徐艷紅 （山東省濱州市鄒平縣梁鄒小學(xué)，256200）

為師之道：崇尚立德樹人 共享職場情趣 我的足球訓(xùn)練之道

徐艷紅 （山東省濱州市鄒平縣梁鄒小學(xué)，256200）

5月29日，濱州市“市長杯”向尚中小學(xué)校園足球比賽結(jié)束了。我?guī)ьI(lǐng)的這支僅僅組隊訓(xùn)練三周、隊員接觸足球不到一年的球隊取得了亞軍的好成績。在日常訓(xùn)練中，我采用科化足球訓(xùn)練模式，取得較好效果?，F(xiàn)在我將在訓(xùn)練中的一些做法和收獲總結(jié)如下：

一、基本功訓(xùn)練趣味化

足球比賽既需要集體配合作戰(zhàn)，也需要個人具備較強基本功。在日常訓(xùn)練過程中，每天的傳接球和帶球射門是必練項目。在這些枯燥的訓(xùn)練中，采取多種方式進行練習(xí)，是我在訓(xùn)練計劃中必做的功課。同樣的內(nèi)容每次改變練習(xí)的花樣，比如腳內(nèi)側(cè)傳固定球，可以做最簡單的二人面對面?zhèn)鹘庸潭ㄇ?，也可以分小組進行傳接球的接龍游戲，還可以讓隊員站到圓上，進行“走鐘式”的傳球接力，既能提高練習(xí)興趣，又增加了難度，培養(yǎng)了隊員的注意力。

從最基本的二人對傳練習(xí)，到多人變向傳接球；從近距離地滾球到遠距離吊球；隊員們從用腳底停球到腳內(nèi)側(cè)切球；從停好球重新站位到拉球直接傳球。看似簡單的進步，卻需要隊員們無數(shù)次的重復(fù)練習(xí)。如何在重復(fù)中增加練習(xí)的樂趣是我每次制訂訓(xùn)練計劃的重點。在定點傳接球技術(shù)比較熟練后，進行兩人的跑動傳接球，三人的中間防守傳接球。各種練習(xí)遵循循序漸進的原則，層層落實，對不同層次的學(xué)生提出不同的要求。在個人帶球練習(xí)中，個人無防守直線帶球，繞樁帶球，消極防守帶球射門，積極防守帶球射門……無論多么花哨和有技術(shù)含量的動作，都要求扎實的控球能力。

二、速度訓(xùn)練游戲化

足球比賽中速度很重要，足球比賽中的速度包括：跑動速度、反應(yīng)速度、決策速度、控制速度等。我?guī)ьI(lǐng)的球隊，隊員多數(shù)都是班里的運動員，有些是學(xué)校田徑記錄的保持者，但是在足球比賽拼搶中，根本看不出優(yōu)勢，除了基本功較差之外，意識也很關(guān)鍵。因此，在訓(xùn)練中，熱身后進行的速度訓(xùn)練也是每天必做的功課。速度訓(xùn)練包括各種反應(yīng)游戲，經(jīng)常做的有分組搶球、搶標志盤游戲；各種姿勢的快速起跑；在場地上的變速跑；無球的跑位練習(xí)，折返訓(xùn)練、繞樁練習(xí)；也有隊員帶球突破，帶球搶位；也有思維快速反應(yīng)訓(xùn)練……速度訓(xùn)練每天都要進行，每次時間控制在10～15分鐘，先進行無球游戲，再進行有球練習(xí)，各種花樣的游戲讓隊員們樂此不疲。

山東徐艷紅

三、專項訓(xùn)練專業(yè)化

根據(jù)隊員的特長和表現(xiàn)，在組隊后我對隊員們進行了位置的劃分。然后在訓(xùn)練的主體部分進行專項訓(xùn)練。比如，守門員技術(shù)訓(xùn)練，防守隊員的專項訓(xùn)練，進攻隊員的專項訓(xùn)練。當(dāng)然攻防訓(xùn)練是可以放在一起進行的。日常進行的攻防訓(xùn)練有：一對一攻防、二過一訓(xùn)練，還有小組之間的攻防接應(yīng)訓(xùn)練。每次訓(xùn)練側(cè)重一個點，要么側(cè)重進攻要么側(cè)重防守等。有時候也在熱身時做攻防游戲，比如過河游戲、無球的防守訓(xùn)練、手持球的搶球訓(xùn)練、控球防守等。訓(xùn)練中我經(jīng)常進行指導(dǎo)示范，比如在某一時刻，隊員處理球和站位不合適，這時候我要馬上叫停，告訴隊員應(yīng)該如何處理。通過一次次練習(xí)，隊員真正做到了靈活運用。

四、每日一賽很有必要

針對比賽我們每天都進行比賽訓(xùn)練，訓(xùn)練有針對性，先講戰(zhàn)術(shù)，賽前向?qū)W生講明如何對抗，如何跑位，如何配合，比賽時間控制在10～15分鐘，賽后總結(jié)反思，每個學(xué)生針對自己在場上的表現(xiàn)進行反思，教練對每個環(huán)節(jié)的狀況進行評價，好的地方肯定表揚，做得不夠的地方及時指正。通過短時間比賽和對抗，學(xué)生能夠?qū)⒃诰毩?xí)中的跑位和配合應(yīng)用到實踐中去。每天給學(xué)生灌輸比賽中的用語“拉邊”、“卡位”、“直插”、“橫傳”，因為在訓(xùn)練中給隊員進行了專門的訓(xùn)練，在比賽過程中，教練員提示了這些用語，隊員能夠馬上明白，在什么情況下應(yīng)用哪一種戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)該如何與隊友配合等。

五、自信心和團隊意識的灌輸

在比賽過程中，士氣和信心很重要，這群女學(xué)生接觸足球時間不長，球性和意識很差，所以在訓(xùn)練過程中不可能完全按照教練的要求完成動作或配合，作為教練員，在訓(xùn)練過程注意多鼓勵和表揚學(xué)生，讓隊員充滿自信地活躍在球場上。訓(xùn)練中鼓勵隊員有積極的態(tài)度，與隊友配合積極主動要球，大聲疾呼，積極跑位。平時訓(xùn)練和比賽中，灌輸團隊意識，不論什么情況下，隊友之間要相互信任，不埋怨和推卸責(zé)任，多鼓勵隊友，針對女生之間會有勾心斗角和小團體的情況發(fā)生，我在訓(xùn)練過程中，每一個練習(xí)環(huán)節(jié)都會要求變換隊友，讓不同隊員之間進行磨合和配合，這樣在比賽中就避免了某隊員只把球傳給某人，而是綜觀全局，觀察到誰有空檔或在合適接球位置，能果斷傳球，創(chuàng)造更多的機會。事實證明，我們的隊員在緊張的比賽中，的確配合得很默契。

六、獲得家人的支持

由于訓(xùn)練時間多在下午放學(xué)后，每天大約一個半小時的時間，這就影響了我下班后接送孩子和回家做飯，作為一名家庭主婦，將這一切甩給愛人有點難。這種時候，需要提前與家人溝通，獲得支持，畢竟這樣的機會不是很多，一般情況下都會得到支持。另外，要多找時間補償家人和孩子，比如晚上回到家，即使很晚了也要主動承擔(dān)家務(wù)和幫孩子輔導(dǎo)功課，陪孩子玩。