文 張 翼 青海省中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師

不得不重視的鍛煉

文 張 翼 青海省中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師

我體質(zhì)一向很弱，幼年患過痢疾、傷寒，其后有慢性腹瀉。青年時期患風濕熱，并發(fā)虹膜睫狀體炎，長期反復(fù)發(fā)作。上大學期間又患上了慢性支氣管炎及咽炎。43歲以后，出現(xiàn)勞累后短暫的室性早搏，50歲患冠心病，二度房室傳導阻滯住院治療。這些疾病的困擾讓我不得不重視鍛煉。

首先是早晨慢跑。閉口用鼻呼吸治好了我的慢性咽炎。由于慢跑時由肺呼出的熱氣與吸入冷空氣所凝聚形成的水蒸氣有滋潤鼻咽部的功效，并打破了咽部異物感的條件反射，從而使慢性咽炎逐漸痊愈。慢跑的速度以身有微汗，跑后全身舒適而不感疲勞為度。長期慢跑還使全身關(guān)節(jié)輕松，步態(tài)矯健，風濕痛也再未發(fā)作。

其次是藥物治療。西北地區(qū)空氣干燥，我又有肺病，所以常用滋補肝腎，益氣潤肺，兼通心脈的方藥治療。不服藥期間以枸杞子一兩開水沏當茶飲，從此精力充沛，心律不齊與心絞痛也很少發(fā)作。六年來未再因心臟病住院，偶有不適服點硝酸甘油即可緩解。