謝存（江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院　江蘇南通　226011）

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體育拓展訓(xùn)練課程對(duì)高職院校學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究①

謝存
（江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院江蘇南通226011）

摘 要:體育拓展訓(xùn)練課程引入到高職院校，不僅是學(xué)校中體育課程的延伸，也是高職院校中追求學(xué)生身心健康發(fā)展和更快的提高步入社會(huì)能力方面的探索和創(chuàng)新。體育拓展訓(xùn)練是學(xué)校教育的重要組成部分，加強(qiáng)高職院校中體育工作在學(xué)校教育的地位，是我國(guó)推進(jìn)教育改革的重要內(nèi)容。體育教育在很好的提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生們的紀(jì)律性，確立他們自信心的建立，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。該文試圖通過體育拓展訓(xùn)練課程的研究，探討出它和高職院校學(xué)生心理健康是否具有一定的聯(lián)系，并為其他課程中引入拓展訓(xùn)練做出一個(gè)參考。

關(guān)鍵詞:心理健康高職院校體育訓(xùn)練拓展實(shí)驗(yàn)研究

隨著時(shí)代的不斷變遷，社會(huì)處于高速發(fā)展期，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不斷進(jìn)步，各大企業(yè)對(duì)人才的要求標(biāo)準(zhǔn)逐漸提升，社會(huì)發(fā)展為我們所帶來(lái)的壓力也越來(lái)越大，具有專業(yè)素質(zhì)還往往不夠，還需德、智、體、勞全面發(fā)展，并且具備良好心理素質(zhì)和意志堅(jiān)定的人，這樣才能適應(yīng)當(dāng)今的要求。現(xiàn)如今大部分高年級(jí)學(xué)生由于家庭條件優(yōu)越、父母的嬌慣等導(dǎo)致缺乏勇氣，不敢迎難而上，缺乏自信心，害怕吃苦，自卑或者自負(fù)，有的甚至存在心理變態(tài)、自殺等不良現(xiàn)象。那么如何培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)呢？光靠以往的體育教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要加入一些體育拓展訓(xùn)練的課程，其中心理健康也是體育教學(xué)目標(biāo)之一，也是重點(diǎn)之一。下面就來(lái)探討一下有關(guān)體育拓展訓(xùn)練課程的事項(xiàng)。

1　體育拓展訓(xùn)練課程對(duì)高職院校學(xué)生的影響

在以運(yùn)動(dòng)為主要交流方式的體育教學(xué)課程中，教師與學(xué)生的關(guān)系和其他的學(xué)科有所不同，其他的學(xué)科一般都是教師在室內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳授知識(shí)，答疑解惑，學(xué)生進(jìn)行理解消化如此反復(fù)，而在體育教學(xué)當(dāng)中，教師與學(xué)生是以一種人際交往的方式，不止通過教師解決問題，還可以通過非語(yǔ)言性的，例如:身體的動(dòng)作、表情、眼神來(lái)實(shí)現(xiàn)交流，通過這樣一種方式，教師就可以深入學(xué)生內(nèi)心來(lái)更有效地調(diào)整學(xué)生的心理。

1.1對(duì)高職院校學(xué)生的紀(jì)律性的培養(yǎng)

體育拓展訓(xùn)練課程不同于其他學(xué)科，是在室外進(jìn)行的，沒有那些成排成列的桌椅作為秩序的監(jiān)督，所以需要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備才能進(jìn)入正常的課堂秩序，這是體育課程的一個(gè)重要部分。常規(guī)的體育教學(xué)還包括整隊(duì)、集合、排列、熱身，還要求學(xué)生的衣著外貌、組織紀(jì)律、場(chǎng)地的布置，這些細(xì)節(jié)不僅保障了一堂課的順利進(jìn)行，還培養(yǎng)了高職院校學(xué)生的紀(jì)律性，強(qiáng)化了他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和尊師意識(shí)。

1.2對(duì)高職院校學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)

在其他的學(xué)科教學(xué)當(dāng)中，教師并不能讓每一個(gè)學(xué)生都端正坐好，但是體育拓展訓(xùn)練課程是一種極其嚴(yán)格的動(dòng)作操作的程序，在大部分時(shí)間都要求學(xué)生達(dá)到相應(yīng)程度的動(dòng)作規(guī)范，每個(gè)同學(xué)的一舉一動(dòng)都非常顯眼，不得不要求自己做到最好，還有一些例如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員就必須要求這個(gè)耐力的堅(jiān)持和意志的堅(jiān)定。在課堂教學(xué)中還會(huì)經(jīng)常采取自由結(jié)組競(jìng)賽的方式，讓學(xué)生們直接參與到競(jìng)爭(zhēng)的體驗(yàn)當(dāng)中，這種方式不僅鍛煉了高職院校學(xué)生的身體，還會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)，培養(yǎng)他們自立自強(qiáng)、勇敢拼搏的精神，從而培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

1.3對(duì)高職院校學(xué)生的自信心的確立

體育教學(xué)當(dāng)中有一個(gè)目標(biāo)是提高學(xué)生的體質(zhì)，這個(gè)比較適用于整體，但也不能忽視了個(gè)體，在體育拓展訓(xùn)練當(dāng)中，總有些學(xué)生會(huì)因?yàn)橄忍煨缘幕蛘呤侨狈\(yùn)動(dòng)的天賦造成動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)動(dòng)作的掌握不熟練，教師往往會(huì)通過鼓勵(lì)的方式來(lái)讓他們參與進(jìn)來(lái)，讓他們感受到體育活動(dòng)給他們帶來(lái)的快樂，讓他們更好地?fù)碛凶孕?，確立自信。還有一些在其他學(xué)科上落后的學(xué)生，在體育課當(dāng)中可以盡情地發(fā)揮自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)，從而找回一些自信，教師還通過個(gè)人展示的方式或者體育競(jìng)賽的方式，讓他們認(rèn)可自己并找回自信。

1.4對(duì)高職院校學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)的培養(yǎng)

高校的學(xué)生大多處于個(gè)性較強(qiáng)，想要突出自己的一個(gè)階段中，有時(shí)總是急于表現(xiàn)自己，忽視了集體的力量，而體育拓展訓(xùn)練課程中，教師通常會(huì)采用小組練習(xí)的方式，這類良性競(jìng)技的方式，不僅可以突出自我還可以讓小組內(nèi)成員互相欣賞、互敬互愛，培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)意識(shí)，為了共同的努力而拼搏。

2　如何更加健康的實(shí)行體育拓展課程

體育課達(dá)到強(qiáng)身健體的功能，還可以對(duì)心理產(chǎn)生微妙的變化，那么針對(duì)高職院校的學(xué)生來(lái)說，怎么樣才是最有效且最合理的教學(xué)呢？

2.1針對(duì)個(gè)人情況來(lái)制定學(xué)習(xí)的方案

從高年級(jí)體育運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)分析，體育拓展訓(xùn)練還缺乏系統(tǒng)的完整的一套身體鍛煉的手段，并且還有許多項(xiàng)目是要求學(xué)生能具備高體能高強(qiáng)度的，需要具有一定的身體素質(zhì)才可進(jìn)行，所以拓展訓(xùn)練內(nèi)容不宜過于夸張，不應(yīng)盲目跟風(fēng)，應(yīng)該根據(jù)該校學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)再進(jìn)行完整的規(guī)劃，設(shè)計(jì)出一個(gè)令人滿意的課程方案。對(duì)教師來(lái)說還要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)，并以簡(jiǎn)練的語(yǔ)言來(lái)教導(dǎo)學(xué)生，建議應(yīng)該建立在促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)和體質(zhì)的基礎(chǔ)上，并加上社會(huì)適應(yīng)能力等多方面作為課程好壞的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

2.2對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)試

體育拓展訓(xùn)練要對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行大幅度提高的目標(biāo)是毋庸置疑的，但是運(yùn)用SCL-90量表的測(cè)試還需要進(jìn)一步的進(jìn)行測(cè)驗(yàn)才可對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，這個(gè)測(cè)試在我國(guó)的存在還有爭(zhēng)議，所以這個(gè)測(cè)量題目還需要進(jìn)一步的確立和測(cè)試，以便于我們更好的看出學(xué)生們的心理健康狀況和特點(diǎn)，來(lái)更好的總結(jié)出它們的特點(diǎn)，才能更有針對(duì)性地設(shè)計(jì)出適合他們的方案。也要對(duì)學(xué)生進(jìn)行分期的心境量表測(cè)試、心理健康的診斷，更加綜合的分析，能夠全面地展示學(xué)生們的心理健康水平。

2.3實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的最高統(tǒng)一

高職院校學(xué)生即將要步入社會(huì)，他們對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力要不斷的提高，那么影響這個(gè)能力的因素也是多種多樣的。因此，在實(shí)施體育拓展訓(xùn)練課程的同時(shí)一定要抓住文化課堂的氣氛，并用多種多樣的手段結(jié)合其他學(xué)科，使得理論與實(shí)踐達(dá)到最高的統(tǒng)一，使課程與社會(huì)實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合在一起，讓學(xué)生們?cè)诠餐陌l(fā)展中更加的具有個(gè)性，逐漸提高適應(yīng)社會(huì)的能力。

2.4重視起教學(xué)當(dāng)中的情感交流

在體育教學(xué)當(dāng)中也存在情感的體驗(yàn)，這比如說學(xué)生對(duì)老師的形象、能力、人格魅力的感受，對(duì)這個(gè)老師是否留有好的印象，教學(xué)中要注意對(duì)動(dòng)作的分解和組合，可以適當(dāng)?shù)奶砑踊蚋淖円恍┘?xì)節(jié)，降低一些難度，增加一些趣味，使學(xué)生喜歡上這門課程，就更加有利于學(xué)生的理解和記憶，與學(xué)生達(dá)到共鳴和情感交流，有利于學(xué)生身心的健康和創(chuàng)造一個(gè)輕松的氛圍。

2.5充分利用按時(shí)、鼓勵(lì)、誘導(dǎo)的方式

這3種方式都是體育教學(xué)當(dāng)中最常見的方法，這對(duì)于教師來(lái)說是一個(gè)技術(shù)性問題，教師的一個(gè)眼神、一個(gè)微笑、一句鼓勵(lì)的話，如果掌握住時(shí)機(jī)，都可以讓學(xué)生感覺到親切的關(guān)懷，在學(xué)生遇到挫折時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)地鼓勵(lì)，提高學(xué)生的自信心。

體育拓展訓(xùn)練本來(lái)就可以起到提高學(xué)生心理素質(zhì)的功能，在體育教學(xué)中健全學(xué)生的心理素質(zhì)，是為了擴(kuò)展體育教學(xué)的深度和寬度。體育不僅可以鍛煉學(xué)生的體魄，還可以改善學(xué)生的心情，有機(jī)的調(diào)節(jié)他們的心理狀態(tài)，所以學(xué)校應(yīng)該大力支持體育拓展訓(xùn)練課程，貫徹“健康首位”的觀念，讓學(xué)生們?cè)趭蕵分屑ぐl(fā)學(xué)習(xí)的興趣。

3　結(jié)語(yǔ)

體育拓展訓(xùn)練課程是高校體育課中為了學(xué)生的身心健康而進(jìn)行的有益嘗試，也是對(duì)新課改的一次重要進(jìn)步，更加符合健康為首的教學(xué)理念，其中這個(gè)拓展訓(xùn)練課程可以根據(jù)學(xué)校本身因地制宜，構(gòu)建具有本校特色的訓(xùn)練體系。

在學(xué)生對(duì)體育拓展訓(xùn)練課程沒有清楚的認(rèn)識(shí)之前，先讓他們清楚地了解這是門什么學(xué)科，通過十幾周的訓(xùn)練可以提升學(xué)生們對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，最重要的是可以改善學(xué)生內(nèi)心當(dāng)中軟弱的部分，提高學(xué)生的自信心，面對(duì)困難可以迎難而上，不會(huì)退縮，實(shí)施好體育拓展訓(xùn)練課程，也是為其他學(xué)科的發(fā)展做個(gè)榜樣，達(dá)到理論與實(shí)踐的統(tǒng)一。

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作者簡(jiǎn)介:謝存（1980，8—），女，漢，江蘇如皋人，碩士，助教，研究方向:體育教育。

基金項(xiàng)目:①江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院2014年校級(jí)立項(xiàng)課題（高職院校學(xué)生心理健康與體育干預(yù)），編號(hào):SY20141117-13。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.002

中圖分類號(hào):G804.8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813（2015）09（b）-0002-02