張乾

痔瘡是一種常見病，有“十人九痔”之說，在冬季容易復發(fā)。如不注意防護，還容易并發(fā)肛裂癥。但若能針對病因進行積極預防，可防患于未然。

預防冬季痔瘡發(fā)作，應(yīng)從防便秘入手。

首先，要注意飲食。攝取食物和水分要適量，平時多吃蔬菜和水果，多喝開水或多喝有通便作用的飲料，便干難解者可以用番薯葉泡水代茶飲。

其次，要保持情志舒暢。心理障礙可能通過抑制外周自主神經(jīng)對結(jié)腸的支配而引起便秘。情緒緊張、憂郁焦慮，或注意力高度集中于某項工作，或精神上受到強烈刺激、驚恐等，都會使便意消失，形成習慣性便秘。精神心理因素是直腸性便秘形成的主要原因，所以保持良好的精神情志，亦是預防痔瘡的好方法。

第三，每日定時大便。要養(yǎng)成良好的排便習慣，不要邊看報邊排便，排便時間盡量短些。

第四，常做提肛運動。此項運動對預防痔瘡有一定幫助，晚上休息時平臥，上下肢直放直伸，全身放松，進行一呼一吸，收縮提肛，進行20～30次。同時以手指按摩尾骨尖及肛門中間區(qū)域的長穴位，動作強度適中，連續(xù)按摩15分鐘。

此外如果肛門部不潔，容易引起局部發(fā)炎、水腫，導致病情加重，應(yīng)注意便后不要用過于粗糙的手紙，并注意勤洗下身，勤換內(nèi)褲，應(yīng)穿棉織品內(nèi)褲，以利透氣及吸收局部分泌物。坐浴及熏洗肛門對痔瘡患者來說非常重要，經(jīng)常以熱水熏洗、坐浴肛門，既清潔肛門又改善局部血液循環(huán)。

一旦大便時肛門出血，或有柔軟腫物脫出，肛門潮濕瘙癢，或肛門外有腫物疼痛。一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)病情確定治療方法。

（摘自《中國醫(yī)藥報》）