施善葆

為什么看電視的時(shí)候我們總會(huì)覺(jué)得眼睛不舒服，甚至是頭暈?zāi)垦?？為什么在廚房操作臺(tái)上沒(méi)有工作多久我們就會(huì)腰酸背痛？為什么即使是睡在自己熟悉的床上我們也會(huì)翻來(lái)覆去睡不好？想知道答案嗎？趕快準(zhǔn)備一把尺子吧，它能回答你。

茶幾距離沙發(fā)多遠(yuǎn)，你最自在？

答案是：40～45厘米

茶幾當(dāng)然要出彩，款式多新潮都不過(guò)分，但基本功能不能變，坐在沙發(fā)上，隨時(shí)要拿的東西：咖啡杯、水果、雜志、煙灰缸……不用你頻繁起身，也不用彎腰，一伸胳膊輕松到手。這個(gè)距離要多遠(yuǎn)？40～45厘米最好。這樣的間隙，還能滿(mǎn)足你在沙發(fā)與茶幾間來(lái)回走動(dòng)，方便卻不擁擠。順便友情提示一句：茶幾應(yīng)該比沙發(fā)扶手低2.5～5厘米左右，這樣才是最和諧的搭配。

畫(huà)框要掛多高，伸懶腰時(shí)才足夠安全？

答案是：沙發(fā)靠背向上 20～25厘米

給背景墻上掛上畫(huà)框，本是高雅之舉，若是因?yàn)楦叨葲](méi)把握好，在伸懶腰時(shí)，不小心給碰了下來(lái)，就不太浪漫了。何必讓自己為它提心吊膽呢？用尺子量一下，沙發(fā)靠背向上20～25厘米就是畫(huà)框底邊的位置。這個(gè)高度不光安全，還符合美學(xué)的講究，因?yàn)橹挥羞@樣的間隔，沙發(fā)和畫(huà)框看起來(lái)才有整體感，背景墻也才能體現(xiàn)出最佳效果。

沙發(fā)靠背有多高，坐著才最舒服？

答案是：80～90厘米

如果讓你去想象，一款最舒服的沙發(fā)應(yīng)該是什么樣子？一定少不了大靠背，墊子軟得能把你包起來(lái)，最好還有貴妃榻，能躺著就不坐著。這樣就舒服了嗎？正相反。大靠背會(huì)讓你的后腦勺和頸部基本保持在一條直線(xiàn)上，靠不了多久，頸部肌肉就開(kāi)始發(fā)酸，靠久了，頭都會(huì)疼。所以千萬(wàn)不要迷戀后宮式的奢靡款式，坐在靠背高度80～90厘米的沙發(fā)上，正好可以舒舒服服地仰在上邊，那才是真正地放松。

電視的高度是多少，看電視時(shí)眼睛才不會(huì)累？

答案是：40～120厘米

如今不把電視掛到墻上，就似乎不夠時(shí)尚。但不管電視款式有幾般變化，超薄還是背投，屏幕的高度都必須無(wú)條件地服從眼睛的需要。高不能超過(guò)120厘米，低不能低過(guò)40厘米。在這個(gè)之間，眼睛和頸椎都只需要花費(fèi)最小的力氣，便可以看到最好的畫(huà)面。

光有高度還不夠，在空間坐標(biāo)中，距離也是非常重要的元素。這里有個(gè)公式：看電視的健康距離=電視屏幕大小x 4。也就是說(shuō)，你看電視的距離應(yīng)該是家里電視大小的4倍。比如，客廳里放一臺(tái)37英寸的電視（1英寸=2.54厘米），沙發(fā)就應(yīng)該放在距離電視3.7米左右的地方，這樣眼睛最舒服，視聽(tīng)效果也是最好的。

床距地面多高，才能擁有一夜好夢(mèng)？

答案是：離地45～50厘米

追求時(shí)髦的人時(shí)常會(huì)忽略現(xiàn)實(shí)的需要，就比如來(lái)自日本的榻榻米，放在你家里就未必適合。太矮，容易受潮不說(shuō)，清掃地板時(shí)飄起的灰塵也全跑到了床單上。高床就更不用說(shuō)了，爬上爬下，還得時(shí)刻擔(dān)心別做夢(mèng)翻身掉下來(lái)。床的高度是不是也有說(shuō)法？沒(méi)錯(cuò)，你走到床邊，床墊略高過(guò)膝蓋，離地距離45～50厘米就是它的合理高度。

枕頭要多高，躺著才舒服？

答案是：一個(gè)拳頭的高度

想要回答這個(gè)問(wèn)題，尺子都省了，直接把你的拳頭立起來(lái)，就是這個(gè)高度。這個(gè)高度才符合你站起來(lái)時(shí)頸部的自然曲度。顯然，每個(gè)人的拳頭大小都不一樣，枕頭的高度也就因人而異。買(mǎi)一個(gè)最適合自己的枕頭犒勞一下辛苦的自己吧。

床頭燈安在哪，看書(shū)的時(shí)候才不會(huì)有影子？

答案是：高于床頭2.5～5厘米

誰(shuí)也不希望看書(shū)時(shí)，大片的文字被黑黑的影子擋住。如果你沒(méi)有設(shè)計(jì)好床頭燈的高度，你的影子就會(huì)這么討厭。怎么辦？想辦法讓床頭燈的燈罩底邊和床頭高度差不多，大約高出2.5-5厘米，再試試，影子肯定消失了。

床與窗子之間的最適宜距離是多少？

答案是：40厘米以上

床能直接擺在窗子下面嗎？不能。心理專(zhuān)家早就研究過(guò)，將床直接放在窗子邊，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生不安全感，特別是遇到壞天氣，會(huì)影響你整夜的睡眠。再說(shuō)，夏天開(kāi)著窗子睡覺(jué)，靠近窗邊還容易受風(fēng)、著涼感冒。喜歡靠在窗邊賞風(fēng)景的你，還是趕緊給床換個(gè)位置吧，至少距離窗子40厘米以上，才夠保險(xiǎn)哦。

馬桶多高坐著才最舒服？

答案是：膝蓋向下3厘米

馬桶雖然不是椅子，可就有人喜歡坐在這上邊一邊看書(shū)一邊方便。居家設(shè)計(jì)就要追求享受無(wú)處不在，馬桶當(dāng)然不能例外。選擇馬桶時(shí)，比著自己的膝蓋再向下3～5厘米，坐著一準(zhǔn)舒服。大腿不會(huì)被馬桶邊緣硌得難受，血液流通順暢，小腿也不覺(jué)得吃力，不會(huì)因?yàn)樽锰醚嚷槟?。更妙的是，大腿與腹部形成的角度剛好給腹部一個(gè)壓力，讓你在方便時(shí)更加順利。

根據(jù)你的身材，多高的廚房操作臺(tái)最舒適？

答案是：身高/操作臺(tái)高度=16/7

廚房設(shè)計(jì)得是否合理，只要往操作臺(tái)前一站便知分曉。那些太低或者太高的臺(tái)面，都會(huì)無(wú)形中增加大廚們的辛勞程度，本來(lái)可以站直身子輕松地切好土豆絲，非得彎著腰，作低頭認(rèn)罪狀才能搞定。可見(jiàn)，操作臺(tái)不合適，做個(gè)家常小菜都可能累得要命。

根據(jù)你的身材，多高的操作臺(tái)最合適？舉個(gè)例子，假如你身高160厘米，操作臺(tái)就應(yīng)該高70厘米。按這樣的比例，你就可以輕松站在操作臺(tái)前施展手藝了。不管你的身高多少，只要按照16/7的比例類(lèi)推，得出的數(shù)字就是最適合你的操作臺(tái)高度。

不過(guò)，你要是個(gè)面點(diǎn)高手，這個(gè)比例就不合適了。能讓你長(zhǎng)時(shí)間揉面又不會(huì)累到腰酸背痛的高度比例是16/6。不信你試試？

關(guān)于操作臺(tái)還有一個(gè)小小的數(shù)字可以讓你的廚房勞動(dòng)變得更加愜意。將操作臺(tái)底部柜子向內(nèi)縮進(jìn)3～6厘米。這樣，你就不用傾斜站立了。將柜子底部縮進(jìn)，腳的進(jìn)深活動(dòng)空間大了，你不僅可以站直身體，還可以把膝蓋稍微彎曲，雙腿輪流休息，做飯終于不那么痛苦了。

編輯/譚明