最刮油的水果

1.柳橙

柳橙維生素C多，纖維素高，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。且柳橙的高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2.芭樂（番石榴）

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，能促進新陳代謝，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。

3.水梨

水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以達(dá)到減肥的目的哦！

4.香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。

5.葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然會瘦下來。

6.青蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

另外，吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓也有一定的輔助治療作用。

7.奇異果

奇異果被稱為維生素C之王，熱量低、糖度低、脂肪含量低，且膳食纖維的含量豐富。由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。

8.番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，有助促進新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。

9.菠蘿

菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。

10.枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。