◎文/鄧力（廣州市中醫(yī)醫(yī)院綜合科腫瘤二區(qū)主任、主任醫(yī)師）

每天敲膽經(jīng) 白發(fā)變黑發(fā)

◎文/鄧力（廣州市中醫(yī)醫(yī)院綜合科腫瘤二區(qū)主任、主任醫(yī)師）

肝腎不足　頭發(fā)漸白

一般在40歲以后，人體內(nèi)的酪氨酸酶會發(fā)生進行性喪失，毛囊內(nèi)的毛乳頭中的黑素細胞生成的黑色素逐漸減少，使得頭發(fā)中的色素消失。所以，人通常在60歲后會出現(xiàn)較為明顯的白發(fā)增多。從中醫(yī)角度來看，認為“腎其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”，頭發(fā)變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關(guān)系。人進入中老年后，先天之腎氣逐漸耗竭，氣血逐漸虛弱，腎陰及氣血的滋養(yǎng)逐漸減少，故頭發(fā)逐漸變白，老年白發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。

敲膽經(jīng)有助于利膽?zhàn)B肝

老年性白發(fā)的生長順序一般是從兩鬢角開始，逐漸向頭頂發(fā)展。兩鬢在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度來說恰好是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過的區(qū)域，說明白發(fā)與膽腑也有密切的聯(lián)系。

中醫(yī)認為，膽腑功能失調(diào)的癥狀為白發(fā)及油性頭發(fā)。中醫(yī)素有“發(fā)為血之余”的理論，膽腑的功能長期受到抑制，脾胃的氣血生化功能自然減弱，使氣血虧虛，頭發(fā)長期缺乏滋養(yǎng)，難免會變白。

另外，長期膽氣不舒，膽腑的功能也會受到抑制。而敲膽經(jīng)可以達到疏肝利膽的功效，刺激膽囊，使膽汁分泌充足，排泄順暢，從而增強人體的消化系統(tǒng)吸收功能，使得機體氣血充足，各臟腑得到滋養(yǎng)，氣血充盈使白發(fā)逐漸變黑，機體免疫力也會得到提高。

敲法大有講究

老人在敲打前首先要確定膽經(jīng)的位置，足少陽的膽經(jīng)位置非常容易定位，是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，大體從頭至足均在人體兩側(cè)，在十四條經(jīng)絡(luò)中，唯獨膽經(jīng)行經(jīng)大腿外側(cè)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。

“敲膽經(jīng)”的正確方法：坐在椅子上，雙手置于雙腿外側(cè)旁，雙手分別從髖部至小腿隨勢敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。敲打時需稍微用力，頻率大約每秒2下。

想有助白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的老人，建議每天在空余時間多敲敲膽經(jīng)，但敲膽經(jīng)的時辰?jīng)]有明確限制。

注意事項

不適宜人群：骨盆、股骨頸或下肢骨骨干有骨折，局部有皮膚破損或潰瘍，或下肢水腫的老人應(yīng)避免敲擊膽經(jīng)，防止引起疾病加重。

操作時間：盡量不要太晚，選擇在晨起后、午休后或下午較為合適。

敲擊力度：雙手隨意下降敲打即可，力度無需太大。同時要做到不生氣，養(yǎng)生之道切忌生氣。敲膽經(jīng)會讓人體的氣血上升，舒暢的情緒有助使人體處于最平衡的狀態(tài)。

當(dāng)然，敲膽經(jīng)需要長期堅持，長久地刺激經(jīng)絡(luò)才可產(chǎn)生調(diào)理效果。還要配合早睡早起，晚睡熬夜最易傷及肝膽。