楊 莉，丁亞媛，蔣 玲，何 平，楊 悅

伴隨著我國步入老齡化社會，花費在醫(yī)療保健上的費用逐漸加大，發(fā)展中老年人的體育健身鍛煉，一方面可以改善中老年人的身體狀況，提高抵御疾病的能力，從而提高中老年人的生活質(zhì)量；另一方面可以減輕社會的經(jīng)濟壓力，促進社會和諧發(fā)展。

1 對象與方法

1．1 對象 采用便利抽樣方法，選擇南京市6個區(qū)的344名中老年人，年齡≥45歲。

1．2 研究方法 在查閱大量文獻資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合預(yù)調(diào)查結(jié)果，制定調(diào)查問卷。問卷內(nèi)容包括一般情況、近3個月體育健身情況和對體育健身的需求3部分。問卷由調(diào)查對象填寫，對視力較差的老年人給予適當(dāng)輔助，填寫完畢當(dāng)場收回。發(fā)放問卷362份，回收有效問卷344份，有效回收率為95．0%。

1．3 統(tǒng)計學(xué)方法 采用SPSS 16．0軟件進行統(tǒng)計學(xué)分析。

2 結(jié)果

2．1 一般情況 研究對象中，男150人（43．6%），女194人（56．4%）；45歲～59歲95人（27．6%），60歲～74歲181人（52．6%），≥75歲68人（19．8%）；小學(xué)及以下83人（24．1%），初中82人（23．8%），中?；蚋咧?4人（23．7%），專科45人（13．1%），本科及以上40人（11．6%）。

2．2 健身運動現(xiàn)狀 ①鍛煉目的：83．7%的調(diào)查對象選擇了強身健體，依次還有舒緩心情、休閑娛樂、社交活動、改善形體等目的。②鍛煉場所：主要是附近廣場、公園、小區(qū)空地，其次是家里，少數(shù)調(diào)查對象的健身場所不定。66．8%的調(diào)查對象對運動場所滿意。③學(xué)習(xí)鍛煉內(nèi)容的途徑：自學(xué)及向同伴學(xué)習(xí)，20．1%的中老年人向指導(dǎo)員學(xué)習(xí)。④每周鍛煉的頻次和每次鍛煉時間：每周1次或2次58人（16．9%），每周3次～5次73人（21．2%），每周＞5次213人（61．9%），每次時間＞1h253人（73．5%），≤1h91人（26．5%）。⑤影響鍛煉的因素：主要有閑暇時間、場地設(shè)施、鍛煉內(nèi)容和效果，其次為親朋好友的影響、社區(qū)的組織和推廣、有無健身指導(dǎo)員等。

2．3 健身運動期望 南京市中老年人期望能增加體育場或體育館、健身房這些鍛煉場所。44．5%的調(diào)查對象期望參與人群規(guī)模在10人以內(nèi)。在每次鍛煉的項目上，46．4%的調(diào)查對象期望每次鍛煉項目多項更替，13．8%的調(diào)查對象選擇聽從指導(dǎo)員的安排。在專項鍛煉項目的選擇方面，調(diào)查對象依次選擇了體能鍛煉、關(guān)節(jié)訓(xùn)練、舒緩心情類、減肥塑身類和防跌倒平衡鍛煉。在參與健身運動活動中愿意支付適當(dāng)費用，以支付租場地、請指導(dǎo)員等費用的調(diào)查中，62．4%的中老年人希望免費，20．1%期望支付額度為每個月1元～10元，3．9%愿意支付每個月11元～20元，部分視情況而定。

2．4 目前鍛煉場地與期望鍛煉場地比較（見表1）

表1 目前鍛煉場地與期望鍛煉場地比較 人（%）

3 討論

南京市已進入人口老齡化加速發(fā)展階段，60歲以上老年人口現(xiàn)已占全市總?cè)丝诘?6%以上，且以年均5%的速度增長，預(yù)計2020年南京全市老年人口比例將達到22%［1］。關(guān)注老年人已是社會重點話題，而健身運動是老年人一種不可或缺的重要的健康生活方式［2］。《南 京 市 全 民 健 身 實 施 計 劃 （2011—2015年）》［3］中指出，開展各類全民健身活動，按照“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”原則，組織城鄉(xiāng)居民參加體育健身和體育競賽活動，推動群眾健身活動的普遍化、經(jīng)?；?。計劃中特別強調(diào)了加快發(fā)展老年人體育。根據(jù)本次調(diào)查，有關(guān)部門有必要按照老年人的特點，更有針對性地建設(shè)不同的健身運動地點、開展多種形式的健身運動。

3．1 南京市中老年人健身運動現(xiàn)狀

3．1．1 鍛煉目的 有83．7%的調(diào)查對象選擇了強身健體，依次還有舒緩心情、休閑娛樂、社交活動、改善形體等目的，這與汪波［4］調(diào)查結(jié)果基本一致，這說明南京市中老年人已經(jīng)充分認識到鍛煉的重要性，擁有健康的身體成為中老年人的共識，在追求身體健康的同時，兼顧心理健康、形體美。

3．1．2 鍛煉頻次和時間 在每周鍛煉次數(shù)方面，每周鍛煉次數(shù)在5次以上的中老年人超過60%，說明中老年人總體習(xí)慣良好，這既與中老年人有較多的閑暇時間有關(guān)，也有中老年人面臨更多的健康壓力，鍛煉意識較強有關(guān)［5］。在每次鍛煉時間方面，73．5%的中老年人鍛煉時間超過1h，這與龐俊華等［6］調(diào)查一致。美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會規(guī)定鍛煉的密度為每周3次～5次，運動持續(xù)時間為15min～60min［7］，南京市多數(shù)中老年人的鍛煉頻次和鍛煉時間已達到美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會規(guī)定，但要注意避免過度運動。

3．1．3 鍛煉場所 鍛煉場所主要為附近廣場、公園、小區(qū)空地，分析原因，這些鍛煉場所大多面積大、綠化好、健身設(shè)施較齊全且相對固定，一般具有一定規(guī)模的健身組織。對此，66．8%的調(diào)查對象對運動場所滿意。但是目前的鍛煉場地與期望的鍛煉場地還有差距，在期望鍛煉場地中，選擇在小區(qū)空地鍛煉的明顯減少，而選擇在其他場地鍛煉的則增多，9．5%的中老年人期望能在體育場館、健身房鍛煉。鍛煉場地需要繼續(xù)完善，最主要的是希望能發(fā)展體育場館和健身房。

3．1．4 學(xué)習(xí)途徑 健身內(nèi)容的學(xué)習(xí)途徑主要是自學(xué)和向同伴學(xué)習(xí)，向指導(dǎo)員學(xué)習(xí)有20．1%。分析原因，一方面中老年人健身意識強，自主鍛煉的意愿強，電視傳媒的發(fā)展以其便捷、直觀、經(jīng)濟等優(yōu)勢為中老年人自學(xué)鍛煉內(nèi)容提供了良好的平臺［8］。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，中老年人喜歡結(jié)伴鍛煉，這也使得向同伴學(xué)習(xí)成為中老年人學(xué)習(xí)鍛煉內(nèi)容的主要途徑。汪波［4］指出，社區(qū)體育指導(dǎo)者存在數(shù)量不足、質(zhì)量不高、責(zé)任心不強、專業(yè)知識缺乏的現(xiàn)狀，是通過向指導(dǎo)員學(xué)習(xí)獲得鍛煉內(nèi)容成為了次要途徑的另一個原因。另外，在參與健身運動活動中，62．4%的調(diào)查對象不愿支付租場地、請指導(dǎo)員等費用，愿意支付費用的支付額度較小，這也是通過向指導(dǎo)員學(xué)習(xí)獲得鍛煉內(nèi)容成為次要途徑的原因之一。

3．2 影響南京市中老年人參與健身運動的因素 包括閑暇時間的多少、場地設(shè)施、鍛煉內(nèi)容和效果等。其中閑暇時間的多少是影響參加鍛煉的最主要因素，主要是因為子女工作繁忙，第3代的照顧使得他們的鍛煉時間不能得到保證。另外，中老年人鍛煉的場地多數(shù)是露天的，受天氣影響較大。此外，場地的健身器材較少、質(zhì)量較差，不能充分滿足中老年人的需求［9］。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中老年人得不到專業(yè)的健身運動指導(dǎo)，擔(dān)心鍛煉動作不到位和鍛煉效果，從而影響其參加的積極性。有研究顯示，現(xiàn)有的社會體育指導(dǎo)員數(shù)量偏少、學(xué)歷偏低、專業(yè)素養(yǎng)偏低［4］。

4 小結(jié)

南京市中老年人健身運動的目的明確，但對健身運動的作用認識不全面。鍛煉場所相對固定，且多數(shù)人對場所滿意，影響鍛煉的因素主要是閑暇時間、鍛煉場地、鍛煉的內(nèi)容和效果，部分中老年人有到體育場館、健身房鍛煉的需求，對專項鍛煉項目有明確的要求，多數(shù)中老年人希望能免費獲得健身運動方面的幫助。建議有關(guān)部門應(yīng)繼續(xù)加強體育重要性的宣傳和教育，通過各種渠道大力宣傳健康生活方式，強調(diào)運動在中老年人健康方面的重要作用，使體育健身成為中老年人健康生活中不可或缺的組成部分。完善中老年人體育建設(shè)工作，加大投資，開放高校運動場地，建設(shè)公益健身場館，根據(jù)范銀萍［10］的研究，應(yīng)根據(jù)中老年人生理及心理特點，改善健身路徑，加強指導(dǎo)，為中老年人提供理想的健身環(huán)境。培養(yǎng)社會體育指導(dǎo)員以提高整體素質(zhì)，增加社會體育指導(dǎo)員指導(dǎo)中老年人體育活動，以多種形式組織中老年人積極參加體育鍛煉。開展簡約型、專門性、投資小、風(fēng)險小的中老年人健身俱樂部。有研究顯示，中老年人健身俱樂部不僅可為中老年人提供科學(xué)安全的健身場所，還可以促進國家經(jīng)濟的發(fā)展，從而達到互利共贏的目的［11］

［1］ 現(xiàn)代快報．老齡化加速南京今年落實80歲以上老年人高齡補貼［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／kb．dsqq．cn／html／2010－06／09／content＿13146．htm．

［2］ 李平紅．體育鍛煉對老年人自測健康和體質(zhì)狀況的影響［J］．體育與科學(xué)，2010，31（1）：84－85．

［3］ 南京市全民健身實施計劃（2011—2015年）［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／www．nanjing．gov．cn／njszf／bm／tyj／201201／t20120131＿1216355．html．

［4］ 汪波．城市化進程中六安市社區(qū)體育現(xiàn)狀分析與發(fā)展對策研究［D］．南京：南京師范大學(xué)，2007：1．

［5］ 於鵬，吳南怡．南京市玄武區(qū)老年人體育健身方式的調(diào)查研究［J］．體育人文社會學(xué)，2012，2（25）：69．

［6］ 龐俊華，孫鑫．平頂山市城區(qū)老年人健身現(xiàn)狀調(diào)查研究［J］．平頂山。學(xué)院學(xué)報，2013，28（2）：122．

［7］ 韓春娥．中老年人健身鍛煉問題概論［J］．體育教學(xué)與研究，2010（39）：151．

［8］ 付明萍，樓方芳，邰玉明，等．電視媒體對全民健身運動的影響研究［J］．赤峰學(xué)院學(xué)報，2011，27（12）：100－101．

［9］ 于艷．提升中老年人體育參與因素的分析與建議［J］．價值工程，2013（1）：295．

［10］ 范銀萍．上海市楊浦區(qū)老年人體育健身現(xiàn)狀的研究［D］．上海：上海體育學(xué)院，2013：1．

［11］ 王風(fēng)，李劍書．中老年人健身俱樂部發(fā)展的可行性研究［J］．商場現(xiàn)代化，2012，690：188．