頭發(fā)出油嚴(yán)重怎么辦

很多人頭皮容易出油，每天不得不清洗，要不然看起來就會臟兮兮的。其實你知道嗎？頭發(fā)容易出油，是因為頭皮分泌的油脂比較多，皮脂腺受到激素影響的，另外頭發(fā)出油還和生活習(xí)慣、環(huán)境等因素有關(guān)。那么頭發(fā)經(jīng)常出油該怎么辦呢?

1.盡量少使用吹風(fēng)機

頭皮對溫度的反應(yīng)很敏感，吹風(fēng)機熱風(fēng)吹頭發(fā)后，會加快油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以要盡可能的少用熱風(fēng)吹頭發(fā)。

2.不要刺激頭皮，讓其放松

頭皮愛出油大多數(shù)原因是因為皮脂腺睪酮激素先天性過敏或者不適當(dāng)?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應(yīng)該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。

3.使用溫和洗發(fā)劑

清洗發(fā)根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在一定程度上就可以減輕出油的情況。

4.每天補充足夠的水

水可以帶出人體內(nèi)毒素，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭發(fā)出油也有一定的幫助。

5.勤洗頭發(fā)

頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就能得到理想的改觀，所以經(jīng)常洗頭是必須的，另外有些人認(rèn)為過于頻繁的洗頭發(fā)會讓出油情況更加嚴(yán)重，這是沒有根據(jù)的。

6.少吃辛辣食物

頭發(fā)出油嚴(yán)重要盡量少吃辛辣、油膩的食物，因為常吃刺激性食物會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，頭皮自然也會出油嚴(yán)重，所以要保持頭皮干凈，應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡。