若要心臟安 常按七穴位

◎祝步文

心是人體“總根”。五臟六腑，五官七竅，四肢百骸的經(jīng)絡(luò)血脈，都要流經(jīng)這里，匯集到這里，并由這里輸送到全身。所以說，心健康，全身才健康。心肌缺血，全身經(jīng)絡(luò)就會不同程度的受損。當(dāng)下心臟病發(fā)病率高，就是由于沒有好好保護心臟。許多人等到心臟癥狀出現(xiàn)了，再去注射“丹參”針，甚至“插管搭橋”。我認(rèn)為，心臟病也應(yīng)當(dāng)注意未病先防。

心臟病多半是因動脈粥樣硬化或動脈血管壁斑塊脫落阻塞血管造成的，預(yù)防動脈阻塞的最好辦法是平時（心臟病尚未形成）不讓血管壁形成斑塊，保證血液暢通。

要使“流水不腐”，就得經(jīng)常疏理渠道。同樣的道理，要使血液暢通，就得經(jīng)常疏理經(jīng)絡(luò)血脈。經(jīng)濟、簡便、實用的疏理方法，就是堅持穴位按摩。傳統(tǒng)中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，按摩如下七個穴位，能使心腦血管暢通，它就是勞宮穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、巨闕穴、鳩尾穴、太溪穴?，F(xiàn)對其一一進行介紹。

勞宮穴

此穴屬于手厥陰心包經(jīng)?！靶氖蔷髦佟?，它主神明。心包是心臟的衛(wèi)士，直接保護心臟。就像朝廷皇宮護衛(wèi)軍，皇宮一旦發(fā)現(xiàn)敵情，它就會挺身而出，“入宮救駕”。但護衛(wèi)軍，貪玩好睡，要時時提醒它。經(jīng)常按摩此穴，就是要時時提醒它，讓它提高警惕，加強巡邏（流通），發(fā)揮靜心安神，鎮(zhèn)定醒腦作用。

勞宮穴在手掌心。位于第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指時，中指指尖下即是，操作方法可用雙手拇指互按該處即可，每日2次，每次10分鐘，力度使該處酸麻即可。

神門穴

顧名思義，該穴就是安定心神的門戶。一旦出現(xiàn)心臟早搏的時候，迅速按壓此穴，可以及時緩解癥狀。平時按摩此穴，還具有補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟的功效。

神門穴的位置在雙手腕處，在腕橫紋的尺側(cè)端腕肌腱的凹陷處。具體操作方法，先將一只手的拇指立起來，以90度垂直姿勢點按，雙手輪換，稍微用力一點，以酸麻脹感為度。然后再輕輕繞圈揉動2分鐘即可。長按神門穴，還可益壽延年。它是人體長壽穴位之一。

內(nèi)關(guān)穴

它也是手厥陰心包經(jīng)上的一個重要穴位。是守護心臟的重要關(guān)口，故名內(nèi)關(guān)。它可寧心安神，寬胸理氣，調(diào)補陰陽氣血，疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管病的有效穴位。

內(nèi)關(guān)穴的位置：手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸。具體操作：用左手拇指按右手內(nèi)關(guān)穴，再用右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴，每次按1～3分鐘，每日早晚各一次。左右手按壓應(yīng)稍停5分鐘，分別讓左右手按壓手的經(jīng)絡(luò)得以休息一會，使得血流更有沖勁。

膻中穴

膻中穴為任脈上的穴位，是手厥陰心包經(jīng)的募穴，也是八會穴之一，氣會膻中。其定位方法：在胸部，當(dāng)前正中線上，男子于胸骨中線兩乳頭連線之交點處；女子則于胸骨中線平第4肋間隙處。此穴與勞宮、內(nèi)關(guān)、神門等穴配伍，可治心悸、心煩、心絞痛，并預(yù)防冠心病。

巨闕穴

該穴是任脈上的主要穴位之一。位于上腹前中正線上，在用手掌除大拇指外四指并攏伸直，從肚臍眼往上直量2次處即是。此穴為神氣通行之處，是清氣上升，濁氣下降，天地之氣交換的地方。刺激此穴，對于緩解各種心律不齊有著良好的治療作用。按摩此穴的手法，可用左或右手掌根，撲在此穴處，由輕到重順、逆時針各揉按100下即可。

鳩尾穴

鳩尾穴系任脈之絡(luò)穴，可以和中降逆，清熱化痰，有著聯(lián)絡(luò)任脈各個部位氣血的作用。關(guān)于穴名的解釋：鳩指布谷鳥。人之左右兩肋似鳥翼，劍突像鳥尾，鳩尾穴正當(dāng)劍突下方，內(nèi)有胃腑，胃為藏谷之所，因名鳩尾。該穴位置在上腹部前正中線上，兩胸劍骨相合下一寸，手指摸上去有一小箭頭感的地方即是。此穴可按、可摩、可針、可灸，寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。按摩時癥重則重，癥輕則輕。按摩此穴可治心悸、心煩、心中脹滿、驚狂等癥，作用很大。

太溪穴

太溪是腎經(jīng)上的一個大穴，也是人體全身一大補穴。經(jīng)常適當(dāng)?shù)匕茨Υ碳ぬǎ闪钅I水、心火相融相濟，很好地調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。太溪穴位置在雙足內(nèi)側(cè)后方，于腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩方法，每天臨睡前，或在泡腳后，用大拇指按揉，右拇指按左腳太溪穴，左拇指按右腳太溪穴。以太溪周圍微微酸脹麻木感為度。

在很多人心目中，認(rèn)為只有冬季才是心臟病的高發(fā)期，其實不然。夏季特別是盛夏，也是心臟病光臨的高危期，這是因為人在炎熱的天氣下，容易脫水，促使血液濃度增高，因而容易形成血栓，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。古代中醫(yī)學(xué)家給我們留下了許多護心穴位，調(diào)理心肺氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的方法，對心臟病起到未雨綢繆的作用。關(guān)鍵在于要早發(fā)現(xiàn)、早動手，并長期堅持按摩?！耙蝗沾螋~，三日曬網(wǎng)”，或等到病癥嚴(yán)重時再動手按摩，那是徒勞無益的。

筆者今年89歲了，心臟非常健康，即得力于長期堅持按摩這些穴位。