范景旭 袁際學(xué)

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)綜述

范景旭 袁際學(xué)

本文通過(guò)查閱資料，從網(wǎng)球發(fā)球的幾個(gè)方面分別進(jìn)行運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)闡述，來(lái)探討找到能改善網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的方法，以期為提高運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)提供借鑒。

網(wǎng)球；發(fā)球技術(shù)；運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)；綜述

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.008

發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中主要技術(shù)之一，是雙方進(jìn)行對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始,也是進(jìn)攻性擊球的重要武器。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)根據(jù)所發(fā)出的球的性能被分為三種類(lèi)型，即：上旋發(fā)球技術(shù),平擊發(fā)球技術(shù)和切削發(fā)球技術(shù)。上旋發(fā)球由于上部氣流的壓迫使球過(guò)網(wǎng)后產(chǎn)生明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩(wěn)定性也很高；平擊發(fā)球旋轉(zhuǎn)較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較?。磺邢靼l(fā)球帶有右側(cè)旋轉(zhuǎn)，以曲線進(jìn)入發(fā)球區(qū)，成功率較高。因此，對(duì)于發(fā)球的研究在理論上及實(shí)踐上均有重要意義。

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)根據(jù)所發(fā)出的球的性能被分為三種類(lèi)型，即：上旋發(fā)球技術(shù)， 平擊發(fā)球技術(shù)和切削發(fā)球技術(shù)。上旋發(fā)球由于上部氣流的壓迫使球過(guò)網(wǎng)后產(chǎn)生 明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩(wěn)定性也很高；平擊發(fā)球旋轉(zhuǎn)較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較??；切削發(fā)球帶有右側(cè)旋轉(zhuǎn)，以曲線進(jìn)入發(fā)球區(qū)，成功率較高。

網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作方式主要是把發(fā)球動(dòng)作合理地分成不同的部分，然后對(duì)不同的部分，進(jìn)行合理的描述。常見(jiàn)的有兩種。一種把發(fā)球的動(dòng)作分成準(zhǔn)備姿勢(shì)和揮拍、揮拍觸球、隨揮動(dòng)作三個(gè)部分[1],相對(duì)比較簡(jiǎn)單；另一種把發(fā)球過(guò)程分為6個(gè)階段，即準(zhǔn)備站位、拋球、過(guò)渡、向后揮拍、向前揮拍擊球和隨揮[2]。要想發(fā)出快準(zhǔn)狠的攻擊性好球,首先要弄清楚發(fā)球的各個(gè)環(huán)節(jié)和綜合因素,才能做到有針對(duì)性的訓(xùn)練。鑒于此，本文對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中拋球技術(shù)階段、揮拍擊球技術(shù)階段和跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)階段3個(gè)部分進(jìn)行探討。

1. 拋球技術(shù)階段

拋球是網(wǎng)球發(fā)球的難點(diǎn)之一。只有擁有穩(wěn)定的拋球，才能允許球拍在球處于一定的軌道和速度時(shí)將其擊出。在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，用大拇指、食指以及中指指肚的位置將球托住，無(wú)名指和小指輔助球的右側(cè)后方，持球手由下向上緩緩的將球托起，并在眼睛附近的高度將手伸展，手臂繼續(xù)的向上伸展，直到手臂伸直為止。拋球的位置應(yīng)該在一點(diǎn)鐘的方向，不同的擊球技術(shù)，對(duì)待拋球位置也有所不同，拋球的最低高度，應(yīng)該保證持拍手臂是伸直的狀態(tài)下，不宜過(guò)高，太高導(dǎo)致球下降的速度加快，不宜正確的擊打來(lái)球。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的拋球落差在50cm左右,有些甚至在20cm，國(guó)際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)高度是身高的1.50倍[3]。

拋球時(shí)有兩個(gè)關(guān)鍵因素，拋球的高度和球的位置。高度是由手臂上升速度決定，因?yàn)榍螂x開(kāi)手向上飛行完全是由于拋球手臂上升時(shí)球的慣性作用，手臂上升速度快，球拋得高，手臂上升速度慢，球拋得低；而球的位置是由手指釋放球的時(shí)機(jī)決定，拋球時(shí)手指托球，手臂伸直向上運(yùn)動(dòng)，是以肩為支點(diǎn)做弧線運(yùn)動(dòng)，球被釋放得太早，其飛行方向是向前遠(yuǎn)離身體，而球被釋放太遲，它會(huì)隨著手臂上舉而飛向體的后面。

發(fā)球成功與否85%取決于拋球的好壞，拋球動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但許多人做不好。因?yàn)閽伹蚴怯煞侵髁κ謥?lái)完成的，即右手握拍者用左手拋球、左手握拍者用右手拋球，所以必須加倍努力地練習(xí)拋球動(dòng)作才可能運(yùn)用自如[4]。

韓立偉，李春艷的研究認(rèn)為：“訓(xùn)練當(dāng)中我們可以把拋球的高度定在擊球點(diǎn)以上50cm以?xún)?nèi)，這樣發(fā)球才不會(huì)脫節(jié)”[5]。在這一觀點(diǎn)上，國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家觀點(diǎn)較一致。如張博，李欣榮[6](2015年)，張楠[7](2012年)，吳松偉，何文清[8](2010年)，楊珂，李梁華[9](2013年)，金春林，曲峰[10](2008年)都持有相同觀點(diǎn)。

筆者認(rèn)為，拋球過(guò)高，將不利于被拉伸肌肉的牽張性收縮，影響揮拍擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力，建議改變拋球習(xí)慣，將拋球最高點(diǎn)控制在擊球點(diǎn)上50cm以?xún)?nèi)，從而使發(fā)球的動(dòng)作更加連貫。然而除了拋球的高度外對(duì)于發(fā)球一個(gè)很重要的因素就是屈膝下蹲的幅度。要加強(qiáng)腹部的力量和柔韌性訓(xùn)練，以加大發(fā)球時(shí)弓背幅度，這樣有利于增加擊球前腰腹部及以上肌肉彈性勢(shì)能儲(chǔ)備。

2. 揮拍擊球技術(shù)階段

揮拍擊球是發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)中最為重要的。在完成向后引拍、過(guò)渡的發(fā)力準(zhǔn)備后，從腳尖用力開(kāi)始→髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)→肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)→大臂→小臂內(nèi)旋→手腕內(nèi)扣，完成向前揮拍。

下肢快速有力的蹬伸、髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)以及手臂內(nèi)旋等技術(shù)動(dòng)作共同構(gòu)成了網(wǎng)球技術(shù)的擊打動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作之間的有效銜接和適度的屈伸也是影響擊球動(dòng)作質(zhì)量的主要因素[11]。拋球和揮拍擊球是同時(shí)開(kāi)始進(jìn)行的。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括：后擺引拍，同時(shí)持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至一定高度后，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時(shí)屈膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，最后在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個(gè)人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點(diǎn)是：球拍走勢(shì)最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出球方，拍面自然地向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。同時(shí)在做動(dòng)作時(shí)身體保持放松，已獲得更大的力量。

向后揮拍有兩種：一種是由下向后上引(如費(fèi)德勒)，另一種是由前向上向后引(如納達(dá)爾)；這兩種向后引拍的方式，都是人們效仿的技術(shù)，至于那種有利于提高發(fā)球的速度，并不太清楚；過(guò)渡的方式也有兩種：一種是上部并腿，這是大部分選手采用的一種過(guò)渡方式(如羅迪克)，其優(yōu)點(diǎn)是利用重心的快速前移有利于增大發(fā)球的力量，其缺點(diǎn)是容易破壞人體的平衡，影響發(fā)球的準(zhǔn)確性，上步時(shí)前腳向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，另一種是不上步(如費(fèi)德勒)，即后腳不移動(dòng)，其優(yōu)點(diǎn)是有利于保持人體的平衡，有助于發(fā)球的準(zhǔn)確性，其缺點(diǎn)是力量稍差。

美國(guó)選手羅迪克的發(fā)球局被認(rèn)為是網(wǎng)球史上最有威脅的發(fā)球局，羅迪克從拋球開(kāi)始眼睛一直把球盯準(zhǔn)，同時(shí)身體保持平衡，下肢中心降低，大小腿折疊完美的結(jié)合，拋球高度為3.4m，擊球點(diǎn)在下降0.4m，擊球點(diǎn)高，而且落差小，保證了羅迪克有著高準(zhǔn)確率的發(fā)球[12]。

關(guān)于揮拍擊球技術(shù)階段，國(guó)內(nèi)學(xué)者嚴(yán)波濤，吳延禧等[13](2007年)提出應(yīng)建立適合自身素質(zhì)的發(fā)球動(dòng)作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動(dòng)作間的配合訓(xùn)練，達(dá)到準(zhǔn)確、穩(wěn)定。重視網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員精確的時(shí)間、空間感知覺(jué)訓(xùn)練。國(guó)內(nèi)許多學(xué)者都持有相同觀點(diǎn)，如張博，李欣蓉[14](2015),李德全[15](2012年)，張楠[16](2012年)，吳松偉，何文清[17](2010年)，金春林，曲峰[18](2008)。

上述觀點(diǎn)都有其一定的理論依據(jù)，筆者贊同要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，找出適合運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)球動(dòng)作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動(dòng)作間的配合，要達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)才好。我國(guó)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以借鑒國(guó)外一些職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的各個(gè)環(huán)節(jié)，根據(jù)自身的特點(diǎn)結(jié)合職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)技術(shù)，在保證二發(fā)的基礎(chǔ)上，提高一發(fā)的發(fā)球質(zhì)量。

3. 跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)階段

發(fā)球后人體重心有顯著的前移趨勢(shì)，尤其是上體和軀干在爆發(fā)力加速用力過(guò)程中獲得了較大的速度，從人體平衡角度來(lái)看，邁下肢向前是一種自然動(dòng)作，這樣做的目的可以使身體的力量作用在球的上面，更好的增加擊球效果，同時(shí)向前跟進(jìn)，也可以很好的跟上網(wǎng)技術(shù)結(jié)合起來(lái)，減少了隨球上網(wǎng)的時(shí)間，能更好的來(lái)到網(wǎng)前[19]。從國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)錄像和照片來(lái)看，擊球動(dòng)作與跟進(jìn)動(dòng)作融為一體。絲毫沒(méi)有制動(dòng)或間斷之后再加速的跡象。因此當(dāng)擊球動(dòng)作充分有效完成之后，跟進(jìn)動(dòng)作就是一種必然的運(yùn)動(dòng)效果。

我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在多年的訓(xùn)練中逐漸形成了以底線擊球?yàn)橹鞯膭?dòng)作形式。跟進(jìn)動(dòng)作與發(fā)球動(dòng)作間斷表現(xiàn)在動(dòng)作外形上是擊球前后身體直上直下，先落地然后再?zèng)Q定是否邁腿向前。造成擊球動(dòng)作拘束，擊球后上體屈伸過(guò)大，二次啟動(dòng)延誤了戰(zhàn)術(shù)時(shí)機(jī)。筆者認(rèn)為，跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)階段要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，把擊球動(dòng)作技術(shù)與跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)很好地結(jié)合在一起，從而能夠快速上網(wǎng)攔截。

4. 從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)角度來(lái)描述發(fā)球的整體

通過(guò)對(duì)網(wǎng)球發(fā)球的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析,可以認(rèn)為發(fā)球動(dòng)作是一個(gè)連貫的整體。發(fā)球力量主要來(lái)源于腿部動(dòng)作中的屈伸用力,并與軀干和上肢形成鞭打,并非單純的依靠軀干和手臂產(chǎn)生的爆發(fā)力。一般發(fā)球的過(guò)程為：下肢的蹬伸→轉(zhuǎn)髖→轉(zhuǎn)體→上肢手臂的揮動(dòng)→手腕的旋內(nèi)→隨揮動(dòng)作。倘若每一步都發(fā)揮的淋漓盡致,發(fā)球效果將會(huì)達(dá)到最佳,另一種劃分方法如嚴(yán)波濤的研究[20]發(fā)球過(guò)程共六個(gè)階段：(1)站位階段:從運(yùn)動(dòng)員有發(fā)球意識(shí)到球拍和球分離。(2)拋球階段：球拍、球分離到球與手分離。(3)過(guò)渡階段：球離開(kāi)手到最大限度屈膝。(4)向后揮拍階段：最大限度屈膝到球拍在身后最低位置。(5)向前揮拍擊球階段：球拍從身體最后最低位置到擊球瞬間。(6)隨動(dòng)階段：擊球瞬間到腳落地。這兩種劃分方法所取節(jié)點(diǎn)不同,但是核心用力體系是一樣的。

5. 結(jié)論

通過(guò)對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)綜述，得出以下結(jié)論：

5.1 拋球階段雖屬準(zhǔn)備性動(dòng)作，但拋球的高度、身體下蹲的深度是否適當(dāng)，均對(duì)整個(gè)發(fā)球動(dòng)作技術(shù)起重要的作用。

5.2 降低拋球高度，將拋球最高點(diǎn)與擊球點(diǎn)落差控制在0.5m以?xún)?nèi)。

5.3 要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，找出適合運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)球動(dòng)作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動(dòng)作間的配合。

5.4 從生物力學(xué)分析，我們因該把整個(gè)發(fā)球過(guò)程看做是一個(gè)生物運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)鏈，很多人發(fā)球發(fā)不好的問(wèn)題就出在有的鏈條斷了，運(yùn)動(dòng)員要增加身體協(xié)調(diào)性練習(xí)，從而加強(qiáng)發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，提高個(gè)人的發(fā)球技術(shù)水平。

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范景旭(1993.8-)，男，河南周口人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)，云南師范大學(xué)體育學(xué)院; 袁際學(xué)(1970.8- )，男，云南昆明人，碩士研究生，研究方向：體育教育和高原訓(xùn)練，碩士研究生導(dǎo)師，副教授，云南師范大學(xué)體育學(xué)院。(通訊作者)