸?shù)囊粩⊥康?但是中國隊(duì)出色的表現(xiàn)卻讓大家為之震撼。當(dāng)然,要是沒有主教練鄧華德,相信也不會有這么多改變。在防守端,中國隊(duì)具有絕對的侵略性、主動(dòng)性、攻擊性,他們用自己的兇狠的防守阻止了希臘隊(duì)的得分,同時(shí)利用這些防守,帶來的快攻得分,使攻防配合的很好。通過這兩次比賽,從希臘代表隊(duì)和中國代表隊(duì)和的技術(shù)統(tǒng)計(jì)來看,攻擊性防守給球隊(duì)帶來了巨大的變化,證明在現(xiàn)如今的籃球領(lǐng)域里,攻擊性防守已經(jīng)是必不可少的。

2.2 必要的犯規(guī)是防守的有益補(bǔ)充

在籃球比賽中,犯規(guī)的存在可以促使雙方激烈對抗，使比賽更具有對抗性。比賽也顯得更加的精彩與激烈。在現(xiàn)代籃球的比賽當(dāng)中,合理利用比賽規(guī)則，主動(dòng)采取犯規(guī)的手段，可以在一定程度上破壞對手的勢氣，使對手失去比賽的自信心。還可以使對手害怕防守人，膽怯進(jìn)攻，從而轉(zhuǎn)移進(jìn)攻點(diǎn)，以保證本方能夠獲得比賽的最終勝利。

2.3 針對性的犯規(guī)必不可少

受NBA比賽的影響，現(xiàn)在通常采用本隊(duì)犯規(guī)最少的隊(duì)員，對對手得分能力強(qiáng)，而罰球能力差的隊(duì)員犯規(guī)。如現(xiàn)役NBA砍霍戰(zhàn)術(shù)，就是針對霍華德內(nèi)線強(qiáng)攻，命中率很高的隊(duì)員采取犯規(guī)，就是看到他罰球能力弱的特點(diǎn)，采取對霍華德犯規(guī)，讓他在罰球線上罰球，最多能得2分,或者不得分。

3 結(jié)論

在籃球比賽中，防守是比賽輸贏的核心，有著舉足輕重的作用。隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)代籃球防守的觀念也在潛移默化的發(fā)生改變。表現(xiàn)為攻擊性、主動(dòng)性、破壞性、集體性、預(yù)見性、靈活性和頑強(qiáng)性，鼓勵(lì)防守者向積極主動(dòng)、兇狠方向變化，臨近犯規(guī)的邊緣，頑強(qiáng)拼搏，保證頭腦的清晰，合理的進(jìn)行分析和判斷。

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